Masalah saya adalah berhubungan dengan orang lain. Ketika saya masih sekolah, dari SD sampai SMA, saya tidak pernah punya banyak teman. Paling sering mereka adalah orang yang pemalu. Sekarang saya mempelajarinya sedikit berubah, tetapi saya perhatikan bahwa dibandingkan dengan teman sebaya lain yang memiliki banyak teman, saya hanya memiliki sedikit. Saya ingin mencari pasangan di masa depan, tetapi saya takut saya tidak akan melakukannya, karena jika saya menyukai seorang pria, saya langsung berpikir bahwa dia tidak akan tertarik pada saya. Ini mungkin karena harga diri yang rendah, tetapi saya tidak tahu bagaimana mengubahnya.
Seperti diri Anda sendiri adalah dasar dari kehidupan yang baik dan memuaskan. Sulit untuk hidup dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain jika kita terus-menerus takut pada sesuatu atau seseorang, kita membatasi diri kita terus-menerus, kita terus-menerus mengharapkan penilaian negatif. Pertama-tama, cobalah untuk melihat orang lain secara objektif - tidak ada yang benar-benar lebih baik atau lebih buruk dari Anda. Masing-masing dari kita memiliki kelebihan dan kekurangan dan pertama-tama kita harus mempelajarinya, dan kedua belajar bagaimana mengembangkan atau menghilangkannya dan, secara umum, bagaimana hidup dengannya. Jadi bagaimana jika Anda hanya memiliki sedikit teman? Jika mereka nyata, orang-orang yang terbukti, beberapa saja sudah cukup! Mungkin Anda melakukannya? Apakah Anda harus tampil beda untuk menikmati apa yang terjadi di sekitar Anda? Apakah Anda harus menunggu kondisi selanjutnya dipenuhi untuk menikmati hidup Anda? Lihat apa yang bagus hari ini, sekarang? Apa yang bisa Anda syukuri? untuk apa berterima kasih? Untuk dirimu sendiri, Tuhan, takdir ... apapun yang kau pilih. Membangun harga diri adalah melihat diri sendiri dan mencari apa yang keren, bagus, positif, melihat semuanya dan menikmatinya. Membiarkan diri Anda menjadi sebaik orang lain. Tidak berfokus pada kekurangan dan terus-menerus berpikir, yang tidak ada harapan dalam diri saya, tetapi memilih beberapa kualitas negatif dan mencoba merekonstruksinya. Jadi - jika saya tidak menyukai sesuatu, saya mencoba menerimanya atau mencoba mengubahnya. Menyalahkan diri sendiri dan mengasihani diri sendiri hanya menyebabkan penurunan suasana hati dan bentuk yang konstan. Lebih baik fokus pada sesuatu yang Anda sukai, yang merupakan tujuan kecil tapi dapat dicapai di sini dan saat ini, dan dapatkan kekuatan dan kegembiraan darinya. Ini memberi "tendangan" untuk sesuatu yang lebih jauh dan lebih besar. Introversi juga bisa menjadi keuntungan yang hanya perlu Anda izinkan untuk melakukannya. Terima standar dan pilihan Anda sendiri. Karena mereka sebaik yang lainnya.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
