Puasa satu hari bukanlah ide untuk menurunkan berat badan, tapi cara yang baik untuk menghilangkan rasa berat setelah makan berlebihan. Berkat itu, Anda akan sedikit membersihkan tubuh dari racun dan memberi sedikit kelonggaran pada sistem pencernaan. Bagaimana seharusnya puasa satu hari dilakukan?
Puasa satu hari tidak akan membuat Anda kehilangan kilogram yang tidak perlu. Tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya untuk membersihkan tubuh dari racun dengan lembut. Puasa satu hari digunakan secara teratur, misalnya, oleh wanita Prancis yang, bagaimanapun, mengikuti beberapa aturan pada hari ini. Jenis apa?
Puasa satu hari: 4 aturan
- Pada hari puasa, Anda harus minum air putih minimal 2,5-3 liter
- jangan minum jus - jus mengandung sekitar 10 persen karbohidrat, yang akan membuat Anda sulit mencapai efek yang diinginkan
- selamatkan diri Anda - wanita Prancis berbaring pada hari kelaparan, Anda tidak perlu melakukannya, tetapi hindari terlalu banyak usaha, menyerah berlari keliling kota atau berolahraga di gym
- Jangan berpuasa selama sehari lebih dari sekali setiap dua minggu, dan jangan membuat diri Anda kelaparan selama menstruasi ketika Anda merasa lemah dan selama titik balik matahari musim semi.
Puasa satu hari: efek
Mogok makan satu hari pasti tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan, juga tidak akan membersihkan tubuh Anda dengan cara yang spektakuler. Namun, ada kelebihannya. Pertama-tama, ini adalah kelonggaran untuk sistem pencernaan Anda, memungkinkannya untuk beristirahat dan membersihkan dirinya sendiri sedikit. Tentu saja, berkat puasa satu hari, berkat fakta bahwa Anda minum banyak air selama itu, Anda akan merasa lebih ringan dan lebih sehat.
Baca juga: Membersihkan kelaparan: untuk siapa dan kapan dianjurkan? Efek kelaparan yang fatal. Apakah puasa itu tidak sehat?
