Saya berumur 26 tahun dan selama beberapa bulan saya menderita sakit punggung yang parah di daerah pinggang. Sakit rasanya saat bangun dari tempat tidur dan di malam hari setelah bekerja. Itu dimulai ketika saya tidak bekerja. Pekerjaan saya adalah kasir stand-up dan terkadang saya membawa beban berat.
Sayangnya, Anda memberikan terlalu sedikit informasi tentang penyakit Anda untuk dapat memberi saran lebih tepat. Tentu sifat pekerjaan Anda tidak membuat punggung Anda lebih mudah. Ini mungkin menunjukkan peningkatan ketegangan myofascial di daerah lumbar dan penyumbatan yang terkait dari satu sendi sakroiliaka di panggul. Mungkin kita berurusan dengan sindrom salib inferior (peningkatan ketegangan pada iliopsoas dan otot ekstensor punggung, dan melemahnya otot perut dan gluteal), yang mengakibatkan asimetri ketegangan - sinyalnya adalah nyeri.
Pertanyaannya adalah, bagaimana dengan bagian tulang belakang yang lebih tinggi dan ketegangan di area tersebut? Adapun nyeri setelah malam - mungkin salah satu penyebabnya adalah posisi tidur - apakah Anda tidur tengkurap? Posisi saat tidur perlu dianalisis, karena tidur tengkurap - atau miring - dapat menyebabkan rotasi panggul dan karenanya juga menyebabkan asimetri ketegangan. Silakan coba - saat tidur miring, letakkan bantal di bawah kaki Anda agar panggul tidak berputar dan kaki tidak melebihi garis tengah tubuh. Mungkin ini akan membawa perbaikan. Sayangnya, sulit untuk membantu apa pun dari jarak jauh, jadi saya mendorong Anda untuk pergi ke fisioterapis untuk mendiagnosis Anda dengan benar dan mungkin memperkenalkan beberapa terapi atau mengirim Anda untuk diagnosis lebih lanjut.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - mengkhususkan diri dalam ortopedi dan fisioterapi olahraga. Ia menyelesaikan banyak kursus dan pelatihan di bidang terapi manual, terapi jaringan lunak dan pelatihan motorik. Melakukan pelatihan gelombang kejut. Tujuan utamanya adalah mengembalikan pasien ke kebugaran penuh dan aktivitas fisik.
Menjawab pertanyaan tentang rehabilitasi dan fisioterapi.
