Gangguan pencernaan, mulas, diare, gas dan angin sering menyertai pesta pora kuliner. Kita menyerah pada godaan untuk mencoba hidangan lain di atas meja yang ditata dengan mewah, dan hari berikutnya sistem pencernaan kita mulai memberontak. Bagaimana cara mencegah penyakit akibat makan dan minum secara berlebihan?
Anda telah berjanji pada diri sendiri berkali-kali untuk tidak pernah dibodohi oleh godaan lagi. Tetapi bagaimana menyangkal diri sendiri, ketika hanya melihat dan mencium makanan menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak air liur dan cairan lambung. Tak heran bila kenikmatan meja makan yang mewah seringkali diakhiri dengan rasa "bata" di perut, sakit perut, mual, perut kembung, mulas atau diare muncul. Biasanya, gejala gangguan pencernaan hilang dengan sendirinya setelah beberapa jam, tetapi bisa juga berlangsung selama 1-2 hari. Pelajari tentang cara-cara terbukti yang akan meredakan penyakit dan membantu memulihkan kesejahteraan Anda.
Untuk gangguan pencernaan:
- Yang terbaik adalah membuat dirimu kelaparan. Dalam kasus penyakit yang kuat, minumlah hanya air hangat, direbus atau air tenang selama beberapa jam pertama - Anda akan membersihkan tubuh dari racun. Kemudian secara bertahap masukkan makanan ringan ke dalam makanan Anda, seperti apel matang, nasi, kentang, wortel, unggas tanpa lemak, dan ikan. Selama beberapa hari, hindari gorengan, perut kembung, permen, kopi, alkohol.
- Stres di perut dan mual akan berkurang dengan teh herbal tanpa gula, yang terbuat dari kamomil atau mint, misalnya dengan kayu manis atau jahe.
- Jika Anda merasa kenyang, infus St. John's wort, sage atau marjoram akan melegakan (tuangkan satu sendok makan herba kering dengan segelas air mendidih, biarkan tertutup selama 10-15 menit, saring).
- Segelas tingtur buatan sendiri pada kacang-kacangan atau obat tetes perut mungkin bisa membantu.
- Berbaring tengkurap dengan botol air panas atau bantal listrik. Panas menyebabkan otot polos saluran pencernaan mengendur, meredakan nyeri, dan memiliki efek menenangkan.
- Bila sakitnya sangat mengganggu, minum obat pereda, misal No-Spa, Galospa, Buscopan.
Untuk mulas:
- Larutan soda kue (satu sendok teh per gelas air hangat) akan membantu - menetralkan asam klorida yang mengiritasi.
- Minumlah segelas rebusan biji rami atau makan segenggam almond - mereka bersifat basa, sehingga menetralkan asam klorida di perut. Jus lidah buaya meredakan iritasi pada kerongkongan.
- Jangan makan coklat dan bawang - mereka mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, mendorong regurgitasi makanan, dan menghentikan kopi, lemak, buah dan jus jeruk - mereka meningkatkan keasaman isi perut.
- Longgarkan sabuk, lepaskan kancingnya, jika Anda bisa mengganti pakaian yang nyaman - tekanan pada perut meningkatkan mulas.
- Hindari berbaring. Berbaring miring ke kiri saat Anda pergi tidur untuk mencegah aliran balik isi perut ke kerongkongan.
- Dapatkan obat yang menetralkan asam klorida dan melindungi mukosa lambung dan esofagus, misalnya Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Jika obat tersebut tidak membantu, minum penekan asam yang lebih kuat, misalnya Ranigast, Riflux.
Hati-hati dengan produk ini! Mereka bisa menyebabkan sembelit bila dikonsumsi dalam jumlah banyak
- coklat pahit (semakin pahit, semakin banyak teobromin yang dikandungnya, yang memperlambat kerja usus);
- daging panggang dan goreng yang dimakan dalam porsi besar (misalnya sudah 2 sosis dari api dapat menyebabkan masalah dengan ekskresi);
- alkohol dalam jumlah banyak (alkohol dalam jumlah kecil diuraikan oleh tubuh dalam 90%, jumlah besar menyebabkan, misalnya gangguan fungsi lambung, yang menyebabkan diare atau sembelit).
Cara terbaik adalah menggunakan salah satu pengobatan rumahan untuk sembelit. Prune, yoghurt dan kefir, atau biji rami bubuk dengan air akan membantu. Jika metode tradisional tidak membantu dan sembelit berkepanjangan, pencahar dapat digunakan sesuai kebutuhan.
