Saya berusia 33 tahun dan telah menjalin hubungan yang stabil selama 18 tahun. Ketika saya menunjukkan kepada pasangan saya atau mengatakan kepadanya secara langsung bahwa dia berbohong dan memberinya argumen khusus, dia mulai berteriak pada saya, yang membuat saya agresif. Setelah pertengkaran yang dahsyat, kami tidak berbicara satu sama lain bahkan selama 2 minggu, dan ketika kami setuju, kami tidak membahas masalah ini. Perilaku seperti itu semakin melelahkan bagi saya, terutama secara mental.
Sebenarnya sangat membuat frustasi ketika tidak ada komunikasi dan tidak mungkin mendiskusikan dengan tenang apa yang terjadi dalam hubungan tersebut. Agresi adalah fenomena yang berkembang dan berkelok-kelok. Artinya, satu reaksi tersebut menghasilkan reaksi lain, yang biasanya lebih kuat dari reaksi sebelumnya. Dan seterusnya dan seterusnya sampai kelelahan, kelelahan, penggunaan semua kekuatan dan argumen. Namun, kabar baiknya adalah agresi dan kemarahan seperti itu dapat dilawan. Kondisi yang diperlukan adalah "Saya ingin melakukan sesuatu tentang itu". Bahkan jika Anda sedang marah atau bahkan marah, terserah kepada kita untuk bereaksi secara verbal atau melalui perilaku. Anda dapat melihat sendiri bahwa argumen dan jeritan tidak mengarah pada apa pun dan tidak menyelesaikan apa pun, jadi ada baiknya mencoba sesuatu yang lain. Cobalah untuk memberi tahu pasangan Anda apa yang Anda maksud dan ketika dia mulai berteriak kepada Anda ... jangan meninggikan suara Anda. Jangan makan terlalu banyak, cukup tetap (bahkan terlihat) tenang. Tahan teriakannya atau katakan: Ya, saya tidak akan bicara seperti ini, jika Anda berteriak - Saya pergi. Atau biarkan dia berteriak dan jangan lanjutkan. Anda mengatakan apa yang Anda inginkan, tetapi itu tidak menyebabkan satu sama lain berteriak. Anda juga dapat - jika Anda memiliki sesuatu yang penting untuk dikatakan kepadanya - melalui email, atau mungkin hanya di selembar kertas. Bagikan apa yang Anda inginkan dan sarankan agar dia juga menanggapi secara tertulis. Kedengarannya aneh, tetapi ini adalah metode yang bagus untuk mengatasi kemarahan dan agresi, yang sering digunakan oleh pasangan yang sudah menikah yang mencoba untuk menghadapi pertengkaran. Ini jelas merupakan metode diam. Dan itu sering kali memungkinkan Anda untuk menjernihkan keraguan Anda tanpa menyinggung perasaan orang lain.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
