Cara Anda merawat testis tidak hanya menentukan kesuburan, tetapi juga potensi Anda. Testis menghasilkan sperma dan hormon pria, termasuk testosteron. Baik untuk mengetahui apa yang membahayakan testis Anda dan cara merawatnya.
Testis sangat menentukan kondisi seksual pria dan kemampuan reproduksinya. Di dalam testislah sperma dan hormon pria diproduksi, termasuk testosteron. Itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk merawat testis dengan benar - hindari terlalu panas, tidak membuatnya tertekan, dan mendukung fungsinya melalui diet dan olahraga yang sehat. Kegagalan merawat kesehatan buah zakar bisa berdampak sangat negatif tidak hanya pada fungsi reproduksinya, tapi juga menimbulkan masalah dengan seks.
Apa yang membahayakan testis?
Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa testis tidak menyukai panas. Mereka berfungsi paling baik pada suhu sekitar 4 derajat C lebih rendah dari suhu tubuh. Oleh karena itu, sangat tidak disarankan untuk memakai boxer dan celana ketat yang pas di badan, menyebabkan tekanan berlebihan dan panas berlebih pada area tersebut.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga merusak testis. Jika Anda duduk selama beberapa atau beberapa jam sehari, istirahatlah secara teratur untuk meregangkan kaki Anda. Selain itu, hindari memegang laptop di pangkuan Anda, karena peralatan panas meningkatkan suhu area perineum.
Faktor lain yang berdampak negatif pada kondisi testis adalah berendam di air panas selama berjam-jam, ruangan yang panas dan terlalu panas. Diet dan stimulan juga penting - alkohol, rokok, dan junk food memiliki efek yang sangat buruk pada kerja testis. Anda perlu makan makanan yang kaya seng, selenium, vitamin C, E, dan asam folat. Semua bahan ini bertanggung jawab atas struktur dan mobilitas sperma yang tepat, dan juga menentukan tingkat testosteron yang optimal dalam tubuh.
Baca juga: Penyakit yang mempengaruhi kesuburan pada pria
Testis - mandi air dingin yang disukai
Ada beberapa cara untuk mengurangi efek negatif dari testis yang terlalu panas. Metode lama namun efektif adalah dengan merendamnya dua kali sehari (pagi dan sore) selama beberapa menit dalam air dingin. Pengobatan alami merekomendasikan metode ini terutama kepada pengemudi profesional (misalnya truk). Anda bisa melakukannya di mangkuk, tetapi juga di bak mandi atau pancuran.
Selama mandi setiap hari, ada baiknya juga menggunakan semburan air dingin dan hangat bergantian yang ditujukan ke alat kelamin. Namun berhati-hatilah, mereka tidak bisa sedingin es atau panas!
Baca juga: Sperma: kondisinya disukai oleh suhu yang lebih rendah
Testis - pemeriksaan rutin
Selain itu, jangan lupa untuk memeriksa sendiri testis Anda secara rutin. Mereka harus dilakukan setidaknya sebulan sekali, sebaiknya setelah mandi atau mandi. Bagaimana cara melakukannya?
Dengan satu tangan, angkat penis, dengan tangan lainnya pegang testis di antara ibu jari dan jari Anda. Gerakkan jari Anda dengan hati-hati ke permukaan testis, periksa apakah ada benjolan yang mengganggu (kecuali vas deferens di bagian atas bagian belakang testis, yang di bawah jari mungkin tampak sedikit lebih keras daripada bagian kulit lainnya). Perhatikan juga bahwa bentuk atau ukuran testis tidak berubah. Jika Anda melihat ada perubahan yang meragukan, temui dokter Anda.
Testis - latihan untuk meningkatkan kerja testis
Berikut latihan sederhana untuk merangsang testis Anda bekerja lebih efisien:
Baca juga: Senam penis atau cara memperdalam pengalaman seksual Anda Ejakulasi dini - penyebab dan pengobatannya. Latihan ejakulasi dini Diet untuk pria yang merangsang nafsu seksDalam posisi terlentang:
- gerakkan jari-jari Anda dengan cepat di sepanjang bagian dalam paha Anda ke atas dan ke bawah sekitar 10 kali
- tarik perlahan kulit testis sekitar 5 kali
- letakkan tangan Anda di bawah testis dan lemparkan dengan ringan seolah-olah Anda sedang bermain bola
Dalam posisi berdiri:
- Rentangkan kaki selebar pinggul dan tekuk ke samping, kaki kanan dan kiri beberapa kali
- Pijat daerah pusar, maju mundur sekitar 10 kali
- buat sekitar 10 lompatan dengan kaki sedikit ditekuk
- Lakukan olahraga - tidak harus kompetitif, penting bagi Anda untuk menemukan setidaknya setengah jam untuk bergerak setiap hari.
- Kenakan pakaian longgar dan lapang, terutama di musim hangat (termasuk pakaian dalam).
- Kunyahlah biji labu kuning dan biji bunga matahari, karena mengandung banyak seng yang meningkatkan keseimbangan hormonal buah zakar.
- Berhenti merokok, yang membunuh hormon pria.
- Hentikan sauna dan mandi air panas.
Pijat reseptor akan meningkatkan kerja testis
Ada banyak titik pada tubuh Anda (jangan bingung dengan zona sensitif seksual) yang, bila dirangsang dengan benar oleh sentuhan, dapat secara signifikan meningkatkan kinerja alat kelamin Anda, terutama testis Anda.
- Gunakan ibu jari dan telunjuk Anda untuk menekan daun telinga (kira-kira di tengah), dan testis Anda kemudian menerima sinyal untuk menghasilkan lebih banyak hormon.
- Tekuk kaki Anda di lutut dan ketuk tempat di titik tekuknya dengan jari telunjuk Anda - dengan cara ini Anda meningkatkan "kesembronoan" penis Anda.
- Beri tekanan pada titik kira-kira 3 - 5 cm di atas pangkal penis - kemudian Anda meningkatkan aktivitas testis.
Artikel yang direkomendasikan:
Cara memperbesar penis
