Saya berusia 18 tahun dan saya telah berjuang melawan jerawat selama sekitar 5 tahun. Jerawat dan jerawat besar ada di belakangku, sayangnya masalahnya tetap ada. Kulit saya berminyak, saya masih bersinar, dan saya mengalami kemerahan di sekitar zona T. Pori-pori baru melebar, berubah menjadi merah, dan keesokan harinya menjadi nanah. Saya pergi ke dokter kulit dengan itu, saya mendapat salep Normaclin, setelah itu saya mengalami ruam yang lebih besar dari pustula, dan salep Acnelec, yang juga tidak membantu. Seorang teman memberi tahu saya itu karena kebiasaan makan saya. Saya berhenti mengonsumsi gula dan produk susu, dan untuk sementara kemerahan dan bintik-bintik menghilang. Sayangnya, tidak lama. Meskipun saya masih tidak makan permen dan produk susu - masalahnya masih ada. Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan. Mungkinkah juga ada dalam hal lain? Setiap hari saya membersihkan kulit saya dengan tonik, mengoleskan peeling dan melembabkannya di malam hari. Apakah ini benar-benar karena makanan?
Tidak ada bukti jelas bahwa diet dapat menyebabkan jerawat, tetapi ada makanan tertentu yang dapat memperparah gejala, termasuk coklat, coklat, permen, dan lemak hewani. Di sisi lain, ada lebih banyak pembicaraan tentang flora bakteri abnormal, kekurangan vitamin dan mineral yang disebabkan oleh stres, dan gaya hidup yang buruk. Oleh karena itu, Anda harus mengatur pola makan yang tepat untuk memberi Anda tingkat vitamin B, magnesium, kalsium, tetapi juga mikronutrien yang tepat seperti perak, tembaga, dan silikon. Yang terakhir tentu saja dalam bentuk suplemen. Perlu juga memeriksa hormon seks, yang juga memengaruhi munculnya jerawat, dan tes untuk intoleransi makanan. Anda mungkin mengalami intoleransi sementara terhadap gluten, kacang-kacangan, dll. Dengan pengetahuan ini, Anda dapat mulai membuat program diet untuk Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
