Pijat kaki yang dilakukan pada orang yang sedang berbaring akan merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan kesejahteraannya. Pijatan akan sangat melegakan, bahkan jika dilakukan oleh orang yang tidak berkualifikasi. Kami menyajikan pelajaran pijat kaki dasar.
Bahkan pijatan kaki amatir akan membuat sirkulasi darah pasien lebih baik dan racun akan lebih cepat dikeluarkan dari tubuh. Ada satu syarat - dalam kasus orang yang terbaring di tempat tidur, Anda harus selalu bertanya kepada dokter jika ada kontraindikasi untuk pijatan semacam itu. Lakukan masing-masing dari enam langkah pijatan pertama di kaki kiri, lalu di kaki kanan.
Langkah pijat kaki
1. Letakkan tangan Anda di sekitar kaki dan putar perlahan ke arah yang berbeda. Tarik untuk semua orang
jari dan putar sendi pergelangan kaki.
2. Letakkan ibu jari dan telunjuk di sekitar jari kaki dan pijat - atas, bawah, dan samping, tetapi hindari kuku.
3. Pegang kaki dengan kedua tangan (ibu jari di satu sisi). Pijat dengan gerakan melingkar dari jari kaki hingga tumit.
4. Pijat tepi luar dan dalam kaki dengan gerakan ibu jari melingkar. Mulailah dengan tumit dan akhiri dengan jari kaki.
5. Berikan tekanan ringan ke setiap titik di sekitar sendi pergelangan kaki. Pijat jarak antara pergelangan kaki dan tumit dengan gerakan membujur.
6. Gosokkan krim pada kaki dan gunakan ujung jari Anda untuk menepuk bagian atas kaki.
bulanan "Zdrowie" Baca juga: Diet untuk orang yang terbaring di tempat tidur. Apa yang harus menjadi pola makan untuk pasien yang terbaring di tempat tidur? Chiropractic - bantuan untuk tulang belakang
