Diet Tombak adalah perawatan pembersihan dan pelangsingan, berkat metode yang sederhana dan alami dan tanpa pengorbanan khusus, Anda akan membuang racun dan endapan yang meracuni tubuh, dan sebagai tambahan, Anda akan kehilangan beberapa kilogram. Meskipun beberapa metode ini mungkin kontroversial, diet terus menjadi populer. Lihat apa yang Dr. Tombak.
Diet Tombak adalah perawatan pembersihan dan pelangsingan yang dirancang untuk semua orang yang hidup di bawah tekanan, merasa lelah terus-menerus, dan berjuang melawan sakit kepala dan sembelit. Penciptanya, prof. Michał Tombak - salah satu spesialis paling terkenal dalam filosofi Rusia tentang perawatan alami di dunia - berpendapat bahwa diet akan meredakan penyakit ini dan juga akan membersihkan tubuh dari racun.
Tombak diet - aturan
Diet Tombak, seperti Diet Montignac, adalah diet non-serikat. Saat menggunakannya, Anda sebaiknya tidak menggabungkan protein dengan karbohidrat. Selanjutnya, protein dan karbohidrat dapat dikombinasikan dengan produk netral - lemak dan produk "hidup", seperti lemak babi, minyak, mentega dan lain-lain, serta sayuran (kecuali kentang, yang termasuk dalam kelompok karbohidrat). Misalnya, jika Anda memilih daging untuk makan malam, kombinasikan dengan banyak sayuran hijau. Jet adalah kombinasi terbaik.
Istirahat antara makan karbohidrat dan makan protein harus setidaknya 2-3 jam, dengan makanan karbohidrat paling baik dimakan antara jam 9 pagi dan 1 siang.
Menurut prof. Tombaka, setelah makan siang tradisional: daging babi + kentang, masalah pencernaan bisa terjadi. Seperti pendapat Dr. Tombak, ini karena kombinasi produk yang tidak tepat meningkatkan proses pembusukan di saluran pencernaan.
Prinsip non-agregasi juga berlaku untuk produk dari kelompok individu. Setiap jenis protein atau karbohidrat harus dimakan secara terpisah. Misalnya, saat memutuskan untuk makan makanan berprotein, ingatlah untuk tidak mencampur berbagai jenis protein, mis.daging (sebaiknya dibakar atau dibakar, tidak digoreng) atau ikan tidak dapat dikombinasikan dengan kacang-kacangan, dan telur dengan susu. Setiap jenis protein harus dimakan secara terpisah. Produk yang mengandung nutrisi ini paling baik dimakan untuk makan malam, paling lambat 2 jam sebelum tidur.
Aturan serupa berlaku untuk karbohidrat, yaitu Anda tidak boleh mencampur berbagai jenis karbohidrat dalam satu kali makan (misalnya roti dengan selai, bubur dengan selai) karena akan menambah nafsu makan.
Anda harus bersikap moderat saat makan lemak. Batasannya adalah 25-30 g (2-3 sendok makan) minyak sayur setiap hari dan 10-15 g (2-3 sendok teh) mentega krim.
Baca juga: Lemon detox diet: prinsip dan efek diet lemon Diet cepat pembersihan toksin - menu Campuran herbal untuk membersihkan tubuhKombinasi produk yang baik dan buruk menurut Tombak - TABLE
| Nama Produk | kombinasi terbaik | kombinasi terburuk |
| daging (semua jenis) | sayuran hijau | susu, pati, manisan, protein lain, buah asam, minyak, krim mentega, krim |
| pati (roti, kentang) | sayuran hijau, lemak hewani dan nabati | semua protein, semua buah-buahan, gula, asam |
| sayuran hijau | semua protein semua makanan bertepung | susu |
| kacang-kacangan (kebanyakan jenis) | sayuran hijau, buah asam | susu, pati, manisan, protein lain, mentega krim, minyak sayur |
| telur | sayuran hijau | susu, pati, manisan, protein lain, produk asam, minyak nabati |
| susu | dimakan terpisah, bisa dimakan dengan buah asam | semua protein, sayuran hijau, makanan bertepung |
| lemak hewani | semua tanaman biji-bijian | semua protein |
| melon | selalu makan secara terpisah | Semua produk |
| tanaman sereal (gandum, gandum hitam, oat) | sayuran hijau | semua protein, semua manisan, buah asam, susu |
| kacang-kacangan | sayuran hijau | semua protein, semua manisan, buah-buahan (semua jenis), krim mentega, krim |
| buah-buahan non-asam dan asam sedang | susu asam | buah asam, pati, protein, susu |
Sumber: Tombak M., Cara hidup panjang umur dan sehat, Penerbit Galaktyka
Diet Tombak - sereal adalah dasar dari makanan sehari-hari
Tombak percaya bahwa menir harus menjadi dasar dari makanan sehari-hari. Dia menganggap soba, gandum, jagung, barley, millet, dan beras menjadi yang paling sehat. Mereka harus dimasak kental, tanpa banyak air, dan merupakan 1/3 dari makanan sehari-hari. Dia juga merekomendasikan metode khusus memasak menir. Bilas menir terlebih dahulu, kemudian rendam selama 3-4 jam dan rebus selama 3-5 menit dalam air yang sama. waktunya menuangkan bawang bombay yang sudah dicincang ke dalam menir dan membungkusnya dengan selimut, misalnya agar tidak kehilangan panas dan “masuk” selama 15-30 menit. Sebelum makan tambahkan sedikit mentega atau minyak.
