Anda makan "dari udara"? Tidak bisa menurunkan berat badan meski diet dan olahraga? Apakah Anda sering merasa lelah, kurang kekuatan dan penurunan konsentrasi? Apakah Anda sudah lama mencoba hamil tetapi tidak berhasil? Resistensi insulin adalah penyebab umum dari masalah ini. Apa itu resistensi insulin, bagaimana cara mengobatinya dan gaya hidup apa yang membimbing agar bisa berfungsi normal kembali? Jawaban atas pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya dapat ditemukan dalam buku "Resistensi insulin. Diet sehat dan hidup sehat" oleh Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl adalah pelindung media buku ini.
Resistensi insulin adalah masalah abad ke-21. Bisa dibilang, dengan meningkatnya gelombang obesitas dan diabetes sudah menjadi momok di zaman kita. Diperkirakan masalah tersebut dapat mempengaruhi setiap orang dewasa kedua yang tinggal di Polandia. Jika Anda termasuk dalam kelompok ini, atau Anda curiga Anda memiliki resistensi insulin karena penurunan berat badan Anda, buku "Resistensi Insulin. Diet Sehat dan Hidup Sehat" mungkin bisa sangat membantu. Dominika Musiałowska - seorang ahli di bidang resistensi insulin, pendiri blog dan yayasan, secara teratur menyelenggarakan kursus dan pelatihan yang ditujukan untuk masalah ini, dan secara pribadi resisten insulin selama beberapa tahun - dengan bantuan spesialis yang luar biasa, ia menjelaskan dengan jelas apa sebenarnya resistensi insulin itu, bagaimana mengenali dan mengobatinya, dan apa itu resistensi insulin. konsekuensinya. Dalam buku ini Anda akan mempelajari rahasia diet dan pelatihan, serta tip praktis untuk urusan sehari-hari, seperti perjalanan bisnis atau perayaan keluarga. Anda juga akan belajar bagaimana menjaga kesehatan anak Anda untuk menghindari berkembangnya resistensi insulin dan obesitas.
Resistensi insulin. Pola makan yang sehat dan hidup sehat
Buku ini dibagi menjadi 3 bagian. Pada bagian pertama, penulis menjelaskan apa itu resistensi insulin, apa saja gejalanya, apa diagnosis dan pengobatannya, serta apa saja risiko resistensi insulin yang tidak diobati. Penulis menekankan bahwa resistensi insulin bukan hanya masalah endokrin dan juga menunjukkan perlunya kontrol ginekologi, mencari nasihat dari ahli diet, pelatih pribadi, dan memastikan kenyamanan psikologis melalui konsultasi dengan psikolog berpengalaman. Bagian ini juga mencakup daftar suguhan untuk orang dengan resistensi insulin, resep makanan sehat, contoh rencana latihan dan latihan, dan tes resistensi insulin.
Di bagian kedua buku ini, penulis menyarankan bagaimana menangani resistensi insulin dalam kehidupan sehari-hari - di tempat kerja dan di sekolah. Ini menunjukkan apa yang harus dimakan selama musim liburan, hidangan apa yang harus dipilih di restoran.
Bagian ketiga berisi tips praktis bagi orang tua yang memiliki anak yang berisiko mengalami resistensi insulin. Dominika Musiałowska menyarankan, antara lain bagaimana mengajarkan kebiasaan makan yang sehat dan bagaimana mendorong anak Anda untuk aktif secara fisik.
Hal tersebut dilengkapi dengan kisah hidup yang memotivasi dari orang-orang yang terkena resistensi insulin.
Buku ini ditulis bekerja sama dengan Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, ahli endokrinologi, Magdalena Makarowska, ahli gizi, dan Paweł Musiałowski, MA - pelatih dan pelatih.
Tentang penulis Dominika Musiałowska
Pencipta yayasan pertama dan satu-satunya di Polandia yang bertindak untuk resistensi insulin, "Yayasan Resistensi Insulin - diet sehat dan hidup sehat", dan penulis blog www.insulinoopornosc.com. Pendiri kelompok dukungan untuk orang-orang dengan resistensi insulin dan penyelenggara berbagai konferensi pendidikan untuk pasien dan pelatihan untuk ahli gizi, pelatih olahraga, dan spesialis lainnya. Instruktur olahraga yang berspesialisasi dalam kebugaran dan jalan Nordik. Dia lulus dari Akademi Olahraga Polandia dan mengikuti kursus konsultan nutrisi dan nutrisi anak-anak dan bayi, serta wanita hamil. Anggota Asosiasi Pendidikan Diabetes (SED). Seorang jurnalis berdasarkan pendidikan, secara profesional terkait dengan acara, pemasaran dan industri periklanan selama sepuluh tahun.
Dia adalah penulis banyak artikel tentang resistensi insulin di majalah bulanan "Let's Be Parents", artikel yang diterbitkan di majalah "Studio Figura" dan bab tentang resistensi insulin dalam buku Magdalena Makarowska, Dieta healyająca organisme.
Dia menderita resistensi insulin, PCOS, penyakit Hashimoto, penyakit celiac, dan alergi. Meskipun banyak masalah kesehatan, dia adalah ibu dan istri yang bahagia. Pencinta diet nabati dan vegetarian, berjalan ala Nordik, berlari, perjalanan gunung, tinju, dan psikologi.
Poradnikzdrowie.pl adalah pelindung media buku - kami merekomendasikannya!
“Resistensi insulin. Pola makan sehat dan hidup sehat” (JK Publishing House).