Untuk perut kembung dan angin:
- Gunakan infus herbal untuk mempercepat pencernaan, yang karminatif dan akan membantu menghilangkan perasaan gangguan: mint, jintan, adas atau adas manis (2 sendok teh herbal menuangkan segelas air mendidih, meresap 10-15 menit, saring). Anda dapat mengambil mis. Satu sendok teh mint dan valerian, atau membuat campuran dari beberapa bahan. Satu sendok teh jintan bubuk dengan segelas air hangat akan membantu.
- Bantuan akan membawa obat tetes perut, mint atau adas manis.
- Tambahkan beberapa tetes marjoram, juniper, kemangi atau sedikit minyak ke dalam bak mandi dengan air hangat, dan rendam dalam air selama 15-20 menit. Mandi aromatik hangat membuat rileks dan merangsang gerak peristaltik usus, mempercepat pembuangan gas.
- Lakukan pijat perut. Gosok perlahan area di sekitar pusar dengan tangan Anda dalam gerakan memutar searah jarum jam, secara bertahap tingkatkan tekanan. Dengan cara ini, Anda akan merangsang usus yang lelah untuk bekerja.
- Ambil sediaan yang akan menetralkan gas usus, misal Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Pengobatan alami untuk perut kembung
Untuk penyakit hati:
- Anda dapat menghilangkan kerutan di sisi kanan di bawah tulang rusuk dan menghilangkan mual dengan meminum infus herbal dengan efek koleretik dan diastolik, misalnya akar dandelion, wortel St.John, mint atau campuran herbal Hepatina yang sudah jadi.
- Anda akan merasa lega dengan meminum air matang hangat dengan lemon atau jus cranberry tanpa pemanis.
- Ambil sediaan dengan silymarin (ekstrak biji milk thistle), yang meregenerasi daging hati, memiliki efek koleretik dan mempercepat detoksifikasi, misalnya Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa, atau cinerain (ekstrak herba artichoke dengan efek serupa), misalnya Cynacholin, Cynarex . Agen yang mengandung ornithine - asam amino yang melindungi hati dan mengatur pencernaan, misalnya Hepatil, Hepa-Merz, atau tindakan pendukung hati lainnya, misalnya Hepacom, Heparegen, akan memberikan bantuan cepat. Olahan dengan minyak esensial, seperti Terpichol, Rowachol, juga akan membantu.
- Jika nyeri parah, minum obat diastolik, misalnya No-Spa, Pyralginum.
- Oleskan kompres hangat (misalnya botol air panas) ke tempat yang sakit.
Untuk diare:
- Minum banyak air mineral dan teh: hijau, mint, chamomile, rosehip - menenangkan saluran pencernaan.
- Jus blueberry tanpa pemanis akan meringankan penyakit Anda.
- Minumlah setengah gelas air hangat dengan tambahan larutan amber. Anda dapat membelinya di apotek atau menyiapkannya sendiri: bilas 10 gram amber yang dihancurkan, keringkan, tuangkan ke dalam botol dan tuangkan 300 ml roh. Tutup, sisihkan selama 2 minggu di tempat yang gelap dan hangat. Kocok beberapa kali sehari.
- Pada hari pertama, makan hanya rusuk, hari berikutnya - bubur nasi, wortel rebus, dan apel. Hindari susu, gula - karena bisa memperparah diare.
- Cobalah pijatan yang akan menenangkan usus Anda. Gosok area di sekitar pusar dengan gerakan memutar, secara bertahap tingkatkan tekanan. Lakukan berlawanan arah jarum jam.
- Raih ramuan anti diare (bilberry, rimpang cinquefoil, kulit kayu ek, rimpang knotweed, daun mint) atau obat anti diare (arang, Smecta).
6 aturan pesta sehat
- Jangan menghitung kalori. Anda akan stres dan ini menyebabkan kram yang menyakitkan di perut, kandung empedu, dan usus Anda.
- Cobalah makanan dalam jumlah simbolis.
- Kurangi makanan manis, hentikan minuman berkarbonasi manis. Mereka memberikan kalori kosong, meningkatkan mulas dan perut kembung. Alkohol pij secukupnya, karena itu membebani hati.
- Kunyah sampai bersih tanpa mencuci makanan Anda. Lambung akan lebih mudah mencerna daging buah yang digiling halus.
- Jangan berbicara saat makan, agar tidak menelan udara berlebih dengan gigitan berikutnya, yang menyebabkan perut kembung.
- Jalan-jalan di sela-sela waktu makan. Gerakan mempercepat sistem pencernaan.
bulanan "Zdrowie"
