Varises memang jelek, tetapi yang terpenting adalah akibat dari penyakit kardiovaskular yang serius. Beberapa penyebab varises tidak tergantung pada Anda: usia (vena menjadi kurang fleksibel seiring bertambahnya usia), jenis kelamin (wanita lebih berisiko), kehamilan dan persalinan, atau penyakit yang mendukung pembentukan varises. Namun, gaya hidup yang salah dan kebiasaan buruk juga bertanggung jawab atas perubahan pembuluh darah vena. Periksa seberapa keras Anda mencoba memiliki varises.
Varises tidak hanya menodai, tetapi juga penyakit serius yang membutuhkan pengobatan. Varises tidak selalu bisa dihindari, tapi Anda pasti bisa memperlambat penampilannya, karena beberapa penyebab varises hanya bergantung pada kita. Jadi mengapa kita begitu sering melakukan semuanya sendiri untuk membuat kaki kita rusak oleh varises? Periksa seberapa keras Anda mencoba memiliki varises.
Untuk memiliki varises, Anda tidak peduli dengan berat badan yang tepat
Kegemukan dan obesitas meningkatkan beban pada kaki. Lebih banyak darah harus mengalir melalui pembuluh, dan di bawah tekanan yang lebih besar, dan pembuluh darah yang rapuh tidak selalu menangani hal ini. Obesitas perut sangat berbahaya, karena kelebihan lemak tubuh di bagian ini menghalangi sirkulasi darah.
Untuk memiliki varises, Anda menghabiskan banyak waktu dalam satu posisi
Lama berdiri dan duduk membuat darah sulit mengalir ke jantung, dan otot kaki tidak bekerja, sehingga risiko stagnasi darah di pembuluh darah meningkat. Karena itu, saat Anda berdiri dalam waktu lama, langkahkan kaki ke kaki, naiki jari kaki, lakukan beberapa sit-up. Jika Anda sedang duduk, berjalan-jalan sesekali, gerakkan kaki Anda di bawah meja (mis. Naiki jari-jari kaki Anda, goyangkan, injak-injak, putar kaki Anda dalam lingkaran). Juga, rawat kursi yang nyaman - berat badan harus di pantat, bukan di paha. Tempatkan sandaran kaki di bawah meja dan sandarkan kaki lurus Anda di atasnya (jangan disilangkan). Jangan menyilangkan kaki Anda dan duduk di atas kaki yang melengkung. Alih-alih menggunakan lift, gunakan tangga.
Agar memiliki varises, Anda berjemur di air panas
Karena panas, pembuluh darah membesar dan darah mengalir lebih lambat menuju jantung, yang mendukung retensi jantung. Jadi jangan berlebihan dengan berjemur (di bawah sinar matahari, di solarium), hindari mandi air panas, kompres lumpur, jangan pergi ke sauna, jangan gunakan pencabutan lilin panas.
Untuk mendapatkan varises, Anda berlebihan dengan beberapa olahraga
Gerakan sangat bagus untuk pembuluh darah, selama tidak terlalu berat. Jadi hindari bersepeda berjam-jam, hiking, lari jauh. Pembuluh darah juga tidak digunakan untuk latihan kekuatan, seperti mengangkat beban, karena menyebabkan peningkatan tekanan yang berlebihan di rongga perut, menekan pembuluh yang terletak di sana, dan dengan demikian mencegah aliran darah bebas. Jika Anda rentan terhadap varises, berkuda, mendaki gunung (terutama dengan tas punggung yang berat), tenis, squash juga tidak disarankan.
Untuk terkena varises, Anda selalu memakai sepatu hak tinggi
Tinggalkan tumit untuk acara-acara khusus, karena tumit yang terlalu tinggi (lebih dari 5 cm) benar-benar mengubah dinamika gaya berjalan: otot kaki tidak bekerja dan aktivitas otot betis terbatas (yang disebut gaya berjalan burung). Di sisi lain, hidung yang terlalu sempit menghambat sirkulasi darah di kaki.
Untuk mendapatkan varises Anda merokok
Nikotin mempercepat kerusakan dinding pembuluh darah, berkontribusi pada penyempitan pembuluh darah dan pengapurannya. Saat Anda merokok, risiko penggumpalan darah juga meningkat.
Baca juga: Pemeriksaan Doppler (USG Doppler) - Pemeriksaan efisiensi vena dan arteri
