Malam Tahun Baru Pertama, lalu karnaval ... Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat sebelum pesta, karena setelah pesta perayaan Anda tidak cocok dengan gaunnya? Bahkan jika hanya tersisa beberapa hari sebelum prom, ada peluang untuk berhasil menurunkan beberapa kilo. Cari tahu diet tiga hari mana yang akan membantu Anda menurunkan berat badan sebelum Malam Tahun Baru atau pesta Karnaval.
Bola Malam Tahun Baru dalam beberapa hari, dan kemudian karnaval ... Dan setelah Natal Anda tersiksa oleh pertanyaan: bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat? Jangan khawatir, beberapa hari ini akan cukup untuk merampingkan pinggang Anda dan kehilangan satu atau dua kilo. Berikut adalah beberapa diet tiga hari yang efektif untuk membantu Anda dalam hal ini.
Kami tidak menjanjikan keajaiban. Sulit untuk membakar bahkan setengah kilo lemak dalam waktu sesingkat itu. Untuk menghilangkan hanya 100 g lemak, Anda perlu menggunakan 700 kkal - ini adalah efek, misalnya, jalan kaki sepanjang 14 km. Namun, berkat tip kami, Anda akan dengan cepat merampingkan sosok Anda, kehilangan beberapa sentimeter di pinggang, Anda akan merasa segar dan ringan. Anda akan membuang kelebihan air dari tubuh, dan bersamanya zat beracun yang terkumpul setelah maraton meriah yang berlimpah dalam daging dan permen.
Melangsingkan tubuh sebelum pesta: awali hari Anda dengan segelas air
Terlepas dari diet tiga hari mana yang Anda pilih, cobalah untuk merangsang sistem pencernaan agar bekerja lebih baik. Agar usus dapat melakukan tugasnya secara efisien dan membuang sisa-sisa makanan yang tidak tercerna, mereka harus menerima cairan dengan dosis yang cukup setiap hari.
Makanan dengan konsistensi yang lebih encer lebih mudah dicerna dan dikeluarkan. Karena itu, di pagi hari, minumlah segelas air hangat saat perut kosong - ini juga akan membantu Anda mengatur pergerakan usus Anda. Minum air setengah jam sebelum makan juga baik, karena akan membuat Anda cepat merasa kenyang dan makan lebih sedikit. Perlu menambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalamnya (itu mempercepat metabolisme).
Untuk meningkatkan jumlah cairan dalam makanan Anda, ingatlah tentang sup ringan, jus buah dan sayuran tanpa pemanis, dan teh lemah (tetapi bukan teh hitam, karena mengandung banyak tanin yang membuat frustrasi). Teh herbal dan buah juga sangat baik. Mawar liar sangat layak untuk direkomendasikan. Ini menyediakan banyak vitamin C (diperlukan untuk metabolisme yang tepat), juga memiliki sifat diuretik dan memfasilitasi ekskresi air dari tubuh.
Sebelum pesta, makanlah secara teratur, berikan oksigen pada tubuh
Tampaknya cara termudah adalah menurunkan berat badan beberapa kilogram dengan membuat diri Anda kelaparan selama beberapa hari. Tidak ada yang lebih salah! Aksi mogok makan akan membuat tubuh beralih ke mode hemat dan memperlambat metabolisme sehingga meski kekurangan makanan, organ dalam tidak kehabisan energi. Anda harus melakukan yang sebaliknya: buat dia meraih simpanan kalorinya, yang dia simpan di jaringan adiposa. Bagaimana cara melakukannya? Makan makanan rendah kalori pada waktu-waktu yang teratur: hanya dengan mencernanya akan mengkonsumsi sejumlah kalori.
Metabolisme juga membutuhkan dosis oksigen yang sesuai, tanpanya proses pembakaran dalam sel tidak dapat berlangsung. Dan cara terbaik untuk mendapatkan oksigen yang cukup saat beraktivitas, misalnya saat jalan cepat. Paru-paru mendapatkan lebih banyak oksigen dan darah mengedarkannya ke seluruh tubuh lebih cepat.
