Mengambang: apakah bentuk relaksasi ini?

Mengambang dalam bahasa Polandia artinya mengalir, mengapung. Seseorang yang berpartisipasi dalam sesi apung diletakkan di atas air dan disimpan di permukaannya sepanjang waktu. Dia tidak melihat apa-apa, tidak mendengar apa-apa, dia tidak merasakan gaya gravitasi, dan ini memiliki efek positif pada tubuhnya. Bacalah apa itu floating dan apa yang dapat Anda harapkan ketika memutuskan untuk menggunakannya!

Mengambang adalah Terapi Stimulasi Lingkungan yang Terbatas. Teknik ini juga disebut R.E.S.T. atau hanya mengambang di kabin perampasan khusus. Di bawah nama ini tidak ada yang lain selain bak mandi, tetapi kapsul ditutup dari atas, diisi hingga kedalaman 24 cm dengan air di mana 500 kg garam Epsom (magnesium sulfat) telah dilarutkan. Konsentrasi larutan yang tinggi berarti bahwa orang yang berpartisipasi dalam sesi mengambang tetap berada di permukaan air dan tidak terpengaruh oleh gaya gravitasi. Terlebih lagi, kapsul membatasi dampak rangsangan eksternal sebanyak 90 persen pada seseorang di dalamnya. Orang tersebut tidak dapat melihat apa pun (saat memasuki kabin, pencahayaan LED berfungsi dengan lembut, yang tidak perlu dimatikan jika Anda merasa tidak nyaman dalam kegelapan) dan tidak mendengar apa pun karena kapsul kedap suara. Hanya di awal, musik lembut keluar dari pengeras suara, yang seharusnya membawa Anda pada keadaan rileks. Temperatur air berkisar 35 derajat celcius, mendekati suhu tubuh manusia yang rata-rata 36,6 derajat celcius. Berkat ini, saat berpartisipasi dalam sesi mengambang, seseorang memiliki perasaan "meleleh di air". Dia tidak merasakan berat tubuhnya dan perlahan-lahan menjadi rileks, bergerak menuju kekurangan sensorik.

Mengambang: kekurangan sensorik

Perampasan sensorik membatasi masuknya sebanyak mungkin rangsangan eksternal ke orang tertentu. Apa tujuan dari kegiatan ini? Pertanyaan ini dijawab oleh pencipta metode mengambang, John C. Lilly, seorang ahli saraf dan psikoanalis. Pada tahun 1954, ia membangun kabin khusus, mirip dengan yang digunakan saat ini dalam sesi mengambang, untuk mempelajari bagaimana otak manusia berperilaku ketika mengalami rangsangan eksternal yang terbatas. Penelitiannya menunjukkan bahwa suara, cahaya, dan gaya gravitasi menyumbang sebanyak 90 persen beban pada sistem saraf kita. Di sisi lain, membatasi rangsangan ini memiliki efek menenangkan pada pikiran. Selama mengambang, otak bergerak dari kondisi beta, atau terjaga, ke kondisi alfa - rileks, dan di akhir sesi itu menjadi bentuk yang mirip dengan pikiran dalam meditasi. Efek pertama - perasaan rileks, harmoni - akan terlihat setelah hanya satu sesi mengambang, tetapi untuk membuatnya lebih lama, Anda perlu menggunakan metode ini secara sistematis. Di Polandia, Anda dapat mendaftar untuk sesi terapung di kota besar mana pun, tinggal 60 menit di kabin perampasan biayanya sekitar PLN 100-160.

