Apakah Anda merasa lelah dan mudah tersinggung, tetapi tidak dapat beristirahat dan mengalihkan perhatian dari masalah di tempat kerja? Ini adalah tanda-tanda kelelahan - tahap terakhir dari stres kronis di tempat kerja. Pertimbangkan apakah ada sesuatu dalam hidup Anda yang berubah dalam setahun terakhir?
Apakah Anda berisiko mengalami kelelahan? Jika pekerjaan Anda mulai membuat Anda semakin lelah dan Anda merasa kecil hati, ini adalah tanda-tanda pertama bahwa itu adalah kelelahan.
Ini disebabkan oleh stres jangka panjang di tempat kerja. Tanggung jawab kerja yang berlebihan, kecepatan kerja yang cepat, hubungan yang buruk dengan atasan - ini adalah faktor-faktor yang dapat menyebabkan kelelahan.
Orang-orang dari segala usia dan semua kelompok pekerjaan terpapar kelelahan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa hal itu sering terjadi pada orang-orang yang bekerja dengan orang lain dan membantu mereka, misalnya dokter, perawat, guru.
Awalnya, ada rasa penat dan kecewa dengan pekerjaan dan hasilnya. Ada rasa frustrasi, kemarahan dan perasaan tidak berdaya. Lalu ada jarak dari orang lain di tempat kerja (atau pasien, klien). Tahap terakhir dari kelelahan adalah evaluasi negatif terhadap pekerjaan sendiri, kurangnya kontrol, hilangnya rasa bekerja.
Jika hasil tesnya positif, kemungkinan Anda berisiko mengalami kelelahan. Dalam situasi seperti itu, pertama-tama, Anda harus membicarakannya dengan seseorang - dengan seseorang yang dekat dengan Anda, dengan teman. Pada burnout stadium lanjut, diperlukan psikologi dan terapi.
