Kulit sebelum dan sesudah pelatihan membutuhkan perawatan khusus. Saat kulit menjadi merah karena pengerahan tenaga, berkeringat dan menghangatkannya, itu perlu untuk membersihkan dan melembabkannya secara menyeluruh. Oleh karena itu, riasan untuk kebugaran atau gym harus sangat ringan dan alami agar kulit dapat bernafas. Perawatan kulit yang tidak tepat sebelum dan sesudah pelatihan biasanya menghasilkan ruam ketidaksempurnaan - jerawat dan komedo.
Riasan untuk pelatihan tidak diperlukan, tetapi perawatan kulit sebelum dan sesudah membutuhkan keteraturan. Setelah berolahraga, kulit menjadi hangat, merah dan banyak keringat. Saat Anda berolahraga (dan kulit Anda menghangat), pori-pori terbuka, tempat sebum dan kotoran masuk. Selain itu, rambut menjadi terlalu berminyak atau kering karena terik matahari dan angin. Jika Anda berolahraga secara teratur, bersihkan dan lembapkan kulit Anda sebelum dan sesudah berolahraga agar dapat bernapas lega. Ingatlah untuk menghapus make-up secara menyeluruh dan mengaplikasikan pewarna ringan atau kosmetik mineral.
Perawatan wajah sebelum latihan
Poin terpenting dari pelatihan adalah membersihkan kulit dari kotoran, sebum, dan riasan secara menyeluruh. Sebelum berolahraga, hapus riasan dan kemudian bersihkan wajah Anda dengan gel pembersih. Jika kulit Anda berminyak atau berjerawat, pilih kosmetik antibakteri dengan bahan seperti asam salisilat, minyak teh, atau seng. Untuk kulit sensitif dan kering, gunakan dermocosmetics atau sediaan pembersih yang lembut. Setelah mengeringkan wajah, oleskan krim pelembab. Sebelum latihan, sebaiknya gunakan krim dengan formula gel yang lembut, bebas dari bahan berat seperti minyak atau parafin.
- Apakah Anda berlatih di luar? Ingatlah tentang tabir surya, dan di musim dingin gunakan krim pelindung yang lebih berat untuk mencegah kulit pecah-pecah.
Perawatan tubuh sebelum pelatihan
Jika Anda ingin menghindari keringat berlebih, mandi cepat sebelum latihan. Juga ingat tentang pencukuran bulu. Lebih baik melakukannya sebelum pelatihan, karena rambut menumpuk bakteri yang bertanggung jawab atas bau keringat yang tidak sedap. Usai mandi, jangan lupa gunakan deodoran kesukaan Anda. Jika Anda bermasalah dengan bau kaki, terapkan juga persiapan khusus untuk mencegah keringat. Jangan gunakan losion atau minyak pelembab karena akan membuat kulit lebih sulit berkeringat saat berolahraga.
Perawatan rambut sebelum pelatihan
Sebelum berlatih, pastikan Anda mengikat atau menjepit rambut Anda agar tidak jatuh ke mata Anda saat berolahraga. Potongan rambut terbaik adalah kuncir kuda atau bob di bagian atas kepala Anda. Ikat kepala untuk menahan helai rambut pendek di sekitar wajah Anda juga bisa membantu. Rambut yang diikat akan membuat Anda tetap nyaman, tidak kusut, dan tidak terlalu berminyak karena tidak bersentuhan dengan keringat. Ingat, bagaimanapun, bahwa rambut tidak diikat terlalu kencang, karena dikombinasikan dengan usaha yang intens, ini akan melemahkan umbi dan menyebabkannya rontok. Jika Anda berlari di luar ruangan, lindungi rambut Anda dari sinar matahari atau embun beku dengan menutupinya dengan topi dan menyemprotkannya dengan kabut silikon untuk menutupinya dengan lapisan pelindung.
Ini akan berguna bagi AndaBagaimana cara mengemas tas perlengkapan mandi untuk pelatihan?
Saat mengemas karung tinju, jangan lupakan tas perlengkapan mandi. Harus selalu ada pembersih tubuh dan wajah, deodoran, penghapus make-up, kapas, dan krim wajah. Anda juga dapat mengambil air panas untuk mendinginkan dan menyegarkan wajah Anda selama dan setelah berolahraga. Ikat rambut dan jepit rambut, sampo dan kondisioner, atau sampo semprot kering bisa membantu.
