Ketika saya mengeluh bahwa saya sudah tua, suami saya menghibur saya: "Mengenai usia Anda, Anda tampak hebat" - lelucon Katarzyna Żak, yang tidak mirip dengan Solejukowa dari "Rancza". Aktris itu mengungkapkan metodenya untuk kesehatan, kondisi baik, dan kecantikan.
- Beberapa tahun yang lalu saya pergi berlatih yoga - kata Katarzyna Żak. - Saya bertemu Ms Ilona Kondrat - instruktur dan kepala Klub Yoga. Dia menatapku dan berkata, "Aku tahu kamu sudah lama tidak melakukan apa pun untuk dirimu sendiri." Saya sangat terpukul, saya terobsesi dengan hal itu selama seminggu. Bagaimana saya tidak melakukan apa-apa? Bagaimanapun, saya seorang aktris, saya menjaga diri saya sendiri. Setiap hari saya menggosok lotion, memakai masker. Saya rutin mengunjungi penata rias, ahli kecantikan, penata rambut, dan dokter gigi. Saya periksa kesehatan saya, diuji dan semua hasilnya luar biasa. Saya memiliki banyak aktivitas fisik karena saya bermain dalam pertunjukan musik dengan koreografi yang dinamis. Dari waktu ke waktu saya naik sepeda, saya pergi ke kolam renang, ke sauna. Dan tentu saja saya mencoba makan dengan baik. Apa itu tidak cukup? Tapi saya sangat membutuhkan kata-kata ini. Berkat mereka, saya melihat ke dalam diri saya sendiri.
Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya memikirkan tentang seperti apa penampilan saya dalam 20 tahun. Saya tidak memikirkan tentang kerutan, tetapi tentang kondisi. Selama kelas yoga ini ternyata saya benar-benar tidak tertekan, saya tidak bisa melakukan latihan yang paling sederhana. Jadi saya selesai membuat alasan bahwa saya tidak punya waktu untuk pergi ke klub. Saya perlu berinvestasi pada diri saya sendiri! Pertama, saya berlatih di bawah pengawasan seorang instruktur. Teknik pernapasan penting dalam yoga, dan sulit untuk mempelajarinya sendiri. Hari ini saya berolahraga di rumah: segera setelah saya punya waktu luang, saya membuka tikar, menyalakan CD dengan musik relaksasi, meletakkan sebotol air di samping saya dan saya bukan untuk siapa pun selama satu jam. Saya merekomendasikannya kepada setiap wanita! Yoga memiliki berbagai tingkatan inisiasi, latihan bisa intens atau tenang - setiap orang akan menemukan sesuatu untuk diri mereka sendiri di sini.
Setelah kondisi saya membaik, saya mengunjungi ibu saya di Toruń. Saya bertemu dengan seorang teman dari sekolah menengah di sana. Kami berbicara, dan pada satu titik dia berkata: “Saya tidak bertanya ada apa dengan ibumu, karena saya sering bertemu dengannya. Kami pergi senam bersama ”. "Lagi pula, ibuku akan berusia tujuh puluh tahun, senam macam apa yang akan dia ikuti?" - Saya bertanya. "Kamu tidak tahu? Bagaimanapun, dia telah menghadiri kelas untuk senior selama beberapa tahun - dan dia adalah yang terbaik di grup! Dan teman saya pergi ke kolam renang bersamanya, ”katanya. Itu sangat mengejutkan saya! Mum tidak menyebutkannya kepada siapa pun. Dan saya naif, saya pikir jika itu terlihat sangat indah, maka saya akan terlihat sama karena saya memiliki gen yang sangat bagus.
Ternyata ibu saya mulai berolahraga sebagai wanita dewasa, sudah menjadi nenek. Karenanya sosok dan kekuatan ini! Ketika putri saya mengetahuinya, nilai nenek mereka sangat tinggi! Mereka segera berangkat kerja. Dan lampu merah menyala untukku. Saya menyadari bahwa Anda harus mendapatkan penampilan Anda! Karena tidak ada gunanya mengandalkan keajaiban genetika!
Katarzyna Żak
»Aktris, bermain di teater Roma, Komedi dan Capitol.
»Di atas panggung teater Kamienica, ia menampilkan monodrama" Czterięć w opałach ".
»Dia adalah istri Cezary Żak dan ibu dari Ola dan Zuzia.
»Dia berusia 47 tahun.
bulanan "Zdrowie"
