Diet diabetes. Aturan sederhana nutrisi pada diabetes

Pola makan merupakan salah satu faktor pendukung pengobatan. Ketika Anda makan dengan buruk, bahkan obat terbaik pun tidak akan meningkatkan kesehatan Anda atau menstabilkan kadar glukosa Anda. Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang mutlak membutuhkan ketaatan pada prinsip pola makan yang benar.

Rekomendasi diet untuk penderita diabetes sama dengan untuk semua orang yang peduli dengan kesehatan dan bentuk tubuh langsing. Mereka termasuk dalam "kode" gaya hidup sehat yang dikembangkan oleh Prof. Stanisław Berger, ahli fisiologi nutrisi Polandia. Mereka disebut prinsip "7 U".

1. Variasi — semakin bervariasi diet Anda, semakin baik. Makanan harus terdiri dari banyak produk yang berbeda: sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan ikan sangat diinginkan.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5

2. Sedang — makan hanya sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Setiap kelebihan kalori diterjemahkan ke dalam penambahan berat badan, dan semakin banyak berat badan Anda, semakin banyak obat yang Anda butuhkan. Anda perlu menentukan nilai energi setiap makan dengan dokter Anda. Sangat penting untuk mengontrol jumlah karbohidrat yang dikonsumsi pada suatu waktu, karena keefektifan obat tergantung padanya.

3. Pengaturan - Anda perlu makan pada waktu yang teratur untuk menghubungkan makanan Anda dengan obat-obatan Anda. Keteraturan seperti itu juga membantu membakar kalori dengan baik

4. Menghindari makanan tertentu adalah bagian dari diet diabetes. Ini terutama berlaku untuk makanan yang tinggi lemak dan garam hewani. Penderita diabetes harus menghindari permen dan alkohol. Selain itu, produk tepung terigu sebaiknya diganti dengan produk wholemeal.

5. Kemampuan untuk menyiapkan makanan dengan cara yang sehat berkaitan terutama dengan perlakuan panas. Bahkan daging tanpa lemak, dilapisi tepung roti dan digoreng atau direbus dalam lemak tidak lagi sehat. Cara terbaik adalah merebus, memanggang, memanggang, atau memasaknya. Anda juga perlu mengetahui cara mencegah produk kehilangan nilai gizinya. Rebus sayuran sebentar, dan buat salad sesaat sebelum disajikan. Dua poin terakhir dari aturan "7U" tidak lagi berlaku untuk diet. Ini olahraga U-lawing dan U-laughing.

Obat rue menurunkan kadar gula

Beberapa tanaman mengandung zat yang membantu mengembalikan kadar glukosa normal. Meskipun tidak dapat menggantikan obat antidiabetik, obat ini mendukung pengobatan. Properti semacam itu dimiliki bersama oleh ritus umum (Galega officinalis), yang abadi dari keluarga kacang-kacangan. Ini mengandung guanidine, yang menghambat penetrasi gula ke dalam darah dan mengurangi agregasi platelet, sehingga mengurangi risiko komplikasi vaskular. Tanaman ini kaya akan garam kromium, dan kekurangan unsur ini dapat mempengaruhi perkembangan diabetes. Oleh karena itu, meminum infus ramuan rue (yang dapat dibeli dari toko herbal) sangat dianjurkan dalam pradiabetes. Orang yang memakai obat antidiabetik harus berkonsultasi dengan dokter mereka.

bulanan "Zdrowie"