Floating: relaksasi untuk pikiran

Bukan tanpa alasan bahwa orang yang sedang stres berat atau yang sekadar capek disarankan untuk mandi air hangat. Berada di air dengan suhu yang sama dengan tubuh kita, di tempat yang tenang dan gelap, menyebabkan otot-otot menjadi rileks dan melepaskan endorfin, yang disebut hormon kebahagiaan, ke dalam aliran darah, dan untuk mengurangi hormon stres kortisol dalam tubuh. Orang yang menggunakan floating mungkin tidak dapat memusatkan pikirannya pada awalnya, tetapi kemudian kemampuan mereka untuk fokus pada tugas tertentu meningkat. Semua berkat sinkronisasi belahan otak. Orang yang menggunakan sesi mengambang juga memiliki lebih sedikit masalah dengan tidur.

Mengambang: meningkatkan konsentrasi

Peter Suedfeld adalah profesor psikologi di Universitas Princeton yang telah mengabdikan sebagian karyanya untuk meneliti isolasi sensorik yang dialami seseorang selama sesi mengambang. Menurut hasil yang diperolehnya, mengambang meningkatkan konsentrasi, membuat orang mengamati kenyataan lebih dekat. Itu disertai dengan apa yang disebut "haus akan stimulasi", kreativitas yang lebih besar dan kemudahan pemecahan masalah.

Mengambang: regenerasi

Fakta bahwa endorfin dilepaskan dari otak selama mengambang juga mengurangi rasa sakit yang kita rasakan. Saat mengapung di atas air, kami tidak bergerak, tidak memberi tekanan pada otot, dan konsentrasi garam Epsom yang tinggi membersihkan tubuh dari racun dan mempercepat penyembuhan luka. Kondisi persendian juga membaik, pembengkakan dan stagnasi jaringan berkurang. Mengapung dengan demikian meningkatkan regenerasi tubuh, oleh karena itu dianjurkan terutama setelah latihan yang intens. Sesi mengambang juga dapat digunakan oleh wanita hamil - terutama karena pengurangan nyeri punggung - tetapi keputusan untuk mendaftar prosedur ini harus selalu dikonsultasikan dengan dokter yang bertanggung jawab atas kehamilan.

Mengambang: memperkuat tubuh

Sesi di kabin tertutup berisi air dengan garam Inggris terlarut (ini juga disebut garam Epsom) memperkuat sistem pernapasan, sistem kekebalan, dan sistem peredaran darah - jantung bekerja lebih baik, tekanan darah turun. Selama sesi, tingkat magnesium dalam tubuh ditambahkan, dan mandi air garam juga meningkatkan tingkat energi. Sesi mengambang meningkatkan aliran oksigen, berkat mana orang tersebut mulai menyerap nutrisi dengan lebih baik. Ini, pada gilirannya, meningkatkan pembentukan jaringan otak, yang membuat pikiran berfungsi lebih efisien. Mengambang juga memiliki efek positif pada pengelolaan elektrolit dan fungsi sistem saraf. Penggunaan floating jangka panjang dapat membantu melawan migrain.

Mengambang: aksi

Mengambang tidak hanya bekerja pada interior, tetapi juga pada keindahan. Berada di dalam air melembutkan dan mengelupas kulit ari. Berkat sesi mengambang, memar dan bengkak di tubuh menjadi kurang terlihat. Kuku dan rambut diperkuat - yang terakhir juga menjadi lebih lembab, yang tercermin dalam kilau yang lebih besar. Setelah mengapung, kulit dibersihkan. Menurut Dr. George Murphy, dokter kulit di University of Pennsylvania, stres menyebabkan aktivasi sel mast yang terletak di bawah kulit, yang mengurangi elastisitasnya. Mengambang mengurangi stres, mencegah hilangnya ketegasan dan pendalaman garis ekspresi.

Garam epsom mengambil namanya dari sebuah kota di Inggris tempat asalnya ditambang. Tidak berbau dan memiliki pH netral untuk kulit. Garam epsom adalah sumber magnesium yang berharga - elemen yang ditemukan di semua sel di tubuh - dan sulfur. Bentuknya seperti garam meja, dan untuk kepentingan tubuh dapat digunakan dengan berbagai cara: siapkan bilas kaki, masker wajah, kompres, dan juga gunakan sebagai pencahar.