Dia merasa tidak enak selama beberapa waktu. Saya tidak merasa seperti apa pun, yang terburuk adalah dengan belajar, saya memiliki ijazah SMA tahun ini, saya tahu bahwa saya harus belajar, tetapi saya tidak dapat fokus pada apa pun. Aku melakukannya dengan segalanya. Tidak ada yang bisa menyenangkan saya. Hanya ketika saya melihat teman saya di akhir pekan, senyum di wajah saya, dan selama seminggu saya hampir tidak berbicara dengan siapa pun.
Halo Julka! Ini adalah gejala umum di sekolah menengah. Entah bagaimana, masalah baru, keraguan baru muncul tanpa disadari, sesuatu berakhir, dan itu mulai dirasakan. Banyak orang mengasosiasikan ujian Matura tidak hanya dengan lulus ujian pengetahuan, tetapi juga dengan ritual transisi tertentu ke kehidupan baru yang kita takuti. Kami bertanya pada diri sendiri apa yang akan terjadi selanjutnya, bagaimana kita akan mengatasinya, apa yang menanti kita dalam hidup, dan bahkan lebih jauh - akankah impian kita menjadi kenyataan, akankah dunia dewasa tidak mengecewakan kita, tidak akan membuat kita takut. Hal ini dapat menciptakan ketegangan samar yang diterjemahkan menjadi suasana hati tertekan, kurang fokus, keengganan untuk belajar. Buatlah rencana tindakan (tetapi lebih realistis daripada sangat ambisius), bagi pelajaran Anda menjadi bagian-bagian kecil, dan coba temukan beberapa kesenangan yang akan menggantikan stres Anda. Mungkin sesuatu yang benar-benar baru yang belum Anda coba. Dan jaga kondisi fisik Anda, karena itu mempengaruhi mood, konsentrasi dan efisiensi belajar lebih dari yang terlihat. Selain itu, jangan menghindari kontak dengan orang lain, karena itu adalah jebakan yang nantinya akan sulit untuk keluar. Bahkan jika itu tidak masuk akal bagi Anda sekarang, bertemanlah dengannya, karena itu penting untuk kesejahteraan Anda. Saya mengirim salam dan saya berharap Anda beruntung.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