Perawatan wajah setelah latihan
Anda harus membersihkan wajah Anda secara menyeluruh setelah pelatihan. Pilih busa pencuci atau gel lembut yang tidak akan mengiritasi kulit yang lelah. Jangan gunakan alas bedak atau bedak pada wajah Anda yang berkeringat, dan jangan menunggu untuk membersihkan riasan latihan Anda sampai Anda pulang. Setelah dicuci, tunggu beberapa saat, biarkan kulit yang panas bernapas dan kembali ke suhu aslinya. Kemudian oleskan krim - tergantung kebutuhan kulit Anda, pilihlah krim pelembab atau yang menenangkan dan mengurangi kemerahan. Jika Anda merias wajah lagi, hindari kosmetik berat untuk beberapa waktu setelah berolahraga, lebih baik pilih krim atau bedak pewarna ringan.
Artikel yang direkomendasikan:
Gaya rambut modis dan nyaman untuk pelatihan. Bagaimana cara menyisir untuk olahraga?Perawatan tubuh setelah pelatihan
Mandi setelah latihan merupakan kebutuhan yang tidak perlu diingatkan kepada siapapun. Sekarang Anda dapat mengoleskan lotion pelembab yang lembut, kulit setelah berolahraga dan mandi akan menyerap semua nutrisi secara menyeluruh dan tidak akan mengering.
Perawatan rambut setelah pelatihan
Cara terbaik adalah mencuci rambut untuk menghilangkan sebum yang membebani akar halus. Namun, jika Anda tidak sempat melakukannya, gunakan sampo kering untuk menyegarkan kembali rambut di akar.
PentingRiasan untuk pelatihan?
Bagi banyak wanita, meninggalkan rumah tanpa riasan adalah situasi yang sangat tidak nyaman yang mereka lebih suka hindari. Bagi sebagian orang, penampilan mereka mungkin menjadi alasan mereka malu berolahraga di gym. Hal ini terutama terjadi pada orang yang berjuang dengan masalah kulit, yang sering kali menghilangkan rasa percaya diri. Jika Anda merasa nyaman tanpa riasan, sebaiknya berlatih tanpa riasan. Berkat ini, kulit akan bisa bernapas lega dan Anda pun akan jauh lebih nyaman.
Bahkan jika Anda mempraktikkan riasan, Anda perlu membersihkan kulit Anda terlebih dahulu. Riasan setelah seharian adalah campuran kosmetik, sebum, dan kotoran yang tidak bekerja dengan baik untuk kulit Anda. Dikombinasikan dengan keringat, hal itu dapat merusak wajah Anda. Setelah mencuci muka, oleskan krim ringan lalu lakukan riasan harian Anda.
Riasan apa untuk pelatihan - bagaimana melakukannya?
Hentikan cairan berat yang menutupi - kulit wajah harus bernafas! Setelah beberapa menit berusaha, karena keringat, alas bedak akan mulai terkelupas dan luntur dari kulit, meninggalkan garis-garis yang tidak rata. Selain itu, semakin berat kosmetiknya, semakin besar kemungkinan kulit Anda teriritasi dan terkontaminasi setelah beberapa sesi latihan menggunakan riasan lengkap.
Ini karena pori-pori membesar saat Anda berolahraga akibat panas. Segala sesuatu di wajah menembus kulit, menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat dan komedo. Jika Anda ingin meratakan warna kulit dan menutupi ketidaksempurnaan, gunakan alas bedak mineral ringan atau krim BB. Selain mengecat seluruh wajah, Anda juga bisa menggunakan spot concealer. Aplikasikan ke tempat yang paling bermasalah: noda, lingkaran hitam di bawah mata dan sayap hidung yang memerah.
- Saat melakukan riasan wajah untuk pelatihan, ikuti aturan: semakin sedikit semakin baik. Setiap lapisan kosmetik tambahan di wajah meningkatkan kemungkinan masalah kulit. Menurut aturan ini, jangan gunakan bedak tambahan, blush on atau bronzer. Ketika Anda lelah, kulit Anda akan tetap bersinar dan pipi Anda akan menjadi merah alami.
Artikel yang direkomendasikan:
Apa yang tidak boleh berolahraga, yaitu pakaian kebugaran terburuk. PentingKosmetik riasan apa untuk pelatihan?
Jika Anda ingin merias mata untuk latihan, perlu menggunakan kosmetik tahan air yang tidak akan luntur dan tidak akan mengotori di bawah pengaruh suhu dan keringat. Kosmetik yang paling tahan lama adalah maskara dan eyeliner tahan air. Anda juga bisa mengoleskan cream shadow pada kelopak mata, yang terlihat alami dan tidak mengelupas saat berolahraga.
--przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
