Diet untuk pria berusia 40 tahun yang bekerja secara fisik dengan sakit perut

Suami saya menderita sakit perut (gastroduodenitis, polip, erosi, refluks). Suaminya bekerja secara fisik dan satu-satunya sumber pendapatan dalam keluarga kami. Dia tinggi dan ramping, 183 cm dengan berat 74 kg. Dia pernah ke gastroenterologi dan lainnya. Setiap kali dia mendengar tentang makanan yang mudah dicerna: tidak ada yang digoreng, unggas dan ikan, roti ringan, sering makan. Berkat nutrisi seperti itu, dia bahkan menurunkan berat badan. Apa yang harus saya masak dan bagaimana mencegah suami saya "pingsan" di tempat kerja dan menurunkan berat badan sepanjang waktu? Dan yang terpenting, jangan sampai membahayakan perutnya.

Anda bisa menambah jumlah roti dan jumlah porsi. Berikut adalah daftar produk yang aman untuk suami Anda: daging tanpa lemak (daging sapi muda, pinggang babi, kelinci), unggas (ayam, kalkun) dan daging dingin (ham babi dan unggas, sirloin), produk susu tanpa lemak - susu, yoghurt, kefir, buttermilk rendah lemak. .

Hidangan: direbus, direbus tanpa kecoklatan, dipanggang dalam kertas timah, dikukus, digoreng tanpa lemak. Sebagai tambahan: wortel, bit, kentang, kembang kol, bayam. Bumbui dengan basil segar, oregano atau siung bawang putih, rempah-rempah herbal seperti adas, tarragon, rosemary, sage, dan dill. Porsi kecil ragi atau adonan biskuit. Air mineral non-karbonasi untuk diminum, teh herbal (kecuali teh peppermint). Di http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/refluks-zoladka/19926/1/ Anda akan menemukan lebih banyak tip.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl