Kenapa saya masih kedinginan? 8 alasan Anda sering merasa kedinginan

Anda tidak tahu mengapa Anda masih kedinginan? Apakah Anda membungkus syal Anda saat orang lain melepas sweternya? Apakah Anda kedinginan di kantor, meskipun kolega Anda hangat? Penting untuk diperiksa mengapa demikian. Berikut 8 alasan mengapa kita mungkin merasa kedinginan dalam waktu lama.

Daftar Isi:

Kenapa saya masih kedinginan?

Tekanan darah rendah
Kekurangan Gizi
Anemia
Stres dan kelelahan
Penuaan tubuh
Hipotiroidisme
Terlalu sedikit lemak tubuh
Penyalahgunaan alkohol

Kenapa saya masih kedinginan? Mungkin ada beberapa jawaban untuk pertanyaan ini / Penyebab pembekuan konstan mungkin beberapa penyakit sistemik, gangguan sistem peredaran darah atau fungsi sekretori kelenjar tiroid.

Gaya hidup juga penting, misalnya kelelahan atau gizi buruk. Jaringan adiposa berperan penting karena tidak hanya sebagai penyimpan energi untuk sel. Jika tidak cukup, tubuh tidak memiliki lapisan isolasi yang memadai dan kehilangan panas yang dihasilkannya lebih cepat.

Manusia, seperti mamalia lainnya, adalah makhluk berdarah panas. Ini berarti tubuh kita berusaha untuk mempertahankan satu suhu (biasanya 36-40 ° C), apa pun kondisi luarnya.

Ini mencapai ini berkat sistem termoregulasi kompleks yang pusat komandonya ada di kelenjar pituitari. Di sinilah informasi tentang proses yang terjadi di seluruh tubuh mengalir, dan dari sana sinyal dikirim yang memicu berbagai refleks untuk mempertahankan suhu tubuh yang konstan.

Kita menggigil saat udara terlalu dingin dan kita berkeringat saat udara terlalu panas. Namun terkadang, termoregulasi gagal dan kita mulai merasa sangat kedinginan.

Pelajari 8 alasan Anda sering merasa kedinginan. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Kenapa saya masih kedinginan?

Tekanan darah rendah

Jika ini bukan akibat penyakit kardiovaskular, tetapi hanya gejala individual, Anda dapat menyelamatkan diri dengan menambahkan garam ke makanan Anda. Gaya hidup dan diet juga bisa menjadi penyebab rasa dingin yang terus-menerus. Karena itu, ada baiknya meningkatkan aktivitas fisik, dan juga menghidrasi tubuh secara sistematis (minumlah setidaknya 3 liter cairan sehari).

Kekurangan Gizi

Kekurangan vitamin dan mineral yang serius dapat muncul jika kita terus menerus menurunkan berat badan atau melewatkan waktu makan dasar. Diet rendah kalori juga berarti tubuh tidak memiliki cukup energi untuk menghasilkan energi yang cukup untuk menjaga suhu tubuh normal. Satu-satunya solusi adalah mengubah kebiasaan makan Anda, yaitu makan 4-5 kali sehari secara berkala.

Anemia

Gejalanya mungkin termasuk rasa dingin yang tidak proporsional dengan kondisi iklim. Anemia dapat berkembang karena sejumlah alasan, termasuk kehilangan darah, penyakit darah, atau gizi buruk. Jika jumlah sel darah merah, yang bertanggung jawab untuk pengangkutan oksigen ke semua organ di dalam tubuh, turun, jaringan kekurangan oksigen, yang berarti gangguan metabolisme. Energi yang dihasilkan, misalnya dari makanan, tidak cukup menghangatkan tubuh. Tes darah harus dilakukan untuk menentukan penyebab anemia. Lebih baik tidak menunda dengan pemeriksaan seperti itu!

Stres dan kelelahan

Kelelahan mental atau jasmani yang disebabkan antara lain oleh oleh stres, mereka membuat otak mengarahkan darah yang paling banyak mengandung oksigen ke organ-organ tubuh yang paling penting, seperti jantung. Sistem saraf simpatis menentukan bahwa organ yang kurang penting dapat tetap kekurangan gizi dan hipoksia. Itulah mengapa tangan dan kaki kami dingin. Dalam situasi ini, satu-satunya saran adalah memperlambat, menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur dan bersantai.

Penuaan tubuh

Kami memiliki sedikit pengaruh pada perubahan biologis yang diakibatkan oleh hilangnya reseptor panas.Dengan bertambahnya usia, ambang kepekaan termal menurun, baik terhadap perasaan dingin maupun panas. Orang tua dapat menopang tubuh dengan, misalnya, sedikit olahraga, mengenakan pakaian hangat, makan makanan hangat dan minum teh hangat, misalnya dengan jahe, kayu manis, jus raspberry. Anda juga bisa menambahkan beberapa biji mustard ke dalam teh, yang akan menghangatkan dan meningkatkan rasa minuman.

Hipotiroidisme

Merasa kedinginan adalah salah satu gejala kelenjar tiroid yang kurang aktif. Penyakit ini berkembang sebagai akibat dari kekurangan tiroksin, dan dengan demikian - aktivitas triiodothyronine yang tidak mencukupi. Penyakit ini bisa disebabkan oleh kekurangan yodium pada makanan. Kadar TSH darah harus diukur, dan jika terlalu tinggi, pengobatan harus dimulai.

Terlalu sedikit lemak tubuh

Jaringan adiposa seperti lapisan isolasi yang melindungi tubuh dari kehilangan panas yang tidak perlu. Rasa dingin bisa dirasakan terutama oleh orang yang berhasil menghilangkan kelebihan berat badan dalam waktu singkat. Namun, ini tidak berarti Anda harus menambah berat badan dengan cepat. Sebaliknya, Anda harus fokus pada latihan yang lebih intens yang akan membangun otot Anda, karena kerjanya menghasilkan panas dalam tubuh. Jika otot tidak bekerja, energi tidak dihasilkan. Selain itu, tekanan darah turun, yang berarti beberapa bagian tubuh tidak mendapat suplai darah yang cukup.

Penyalahgunaan alkohol

Minum alkohol melebarkan pembuluh darah, sehingga darah bisa lebih cepat beredar ke seluruh tubuh. Tapi hati, yang harus menghadapi efek racun dari alkohol, tidak mampu menghangatkan darah ke suhu yang tepat. Oleh karena itu, menggigil mungkin muncul setelah penyalahgunaan alkohol. Satu-satunya saran - batasi minum Anda.

bulanan "Zdrowie"