Diet pra-pesta 3 hari untuk orang sibuk
Anda makan 5 kali sehari, Anda berhenti mengonsumsi garam dan gula. Di antara waktu makan Anda minum banyak teh herbal dari St. John's wort, chamomile, dan mint.
HARI 1
Sarapan: jus tomat dengan seledri cincang, 1/2 cangkir keju cottage tanpa lemak dengan peterseli, 2 potong roti
Sarapan kedua: apel
Makan siang: selada dengan satu sendok minyak zaitun dan jus lemon, telur rebus
Teh sore: secangkir yogurt buah
Makan malam: salad dengan sayuran dan kecambah, sepotong roti
HARI KE-2
Sarapan: yoghurt alami dengan mentimun hijau dan bumbu, 2 potong roti
Sarapan kedua: pisang
Makan siang: salad sayuran apa pun dengan sepotong keju cottage tanpa lemak, sepotong roti, segelas jus sayuran
Teh sore: salad buah
Makan malam: 3 kentang, atasnya dengan yoghurt dan bawang putih cincang
HARI KE-3
Sarapan: jus multi-sayuran dengan peterseli, 2 potong roti, keju cottage dengan daun bawang
Sarapan kedua: apel
Makan siang: sayuran rebus, telur rebus
Teh sore: secangkir yogurt dengan buah
Makan malam: 3 potong ham, selada, sepotong roti
Diet jeruk bali 3 hari sebelum pesta
Diet grapefruit sangat efektif, meski Anda mungkin merasa agak lapar di hari pertama. Anda makan setengah jeruk bali (kuning atau merah) setiap kali makan. Di antara waktu makan Anda minum air mineral - minimal 1,5 liter sehari. Anda dapat mengubah menu harian berikut dengan mengganti telur dengan ham tanpa lemak dan ikan dengan dada kalkun.
Sarapan: 1/2 grapefruit, roti panggang, teh atau kopi tanpa gula (bisa dengan susu)
Sarapan kedua: 2 telur rebus, mentimun hijau atau merica, 1/2 grapefruit, yogurt alami
Makan siang: ikan laut dipanggang dalam foil dengan 1/2 sendok teh mentega dan dill, selada dengan minyak zaitun dan lemon, 1/2 grapefruit
Teh sore: 1/2 grapefruit, teh buah atau air
Makan malam: 1/2 cangkir pasta dengan keju putih tanpa lemak, bumbu dan satu sendok minyak zaitun, tomat, 1/2 jeruk bali, teh
Diet sayur 3 hari sebelum acara
Anda makan 3 kali sehari dengan porsi besar, semuanya didasarkan pada sayuran (kami merekomendasikan makanan beku). Pada siang hari Anda minum banyak air hangat, mungkin dengan jus lemon. Anda bisa makan buah di antara waktu makan.
HARI 1
Sarapan: telur rebus lunak, salad wortel seledri, sepotong roti
Makan siang: sup krim kacang hijau, salad sawi putih dengan minyak zaitun dan rempah-rempah
Makan malam: selada dengan saus vinaigrette, 2 potong salmon asap
HARI KE-2
Sarapan: salad sayuran yang dimasak dengan satu sendok teh mayones rendah lemak, seiris roti
Makan siang: sup sayuran (tanpa kentang) dibumbui dengan sedikit mentega, dengan crouton roti gandum, salad tomat yang ditaburi jus lemon
Makan malam: selada dengan minyak zaitun ditaburi satu sendok teh keju Parmesan, 2 crouton
HARI KE-3
Sarapan: obati dengan sayuran beku dengan satu sendok makan minyak zaitun, 2 potong ham, seiris roti
Makan siang: sup jamur dengan mie, dan salad mentimun acar
Makan malam: selada dengan bawang putih dituangkan dengan yogurt, 2 crouton
