Bagaimana cara mengembalikan fungsi usus setelah berpuasa?

Saya ingin bertanya apa yang harus saya makan untuk memulihkan gerakan peristaltik usus setelah berpuasa? Sekitar setahun yang lalu, saya tidak makan apa-apa selama sekitar 1 minggu, selain itu, saya banyak minum air dan berolahraga. Saya memiliki masalah pencernaan sekarang dan saya tidak bisa buang air besar. Tentu saja, saya mencoba untuk keluar darinya, dan menurut pendapat saya, sebagian besar sudah saya atasi, tetapi tubuh saya masih belum mencerna dengan baik, dan saya hanya bisa pergi ke toilet jika saya makan sereal di pagi hari. Saya hanya berpikir mungkin saya kehilangan protein. Bisakah Anda memberi tahu saya sesuatu?

Jika Anda telah kembali ke pola makan sehat setelah berpuasa, masalah motilitas usus hari ini mungkin memiliki penyebab yang sama sekali berbeda. Saya tidak tahu bagaimana Anda makan, berapa berat Anda, berapa yang Anda ukur. Sulit bagiku untuk menasihati. Jika serpihan susu membantu Anda cacat, makanlah setiap hari. Sebaiknya pilih produk yang kaya serat makanan, yaitu sereal, sayuran, dan buah-buahan. Tindakan mereka merangsang usus untuk bekerja. Penting untuk minum banyak air saat mengkonsumsi. Jika tidak, sembelit bisa terjadi.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl