SINDROM HIPERSENSITIF GUT - bagaimana cara mengurangi gejala?

Sindrom iritasi usus besar memanifestasikan dirinya sebagai kram dan nyeri usus yang parah. Sembelit dan diare selama beberapa hari bergantian di antara Anda. Kami menyarankan Anda apa yang harus dihindari saat diare dan sembelit. Pelajari cara merawat usus yang iritasi untuk mengurangi ketidaknyamanan.

Sindrom iritasi usus besar tidak disebabkan oleh virus atau bakteri, dan tidak terkait dengan kanker. Itu menggoda ribuan orang, lebih banyak wanita daripada pria. Penyebab penyakit belum sepenuhnya dipahami.

Menurut para ahli, gejala bisa disebabkan oleh:

• infeksi usus masa lalu,
• gangguan mikrobiota usus,
• disebut hipersensitivitas viseral, yang dapat dibandingkan dengan peningkatan sensitivitas nyeri,
• kekebalan yang berubah dari sistem kekebalan usus, gangguan komunikasi di sepanjang rute otak-usus (yang disebut poros otak-usus).

Organ internal, meskipun dibangun dengan benar, mengalami kerusakan. Otot-otot usus terganggu. Biasanya kontraksi mereka berirama dan memungkinkan makanan lewat. Pada orang sakit, bagian usus berkontraksi terlalu cepat atau terlalu lambat. Karenanya diare atau sembelit, baik kronis atau bergantian.

Penderita Irritable Bowel Syndrome umumnya tidak pernah merasa sehat. Mereka gelisah, mengeluh sakit perut bagian bawah, gas atau perasaan kenyang. Mereka merasakan apa yang disebut buang air besar tidak tuntas, dan lendir terlihat jelas di tinja mereka. Namun, mereka tidak menurunkan berat badan, tidak menderita anemia, tidak ada darah di tinja, dan tidak demam, yaitu gejala peringatan yang harus segera ditemui dokter.
Selain gejala yang berhubungan langsung dengan usus, gejala lain sering muncul, seperti nyeri di perut bagian bawah. Sebanyak setengah dari wanita yang melaporkan rasa sakit ini ke ahli urologi atau ginekolog menderita sindrom iritasi usus besar. Ternyata penyakit itu terkait erat dengan jiwa - paling sering muncul dan meningkat di bawah pengaruh stres atau depresi.

Selain itu, makanan tertentu (terutama sayuran dan buah-buahan) kaya karbohidrat yang sulit difermentasi (disebut FODMAP) dapat mengubah mikrobiota usus dan juga menimbulkan gejala. Mengeluarkan makanan ini dari diet Anda untuk sementara waktu dapat mengurangi ketidaknyamanan Anda.

Sindrom iritasi usus besar - diagnosis yang benar

Dokter mungkin bertanya kepada Anda tentang nutrisi, serta tentang detail yang tampaknya tidak penting: gaya hidup dan bahkan disposisi. Dia akan memberi Anda rujukan untuk tes dasar (hitung darah dan ESR). Dia pertama-tama harus menyingkirkan kondisi lain yang jauh lebih serius yang menunjukkan gejala serupa. Misalnya pada penderita diare berulang, dilakukan pemeriksaan feses untuk parasit dan pemeriksaan hormonal, karena diare dapat disertai antara lain dengan kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Kadang-kadang dokter mungkin memesan endoskopi usus besar (pemeriksaan dangkal dengan spekulum). Pada orang berusia di atas 50 tahun, tetapi juga pada orang yang lebih muda, jika seseorang di keluarganya pernah menderita kanker kolorektal, kolonoskopi (pemeriksaan seluruh usus dengan spekulum) diperlukan.

Berdasarkan semua hasil, dokter mengeluarkan penyakit lain pada saluran pencernaan - tumor, radang mukosa usus, dll.

Apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari

• Dalam kasus diare, makan terutama produk biji-bijian yang dimurnikan (roti gandum putih, roti gulung, pasta kecil, nasi putih, menir gandum, biskuit), buah - mousse apel, pisang, semangka, sayuran - kentang (sebaiknya haluskan), wortel, selada dan tomat kupas. Hindari buah-buahan mentah, terutama raspberry, stroberi, kismis, sayuran berserat tinggi dan pembentuk gas (misalnya bit, kubis Brussel, kembang kol, kohlrabi, buncis, kubis), kacang-kacangan, serta biji-bijian kasar, bubur, roti gandum, rempah-rempah panas dan alkohol. Kurangi makanan manis. Rebus piring dalam air atau kukus, panggang dengan kertas timah atau rebus tanpa lemak.
• Jika Anda mengalami sembelit, minumlah banyak cairan, setidaknya 1,5 liter cairan sehari, dan ikuti pola makan tinggi serat (serat). Makan buah mentah (terutama batu) dan sayuran berserat tinggi (kubis, bit, kacang hijau). Gantilah kentang dengan butiran kasar. Oatmeal dan roti wholemeal juga enak. Untuk sarapan pagi pertama, tambahkan 1/2 cangkir dedak gandum. Tetapi jika itu menyebabkan gas, sesuaikan pola makan Anda dengan kebutuhan tubuh Anda.

