Saya berumur 20 tahun, tinggi 160 cm, dan 66 kg. Saya ingin menurunkan berat badan hingga 55 kg karena saya ingin sehat, saya ingin meningkatkan kesejahteraan saya dan mengurangi masalah lutut yang terkadang saya derita. Saya menilai motivasi saya sangat tinggi. Selama seminggu sekarang saya telah mencoba untuk makan secara teratur, tetapi saya sendiri tidak dapat menemukan menu yang tepat. Bagaimana seharusnya kelihatannya?
Halo Kaju!
Anda dapat mengikuti diet yang berhasil untuk Anda. Seluruh koleksi diet tersedia di situs web kami www.poradnikzdrowie.pl/diety.
Anda juga bisa secara bertahap menghilangkan kesalahan yang telah Anda buat selama ini. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu apa yang Anda lakukan salah. Jika Anda tidak tahu, baca artikel tentang kesalahan nutrisi yang paling umum dan periksa apa yang berlaku untuk Anda. Ini adalah contoh artikel: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga/bledy-zywieniane-ktore-sprawiaja-ze-odchudzanie-jest-nieeffeczne_36140.html
Rencanakan bagaimana Anda ingin menghilangkannya, apa atau siapa yang dapat membantu Anda dan apa yang dapat menghentikan Anda. Semakin Anda mempersiapkan diri, semakin baik Anda melakukannya.
Dan hal terakhir, tetapi sangat efektif, adalah olahraga biasa. Jika Anda memiliki masalah dengan lutut Anda, periksa apakah kolam itu tidak baik untuk Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
--przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
