Saya ingin menambah berat badan

Saya seorang remaja. Saya 19. Dengan tinggi 187 cm, berat saya hanya 60 kg. Apa yang harus saya makan untuk menambah berat badan?

Berat badan dan BMI Anda menunjukkan bahwa Anda kurus kering yang mungkin mengindikasikan beberapa penyakit. Anda tumbuh dan berkembang, jadi agar tidak bertindak dalam kegelapan, Anda harus mulai dengan mengunjungi dokter dan memeriksa seluruh tubuh. Penyebab kekurusan mungkin, selain penyakit, parasit (cacing pita) dan terakhir makanan. Jika ternyata tubuh Anda sehat, maka Anda harus pergi ke ahli diet untuk mengatur menu secara detail. Ia akan memperkirakan jumlah kalori berdasarkan wawancara mendetail tentang gaya hidup Anda. Diperlukan uji antropometri yang detail, yaitu komposisi tubuh, tinggi dan berat badan. Dengan pemeriksaan medis, akan memungkinkan untuk menetapkan diet untuk Anda. Untuk saat ini, Natal akan datang dan Anda dapat makan apa yang Anda inginkan dan sebanyak yang Anda inginkan.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.