Saya berumur 17 tahun, tinggi 153 cm dan ingin menambah berat badan.Berat badan saya kurang dari 10 kg dan saya ingin sekali menambah berat badan sebanyak itu, bahkan lebih, jika saya bisa. Saya punya masalah besar dengannya, karena saya bisa makan apa yang saya inginkan dan apa yang saya inginkan, tetapi efeknya hilang, bahkan tidak minimal. Saya ingin menimbang seperti gadis normal dan menikmati hidup.
Anda harus selalu menikmati hidup Anda, tanpa memandang usia, berat badan, tinggi badan atau keadaan lainnya. Saya tidak tahu berapa berat Anda. Berat badan yang tepat untuk tinggi badan Anda berada pada kisaran 46-57,9 kg. Jika Anda merasa berat badan Anda terlalu rendah, padahal kalori yang dikonsumsi sangat banyak, saya sangat menganjurkan Anda untuk memeriksakan diri ke dokter dan mencari tahu penyebabnya. Berat badan yang terlalu rendah membutuhkan diagnosis medis. Periksa keseimbangan hormon Anda, tentukan apakah Anda memiliki parasit di saluran pencernaan Anda. Langkah selanjutnya adalah menganalisis diet Anda dan menentukan diet yang optimal. Saya mengerti bahwa Anda ingin menambah berat badan sedemikian rupa sehingga memiliki bokong yang bagus, paha ramping, bentuk tubuh yang proporsional, dll. Saya mendorong Anda untuk membiasakan diri dengan piramida nutrisi baru IŻ, yang secara grafis menunjukkan apa yang harus dilakukan agar menjadi sehat dan langsing. Itu berdasarkan aktivitas fisik. Dan Anda akan berhutang padanya karena bentuk dan ukuran otot Anda, perut yang bagus, kesejahteraan, kegembiraan dan kesehatan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