Kedua: sayuran lima warna
Salad sayuran juga harus menjadi bagian penting dari menu. Cara terbaik adalah menyiapkannya dengan kubis, wortel, bit, dill, peterseli, garam, dan rempah-rempah herbal. Saladnya harus sederhana dan idealnya menyertakan sayuran dengan lima warna. Anda harus mengonsumsinya sebelum makan kaya karbohidrat dan protein, agar pencernaannya lebih mudah.
Diet jus menurut Tombak - metode pembersihan yang efektif
Tombak menawarkan beberapa metode pembersihan tubuh. Salah satunya adalah diet jus. Itu seharusnya dengan cepat detoksifikasi dan kehilangan beberapa kilogram ekstra. Tombak merekomendasikannya terutama kepada orang-orang yang sangat aktif, tetapi kelelahan dan kelebihan tugas. Ngomong-ngomong, ini bekerja pada penyakit terkait: sakit kepala dan sembelit, dan bisa digunakan dengan wasir dan tukak lambung.
Diet jus terdiri dari beberapa tahap dan berlangsung selama enam hari. Ini terdiri dari air minum dengan garam pahit (magnesium sulfat) setiap hari. Pada siang hari, Anda harus meminum campuran jus jeruk untuk membantu mencegah dehidrasi dan memberi tubuh Anda vitamin dan mineral. Setelah selesai perawatan, minimal selama 2 bulan, singkirkan produk yang mengandung gula putih dan tepung terigu, serta selai, manisan, dan produk awetan dari menu. Cobalah untuk meminimalkan makan makanan berlemak dan gorengan. Kurangi makan mentega, keju, ikan, telur, dan daging. Dari produk susu, keju berlemak putih diperbolehkan (tidak lebih dari 50 g per hari) dan susu kental (segelas per hari). Hentikan susu segar. Dasar menu Anda harus berupa salad, menir, sayuran, buah, dan jus segar.
Ini akan berguna bagi AndaDiet jus 6 hari menurut Tombak
HARI 1-3
Di pagi hari, segera setelah bangun tidur, minum segelas air hangat dengan satu sendok garam pahit terlarut di dalamnya. Kemudian siapkan campuran jus: peras 900 ml (sekitar 3,5 cangkir) jus grapefruit, tambahkan 900 ml jus jeruk segar, 200 ml jus lemon dan 2 liter air. Aduk dan sisihkan di lemari es. Minum 100 ml campuran tersebut setiap setengah jam. Saat merasa lapar, Anda bisa makan jeruk atau grapefruits. Sebelum tidur, minumlah infus ramuan pencahar (misalnya buckthorn atau campuran herbal siap pakai).
HARI 4-5
Lakukan hal yang hampir sama seperti sebelumnya, tetapi alih-alih campuran jeruk, Anda dapat meminum jus apel atau wortel (Anda dapat mencampurkan dalam proporsi apa pun sesuka Anda). Saat Anda merasa lapar, makanlah buah dan sayur.
HARI 6
Anda melakukan hal yang sama, tetapi Anda bisa memperkaya diet Anda dengan bubur, ikan, dan telur dalam jumlah kecil.
Artikel yang direkomendasikan:
Detoks Jus Mingguan - Prinsip Diet Jus PembersihTombak diet - berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan?
