Semakin banyak orang menderita infeksi saluran pernapasan bagian atas yang berulang. Jumlah penderita rubella, batuk rejan, dan cacar air semakin meningkat. Tuberkulosis menyerang kita lagi. Jika kita tidak menjaga kekebalan, keadaan akan menjadi lebih buruk. Demi kesehatan kita sendiri, mari jaga pola makan dan gaya hidup kita yang higienis.
Sistem imun (sistem imun) bertanggung jawab atas kecenderungan terjadinya infeksi. Jika terlalu lemah, ia tidak dapat melawan mikroba. Ribuan sel kekebalan (leukosit, atau sel darah putih) beredar di dalam tubuh. Mereka untuk mencegah penetrasi kuman ke dalam (kekebalan non-spesifik), dan jika gagal, segera atasi sebelum mereka mendatangkan malapetaka pada tubuh (kekebalan khusus). Penghalang non-spesifik yang paling penting adalah kulit dan mukosa yang melapisi berbagai sistem. Kekebalan non-spesifik diberikan kepada kita sejak lahir, kita memperoleh kekebalan khusus hanya setelah kontak dengan mikroorganisme tertentu. Leukosit hanya hidup beberapa hari, sehingga tubuh harus menggantinya dengan yang baru secara rutin. Tapi harus ada syarat untuk itu. Jika kita tidak membuatnya, tubuh tidak akan menghasilkan cukup sel darah putih dan kita akan sakit.
Baca juga: Makanan yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Melindungi Terhadap Infeksi Apa yang Dimakan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh?
Penggunaan antibiotik yang berlebihan mengurangi daya tahan tubuh
Para ilmuwan menunjukkan bahwa tidak hanya virus dan bakteri yang menjadi penyebab penyakit ini. Sistem kekebalan yang efisien dapat melawan infeksi. Sayangnya, sistem ini semakin sering gagal, dan perang melawan kuman menjadi lebih sulit, seringkali tidak efektif. Banyak hal bergantung pada diri kita sendiri. Dosa terbesar adalah penggunaan antibiotik secara berlebihan. Menurut statistik, setiap kutub keenam menggunakan antibiotik sendiri setidaknya setahun sekali. Anda harus menyadari bahwa antibiotik diciptakan untuk mengobati penyakit tertentu. Karena itu, minumlah hanya saat Anda benar-benar membutuhkannya. Dipilih atau diambil dengan buruk untuk berjaga-jaga, alih-alih menyembuhkan, malah merugikan. Antibiotik untuk virus tidak bekerja, jadi demam tinggi dengan infeksi virus bukanlah alasan untuk menggunakan obat semacam itu. Bagaimanapun, pengobatan antibiotik mengganggu flora alami saluran pencernaan, yang mendukung sistem kekebalan, melindungi kita dari penyakit. Setelah pengobatan antibiotik, kita mudah tertular infeksi lagi, minum antibiotik lagi, jadi ada lingkaran setan. Para ilmuwan menekankan bahwa semakin banyak antibiotik yang kita konsumsi, semakin lemah kekebalan kita dan semakin besar kemungkinan kita menjadi kebal terhadap obat tersebut. Tidak hanya seringnya penggunaan sediaan bakterisidal dalam pengobatan manusia yang harus disalahkan, tetapi juga penggunaannya yang tidak tepat dalam kedokteran hewan, pembibitan dan pertanian. Saat ini, ketika ada banyak antibiotik di pasaran, Anda harus menggunakannya dengan bijak. Menurut pedoman WHO, program pemerintah sedang dibuat di seluruh dunia untuk memfasilitasi hal ini (ini tentang mengembangkan sistem penggunaan obat yang terkontrol). Program Perlindungan Antibiotik Nasional telah beroperasi di Polandia sejak 2004.
Kebiasaan makan yang buruk berdampak negatif pada kekebalan kita
Kita makan secara tidak teratur dan sibuk, dan makanan dengan proses tinggi yang berakhir di piring kita tidak memiliki banyak nutrisi yang berharga. Di sisi lain, ia tidak kekurangan pewarna, pengemulsi, penyempurna dan berbagai pengawet. Terlalu banyak lemak hewani dan karbohidrat sederhana (gula dan produk tepung putih) dalam makanan kita, tidak cukup sayur dan buah. Efek? Kami tidak memberi tubuh nutrisi yang diperlukan, termasuk antioksidan penting yang mendukung sistem kekebalan. Kami membentuk kebiasaan makan yang buruk pada anak-anak kami. Harus diingat bahwa sistem kekebalan anak kecil secara bertahap menjadi matang dan pada usia 3-4 tahun mencapai efisiensi yang tepat (menjadi sepenuhnya matang ketika kita berusia 18-20 tahun), oleh karena itu anak-anak paling rentan terhadap penyakit. Kami terlalu sering menggunakan stimulan. Alkohol, kopi, dan rokok menghancurkan vitamin dan elemen yang membantu melawan radikal bebas yang berbahaya bagi sistem kekebalan. Minuman beralkohol dengan persentase tinggi membunuh sel kekebalan yang beredar di dalam darah dan getah bening. Saat merokok, radikal bebas terbentuk di dalam tubuh yang melemahkan sistem kekebalan. Selain itu, asap nikotin mengiritasi mukosa sistem pernafasan, sehingga memudahkan kuman untuk menembus tubuh.
Stres adalah penyebab umum penurunan kekebalan
Kita hidup di bawah stres, kita melibatkan anak-anak kita dalam perlombaan tikus, sementara sistem kekebalan terhubung ke sistem saraf dan ketegangan yang berkepanjangan mengurangi efisiensi kekuatan pertahanan kita. Di bawah pengaruh kortisol, yang diproduksi hampir secara terus-menerus pada stres kronis, jumlah sel darah putih dan kemampuan tubuh untuk memproduksi antibodi menurun. Mengurangi daya tahan tubuh dan pada saat yang sama kelebihan hormon androgenik menyebabkan gangguan flora bakteri alami pada selaput lendir dan perkembangbiakan kuman. Oleh karena itu, orang-orang yang mengalami stres lebih mungkin untuk mengembangkan infeksi dan kurang menanggapi vaksin. Kami menjalani gaya hidup menetap, kami membesarkan anak-anak dalam kondisi rumah kaca, jadi mereka tidak melatih kekebalan mereka. Kami menggunakan deterjen dan antiseptik, kami menghirup asap knalpot, zat beracun yang dikeluarkan dari perekat, cat, karpet, furnitur, kami menghirup udara yang dikeringkan oleh radiator dan AC, mengiritasi epidermis dan selaput lendir serta menghancurkan flora alam.
bulanan "Zdrowie"
