Selamat siang. Umur saya 17 tahun, berat badan 80 kg dengan tinggi 165 cm. Saya ingin bertanya, diet apa yang terbaik untuk saya? Saya tidak banyak berolahraga, tapi saya ingin mengubahnya. Saya tertarik pada diet sehat di mana saya bisa membakar kalori dan mengencangkan tubuh saya. Berapa kali dalam seminggu, berapa jam saya harus berolahraga untuk menurunkan berat badan dengan sehat tanpa efek yoyo?
Ola, saya sarankan Anda membersihkan tubuh Anda terlebih dahulu. Kelebihan berat badan cukup besar, jadi detoksifikasi akan memungkinkan Anda untuk membakar beberapa kilo, yang akan memotivasi Anda untuk terus bekerja. Di bawah pengawasan ahli diet, saya sarankan Anda mengasamkan tubuh Anda menggunakan produk diet Medidiet. Anda akan menjadi lebih asam selama sekitar 10 hari. Anda akan berhenti merasa lapar dan mendapatkan dorongan energi. Kemudian, setelah 10 hari, Anda dapat menambahkan 1 makanan normal ke dalam hidangan Medidiet. Ini harus terdiri dari sayuran hijau (tidak terbatas), satu sendok teh minyak zaitun dan sepotong daging, yaitu 100 g setelah dimasak. Ingatlah untuk minum lebih dari 2 liter air dalam cuaca panas seperti itu. Saat suhu turun, minumlah min. 1,5 liter air mineral. Dengan Medidiet, Anda tidak bisa makan permen dan karbohidrat dalam bentuk apa pun.
Anda dapat mulai berolahraga hanya setelah 10 hari, karena Anda tidak akan memiliki kekuatan apa pun pada awalnya. Untuk olah raga, saya sarankan anda kolam renang 2 kali seminggu selama 45 menit, senam seminggu sekali, misal TBC atau olah raga dengan DVD, dan jalan cepat 50m menit tanpa henti atau bersepeda 1,5 jam juga dua kali seminggu tanpa berhenti.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
-porada-eksperta.jpg)
