Diet Dukan masih populer. Beberapa orang berpendapat bahwa diet Dukan tidak ada salahnya untuk jangka pendek. Tetapi setiap organisme berbeda. Dan otak, ginjal, dan hati, yang sangat memperhatikan pola makan Dukan, terlalu penting untuk mempertaruhkan kesehatannya begitu saja. Ada lima alasan mengapa diet Dukan sebaiknya dihindari.
Diet Dukan adalah variasi dari diet protein. Ini terdiri dari tiga fase. Fase pertama dari diet Dukan, yang paling ketat, terdiri dari mengeluarkan karbohidrat (termasuk yang berasal dari sayuran) dan lemak dari menu. Kita hanya makan protein, yang menyediakan sedikit kalori, dan tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencernanya, yang diambil dari lemak tubuh. Makanya, pada diet Dukan di periode pertama, kami menurunkan berat badan dengan cepat dan inilah alasan popularitasnya. Namun, saat makan protein, kita menguji tubuh kita. Setidaknya ada lima alasan mengapa Anda harus menurunkan berat badan lebih lambat dengan diet berbeda dibandingkan dengan protein yang tidak dapat diproses oleh tubuh Anda.
1. Diet Dukan merugikan otak
Otak, pusat komando kita, membutuhkan banyak bahan bakar. Dan itu adalah glukosa yang disuplai oleh karbohidrat. Ketika kita menghilangkannya pada diet Dukan, kita mungkin merasa lesu, kurang konsentrasi, masalah dengan ingatan dan asosiasi. Kami kurang berfungsi secara intelektual dan emosional. Orang yang menjalani diet Dukan sering kali mudah tersinggung, terganggu, dan sangat lemah.
2. Penderitaan hati akibat diet Dukan
Mengubah protein menjadi energi (yaitu memeras glukosa darinya), yang kita paksa tubuh untuk gunakan dalam diet Dukan, membutuhkan banyak operasi yang rumit. Jauh lebih memberatkan dibandingkan saat mengolah karbohidrat. Semua proses ini berlangsung di hati. Tubuh dibangun sedemikian rupa sehingga pertama-tama mencoba mengekstraksi energi dari makanan. Jadi hati, meskipun bekerja pada batas efisiensinya, mengkonsumsi energi dalam jumlah besar, mencoba melakukan ini. Dan dia seperti anak kecil di Burma - dia bekerja 24 jam sehari dan menghasilkan banyak uang karena energi yang dihasilkan terlalu kecil untuk menyediakan bahan bakar bagi tubuh. Kemudian otak memutuskan untuk menggunakan cadangan di jaringan adiposa. Kami senang karena kami menurunkan berat badan, dan hati semakin terlihat seperti mobil yang dilewati. Dipaksa untuk usaha yang begitu besar, dia mudah kelebihan beban dan berhenti bekerja dengan baik. Dengan mengikuti diet Dukan (atau diet protein lainnya) Anda dapat menyebabkan hepatitis!
3. Diet Dukan - ginjal menempel pada dinding
Pemrosesan asam amino dalam jumlah besar dari protein menyebabkan pembentukan, pertama-tama, residu yang tidak tercerna, selain itu, senyawa yang berbahaya bagi manusia, termasuk nitrogen dan amonia. Dan ginjal harus membuang semuanya. Jadi mereka bekerja dengan kecepatan tinggi. Mereka menyaring seperti orang gila, menyebabkan dehidrasi dan kehilangan kalsium. Dehidrasi menyebabkan penebalan urin dan dapat menyebabkan peradangan pada sistem kemih atau bahkan pembentukan batu di sistem saluran kemih. Anda dapat mengimbanginya sebagian dengan minum banyak air, tetapi juga memberikan kerja ekstra untuk ginjal. Akan ada zat yang tertinggal di dalam tubuh yang tidak dapat dikeluarkan oleh ginjal, meskipun telah dilakukan upaya ganda, misalnya homosistein, yang berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis. Diet protein yang membebani ginjal bahkan dapat menyebabkan gagal ginjal.
4. Pengasaman tubuh akibat diet Dukan
Keseimbangan asam-basa merupakan parameter yang sangat penting bagi tubuh kita. Ada tempat-tempat di mana lingkungan asam menguntungkan, seperti kulit atau vagina, tetapi untuk sebagian besar organ dan proses internal yang berjalan ke sana, lingkungan netral atau basa lebih disukai. Dan dengan mengikuti diet protein tanpa sayur dan buah-buahan, kita mengasamkan tubuh dengan kejam. (Catatan! Karbohidrat berlebih juga memiliki efek pengasaman). Tidak ada yang salah dalam tubuh yang diasamkan! Kita mengalami pembengkakan karena tubuh, dengan mengumpulkan air, mencoba mengurangi konsentrasi asam. Asam berlebih menumpuk di persendian yang menyebabkan rasa sakit. Otot dan kepala juga sakit, kulit menjadi cacat. Lingkungan asam mengganggu jalannya banyak proses biokimia penting, yang mengganggu tubuh kita. Apakah layak mempertaruhkan revolusi yang akan membutuhkan waktu untuk memperbaiki efeknya untuk kehilangan beberapa kilogram?
5. Diet Dukan tidak melindungi dari efek yo-yo
Klinik diet penuh dengan pasien yang menderita akibat penggunaan diet Dukan. Efek yo-yo adalah yang paling ringan, meskipun diketahui bahwa penurunan berat badan yang tidak berhasil mengurangi kemungkinan mendapatkan kembali berat badan normal di masa mendatang. Hanya sedikit orang yang memiliki kemauan kuat untuk menjalani seluruh siklus diet Dukan dan beralih ke gaya makan sehat. Setelah pembatasan yang drastis, tubuh yang lapar mendorong kita tidak hanya untuk mengisi kembali kekurangan vitamin dan mineral yang muncul sebagai akibat dari diet Dukan, tetapi juga mencoba untuk membangun kembali sumber energi kita. Dan semua upaya sia-sia.
Baca juga: Diet Dukan - Apakah Diet Protein Dukan Benar-Benar Diet Ajaib? Diet Dukan - aturan, tahapan, efek Proteinuria. Gejala dan Pengobatan