Sindrom iritasi usus besar - jaga tubuh dan jiwa Anda

Sindrom iritasi usus besar, meskipun mengganggu, tidak serius. Meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan terutama bergantung pada perubahan gaya hidup Anda. Sangat penting untuk mengatasi stres dengan terampil. Kegiatan yang lebih besar dapat membantu kita: berjalan-jalan, olahraga rekreasi, dan kontak dengan orang-orang. Anda tidak harus lari dari mereka. Dan jika tidak membantu, jangan malu mencari bantuan dari psikoterapis.
Ingatlah bahwa pola makan berperan penting dalam penyakit ini. Tidak adekuat menyebabkan eksaserbasi gejala. Hindari alkohol, lemak, polong-polongan, kafein, gula, sorbitol (pemanis yang ditemukan dalam permen dan soda), dan pemanis lainnya. Beberapa orang tidak boleh minum susu. Jika mereka mengalami diare setelahnya, mereka mungkin tidak toleran terhadap laktosa (gula susu). Orang yang menderita sembelit disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat nabati. Bangku kemudian mengembang, melunak dan lebih mudah dikeluarkan. Tetapi serat gandum (seperti dedak) juga dapat memperburuk ketidaknyamanan Anda, menyebabkan gas, gas, dan sakit perut.
Alhasil, pola makan harus disesuaikan dengan kebutuhan individu. Artinya, Anda tidak boleh memaksakan diri untuk makan apa yang dianggap sehat karena tidak selalu dapat ditoleransi oleh saluran pencernaan kita.Perawatan diet untuk sindrom iritasi usus besar didasarkan pada percobaan terus-menerus dan pemilihan hidangan yang sesuai dengan suasana hati dan selera Anda.

Baca juga: Diet untuk Irritable Bowel Syndrome Diet untuk Diare. Apa yang harus dimakan saat Anda diare? Serat vital untuk obesitas dan diabetes. Bagaimana cara kerja serat vital? Kemangi untuk gas dan gangguan pencernaan. Sifat obat kemangi

Tidak ada obat tunggal

Ternyata, siapa pun dengan Irritable Bowel Syndrome mungkin memerlukan pengobatan yang berbeda. Sebagai aturan, dokter meresepkan beberapa, di antaranya ada, misalnya, sediaan diastolik dan antidiare atau pencahar. Beberapa orang juga perlu minum obat anticemas atau antidepresan. Bahkan dalam dosis kecil, mereka memberikan kelegaan yang cukup besar. Seringkali obat diubah selama terapi tergantung pada gejala penyakitnya. Berkat kerja sama yang konstan dengan dokter, penyakit yang berubah-ubah ini dapat dikendalikan.

Cara lain untuk meredakan gejala Irritable Bowel Syndrome adalah dengan mengonsumsi probiotik. Ini adalah jenis bakteri yang didefinisikan secara ketat dengan efek menguntungkan yang terbukti pada kesehatan. Di Polandia, probiotik dengan rekomendasi ahli dalam sindrom iritasi usus besar (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (tersedia dalam produk Sanprobi® IBS). Telah terbukti dalam uji klinis bahwa pemberian probiotik ini - dengan mengatur mikrobiota usus - memperbaiki semua gejala gastrointestinal: mengurangi sakit perut, perut kembung dan mengatur buang air besar (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

ReganganLactobacillus plantarum 299v juga mempengaruhi kerja sistem saraf pusat dan komunikasi otak dengan saluran pencernaan, mis. sumbu usus-otak. Sumbu ini berperan penting dalam perkembangan IBS dan penyakit lain, seperti depresi, neurosis, dan gangguan kecemasan. Namun elemen penting dari terapi holistik tidak hanya untuk meringankan gejala, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup.

Bibliografi:

1. K. Niedzielin et al., Sebuah studi terkontrol, double-blind, acak tentang kemanjuran Lactobacillus plantarum 299V pada pasien dengan sindrom iritasi usus besar, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, tidak. 10 (Oktober 2001), hlm. 1143-1147.

2. P. Ducrotte et al., Uji Klinis: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Meningkatkan Gejala Irritable Bowel Syndrome, "World Journal of Gastroenterology", 18, no. 30 (Agustus 2012), hlm.4012-4018.

bulanan "Zdrowie"