Berkat diet prof. Tombaka bisakah kamu menurunkan berat badan ekstra? Sebagai penulis meyakinkan - ya. Tetapi pada fase pertama dan terpenting, ini bukanlah kilogram yang berasal dari jaringan adiposa, tetapi timbunan di usus, yang terakumulasi selama bertahun-tahun. Mereka menciptakan massa - menurut profesor - dari 7 hingga 15 kg. Mereka meracuni tubuh dan merupakan penyebab penyakit peradaban paling serius. Hanya setelah proses pembersihan selesai tubuh mulai berfungsi (dan dengan demikian mencerna) dengan baik dan melepaskan apa yang kita lihat sebagai lipatan lemak.
Harus diingat bahwa tidak ada penjelasan ilmiah yang akan mendukung penggunaan diet non-kombinasi. Selain itu, menurut ilmuwan dari Food and Nutrition Institute, setiap makan harus divariasikan, mengandung semua zat gizi yang diperlukan, yaitu protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral dalam jumlah yang sesuai untuk berfungsinya tubuh.
Tombak diet - enema
Enema adalah bagian penting dari diet Tombak. Mereka memastikan berfungsinya usus dan membersihkan tubuh dari produk metabolisme yang tidak perlu. Namun, orang yang buang air besar secara teratur dan bebas masalah tidak memerlukan enema. Dalam kasus ini, usus mungkin menjadi malas yang tidak perlu, yang dapat menyebabkan sembelit.
Selain itu, enema dapat membantu menghilangkan batu feses. Sebagai prof. Tombac, di usus besar, ada 8 hingga 15 kg batu feses, yang dibawa seseorang sepanjang hidupnya. Seiring bertambahnya usia, usus besar penuh dengan batu-batu ini sehingga menggeser organ lain, dan mengganggu kerja mereka. Ya, batu feses datang dalam bentuk sembelit yang parah. Kemudian massa feses mengalami dehidrasi sedemikian rupa sehingga menjadi sangat keras dan menyerupai batu. Namun, bobot mereka tentu tidak terlalu bagus. Selain itu, sembelit yang berkepanjangan biasanya tidak terjadi. Batu feses dikeluarkan sesegera mungkin untuk menghindari komplikasi serius (misalnya prolaps rektal).
Ini akan berguna bagi AndaCara lain untuk detoksifikasi menurut Tombak
- cara 1 - 10 hari dengan menir
Makan berbagai jenis biji-bijian selama 10 hari - dalam satu hari Anda bisa makan hingga 7 jenis menir, kecuali manna. Anda hanya dapat menambahkan sayuran. Rebus menir dalam air, tanpa garam. Dengan mengikuti rekomendasi secara ketat, Anda bisa menurunkan antara 5 dan 7 kg. Tombak merekomendasikan untuk membatasi jumlah cairan, tetapi kami menganjurkan agar Anda minum sekitar 2 liter air.
- cara 2 - jeruk + telur
Selama minggu pertama detoksifikasi, makan 2 jeruk dan 3 telur rebus untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Di minggu kedua, makanlah yang sama, tapi juga bebas makan sayur dan buah.
- cara 3 - jus kubis segar
Minum 3/4 cangkir jus kubis segar setiap pagi dan sore hari. Lebih disukai selama 2-3 minggu, lalu libur sebulan.
- metode 4 - pengobatan jelatang
Giling 50 g biji jelatang dalam penggiling kopi atau blender. Taruh di piring kaca, tambahkan 50 g vodka. Aduk rata, tutup dan sisihkan selama 7 hari di tempat gelap. Lalu saring. Simpan di lemari es dan minum 25 tetes 3 kali sehari.
Patut diketahuiSiapakah Michał Tombak?
Michał Tombak adalah seorang ahli biokimia. Dia lulus dari fakultas biologi dan kimia di Moskow, selama bertahun-tahun dia adalah direktur Pusat Kesehatan Ilmiah. Ia juga lulusan American-Russian School of Hypnosis and Bioenergotherapy. Dikenal sebagai penulis panduan yang diterjemahkan dan diterbitkan di banyak negara, antara lain: "Bisakah Anda hidup 150 tahun?", "Bagaimana hidup panjang umur dan sehat?", "Jalan menuju kesehatan" dan "Sembuhkan yang tak tersembuhkan". Sebagai pendukung metode pengobatan alami, ia mempromosikan makan sehat dan tidak berlebihan.
bulanan "Zdrowie"
