Bagaimana cara mempercepat laju metabolisme?

Saya ingin bertanya bagaimana, mulai dari diet rendah kalori, dapatkah saya meningkatkan laju metabolisme yang diperlambat oleh diet? Adakah metode yang efektif bagi tubuh untuk mempercepat metabolisme (sebaiknya secara permanen)? Apakah penggunaan diet rendah kalori memperlambat metabolisme seumur hidup? Saya ingin menambahkan bahwa saya ingin tetap langsing dan saya pendek (160 cm).

Diet rendah kalori selalu menurunkan laju metabolisme dan seringkali menjadi penyebab terlalu banyak lemak tubuh dan komposisi tubuh yang salah.

Salah satu penyebabnya adalah kekurangan mineral, vitamin dan protein, dan yang lainnya adalah keadaan "menyimpan energi" dan menumpuknya oleh tubuh sebagai akibat dari stres permanen.

Jadi, Anda tidak bisa menjadi langsing sepanjang hidup Anda dengan kurang makan, karena itu mengorbankan kemampuan biologis tubuh. Jadi yang tersisa hanyalah menambah jumlah kalori yang dimakan dan meningkatkan aktivitas fisik. Agar "revolusi berlangsung tanpa rasa sakit" ini, ada baiknya mengambil nasihat dari ahli diet.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.