Diet cabai 3D: menu selama 7 hari. Contoh menu dalam diet cabai 3D

Diet cabai 3D efektif karena Anda tidak merasa sangat lapar saat mengkonsumsinya. Menu 7 hari dalam diet cabai 3D yang kami usulkan disusun sedemikian rupa agar tidak menghitung kalori dengan tepat dan membuang kilogram yang tidak diinginkan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memilih jumlah bumbu pelangsing yang tepat dan memadukannya dengan bahan menu yang tepat. Lihat contoh, menu mingguan dalam diet cabai 3D.

Menu dalam diet cabai 3D bervariasi dan mencegah Anda merasa lapar. Semua berkat bumbu kuning, hijau dan merah, yang - dipadukan dengan produk yang tepat - menstimulasi sistem pencernaan untuk bekerja lebih efisien, mempercepat metabolisme, dan membakar lemak. Berikut ini contoh menu selama 7 hari menggunakan prinsip diet cabai 3D.

Diet cabai 3D: menu mingguan - hari ke-1

• sarapan: tomat diisi dengan abon tuna, dibumbui dengan lada hitam dan herba de Provence
• Sarapan kedua: 150 g yoghurt alami dengan jeruk dan kayu manis
• makan siang: 100 g kelinci dipanggang dengan mustard
• teh sore: makanan penutup yoghurt dengan mousse mangga dan sedikit cabai (150 g)
• makan malam: arugula dengan pir, dituangkan dengan saus yang dibuat dari satu sendok minyak zaitun, sejumput kayu manis dan lada hitam

Diet cabai 3D: menu mingguan - hari ke-2

• Sarapan: omelet dedak gandum dengan pisang dan kayu manis
• Sarapan kedua: jus multi-sayuran
• makan siang: sup labu dengan lentil merah dan kapulaga
• teh sore: makanan penutup buah dengan kiwi, pisang, keju mascarpone, dibumbui dengan daun kemangi dan mint
• makan malam: apel panggang dengan dedak, kayu manis dan kismis

Diet cabai 3D: menu mingguan - hari ke-3

• sarapan: kefir dengan pisang dan kayu manis
• Sarapan kedua: 4 kubus dark chocolate dengan cabai,
• makan siang: sepiring sup kari ayam
• teh sore: sorbet mangga dengan air jeruk nipis dan cabai
• makan malam: bayam dengan minyak zaitun, keju feta dan zaitun, dibumbui dengan kemangi dan oregano, teh dengan jahe

Diet cabai 3D: menu mingguan - hari ke-4

• sarapan: yoghurt dengan stroberi dan muesli, teh dengan jahe
• Sarapan kedua: jeruk ditaburi dedak, dibumbui dengan kayu manis
• makan siang: tenderloin babi dengan apel dan jintan
• teh sore: salad buah (raspberry, blackberry, kismis merah, stroberi, 1/4 melon) dihiasi dengan 2 daun lemon balm
• makan malam: tomat dengan mozzarella, dibumbui dengan sedikit lada hitam, kemangi dan oregano

Diet cabai 3D: menu mingguan - hari ke-5

• sarapan: sepotong roti gandum dengan keju cottage dan lada manis
• Sarapan kedua: kopi dengan kapulaga
• makan siang: pasta wholemeal (100 g) dengan ayam (50 g), dibumbui dengan kari dan kulit lemon
• teh sore: sorbet stroberi dengan kemangi
• makan malam: pir panggang dengan dedak, dibumbui dengan kayu manis dan jahe parut

Diet cabai 3D: menu mingguan - hari ke-6

• sarapan: telur di atas salmon dengan saus basil
• Sarapan kedua: pisang dengan cabai
• makan siang: sup wortel dengan jahe dan jeruk (300 ml)
• teh sore: mousse coklat dengan pisang dan alpukat (versi ringan, yaitu berdasarkan kakao - hanya 150 kkal per 100 g)
• makan malam: sepotong roti gandum utuh dengan sepotong sirloin ayam dan mustard Rusia, teh merah (200 ml)

Diet cabai 3D: menu mingguan - hari ke-7

• Sarapan: telur dadar yang terbuat dari tomat ceri, dibumbui dengan serpihan paprika dan kemangi
• Sarapan kedua: apel
• makan siang: sepiring sup kembang kol dengan kunyit
• teh sore: sorbet coklat dengan kayu manis dan cabai
• makan malam: kabanos dengan mustard panas, 1 potong roti gandum, segelas teh merah