Baru-baru ini, selama pertandingan, saya mungkin meregangkan otot hamstring saya, saya mencoba kembali ke permainan setiap 2 minggu, tetapi cederanya bertambah lagi, sekarang saya tidak tahu bagaimana cara menyembuhkannya, karena setelah sprint yang lebih intens, cederanya berlanjut. Akankah kolam melakukan sesuatu? Dan jika ada bekas luka di otot ini, apakah bisa dihilangkan dan bagaimana caranya? Saya menderita cedera sejak April.
Masalah yang Anda gambarkan akan berulang jika Anda tidak menanganinya secara menyeluruh. Istirahat itu sendiri (waktu) dalam hal ini hanya akan tampak sembuh sebagai hasil dari berkurangnya kerja otot ini dan juga mengarah pada ikatan fasia (adhesi) di area tertentu - ini akan menjadi keadaan kronis dan kemudian akan kembali setiap kali Anda mencoba melakukan upaya yang lebih besar untuk mengaktifkan area tertentu. Saya menyarankan agar Anda mencari terapis yang menggunakan terapi FDM. Saya pikir masalah ini akan diselesaikan kemudian. Masalah kedua, bagaimanapun, adalah mengapa cedera ini terjadi, apakah itu hanya gerakan tiba-tiba, atau terlepas dari semua ketegangan otot di tingkat panggul begitu tinggi sehingga tubuh mengimbangi dirinya sendiri melalui bagian tubuh yang lebih jauh, akibatnya membebani mereka dan karenanya jenis cedera ini. Oleh karena itu, patut bagi seseorang untuk melihatnya lebih luas lagi guna menghilangkan penyebab dari keadaan ini. Ini akan mengurangi risiko cedera.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - mengkhususkan diri dalam ortopedi dan fisioterapi olahraga. Ia menyelesaikan banyak kursus dan pelatihan di bidang terapi manual, terapi jaringan lunak dan pelatihan motorik. Melakukan pelatihan gelombang kejut. Tujuan utamanya adalah mengembalikan pasien ke kebugaran penuh dan aktivitas fisik.
Menjawab pertanyaan tentang rehabilitasi dan fisioterapi.
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
