Telur dalam mayones, mazurka, ragi bayi, ham, sosis putih ... Selama pesta meriah Anda bisa menambah berat badan hingga beberapa kilogram. Untuk menikmati hidangan Paskah tanpa penyesalan dan menghindari pengasaman tubuh, persiapkan diri Anda dengan melakukan detoks. Bahkan cepat - pembersihan tubuh satu atau dua hari sebelum Natal akan memberikan hasil yang luar biasa.
Detoksifikasi sebelum Natal memiliki keuntungan yaitu selain mengatur pencernaan, juga akan memperbaiki penampilan kulit, rambut dan kuku Anda. Agar tidak sepenuhnya menghilangkan kesenangan hidup dan tidak menjadi martir detoksifikasi, terapkan beberapa batasan sederhana dan tidak akut. Satu atau dua hari lebih baik, dan Anda akan merasa seringan bulu, siap untuk pesta yang meriah. Namun, tiga aturan berlaku untuk perawatan:
- Anda tidak minum alkohol, kopi atau teh hitam.
- Anda tidak mengonsumsi lemak atau daging hewani, Anda hanya menggunakan satu sendok teh minyak zaitun sehari.
- Anda benar-benar mengesampingkan roti.
Hari pertama detoksifikasi sebelum Natal
- Sarapan
Secangkir air mendidih dengan irisan lemon dan potongan jahe (memiliki efek menghangatkan dan merangsang pencernaan), segelas jus grapefruit segar, kiwi, pisang dan salad apel dengan satu sendok teh dedak dan plum.
- Sarapan kedua
Yoghurt alami, pir dan 2 jeruk mandarin, dan secangkir teh hijau.
- Makan malam
Nasi merah, ikan kukus, brokoli dengan satu sendok teh serpihan almond (jika Anda akan keluar untuk makan siang bisnis - yang terbaik adalah menyarankan restoran Jepang dan memesan sushi). Air mineral (atau air mendidih).
- Makan malam (minimal 2 jam sebelum tidur)
Semangkuk salad seledri dengan batang kepiting, daun bawang, kecambah, sesendok biji labu, atasnya dengan sesendok minyak zaitun dan jus lemon. Secangkir mint.
Saran: Saat Anda pergi bekerja, belilah sebungkus wortel atau campuran sayuran mentah atau siapkan di rumah (karotis, seledri, lobak putih, apel) - saat Anda merasa lapar, Anda akan meraih sayuran yang sehat, renyah, dan rendah kalori. Sementara itu, Anda bisa minum air dingin tenang dan air mendidih dalam jumlah berapa pun.
Hari kedua detoksifikasi tubuh sebelum Natal
- Sarapan
Air mendidih dengan jahe dan seiris lemon, oatmeal dengan yogurt alami atau direbus dalam air dengan kismis, jus grapefruit, secangkir teh hijau, pisang.
- Sarapan kedua
Jus jeruk alami atau 2 jeruk, segenggam besar buah-buahan dan kacang-kacangan kering (kacang-kacangan, kismis, almond, buah kering).
- Makan malam
Sup miso atau kaldu sayur dengan bihun (kaldu vegetarian). Ikan trout panggang dengan wortel dan salad lobak.
- Makan malam
Wortel rebus dengan kacang polong, telur goreng atau rebus, lemon balm.
Setelah diet seperti itu, tubuh Anda siap berpesta di hari Natal. Jika Anda tetap ingin membantu membersihkan tubuh dengan upaya fisik, itu hanya akan menguntungkan diet. Pada masa pra-natal, kita tidak punya banyak waktu untuk itu, tapi alih-alih naik lift, cukup naik tangga atau jalan-jalan sebentar, turun lebih awal.
.jpg)
-przyczyny-rodzaje-leczenie.jpg)
