Sekalipun pasangan Anda mendengkur, tidur dengannya akan memberi Anda lebih banyak manfaat daripada tidur terpisah. Dan tidak peduli apa jenis kelamin pasangan ini dan apakah hubungan Anda dikonfirmasi oleh dokumen apa pun. Penting untuk merasakan bahwa ada seseorang di tempat tidur selain Anda. Tapi kenapa?
Menurut penulis studi tersebut, yang hasilnya diterbitkan di majalah Frontiers in Psychiatry, pasangan yang berbagi tidak hanya kehidupan tetapi juga satu tempat tidur mendapatkan tidur yang lebih baik - dan ini bukan hanya tentang hubungan yang mereka miliki setiap hari.
Studi tersebut melibatkan 12 pasangan sehat yang tidur di laboratorium selama empat malam berturut-turut, menempel pada perangkat khusus yang memantau otak dan tahapan tidur mereka.
Masing-masing pasangan tidur secara terpisah dan bersama-sama, dan tidur mereka setiap kali dianalisis menggunakan metode polisomnografi ganda dan simultan, di mana, dengan bantuan peralatan (termasuk EEG dan EKG), catatan rinci tentang kerja otak dan jantung dibuat, dan juga parameter vital lainnya diukur, misalnya tingkat saturasi (yaitu saturasi hemoglobin dengan oksigen), pengukuran gerakan pernapasan, pengamatan gerakan anggota tubuh, posisi tubuh, dll.
Meskipun orang yang tidur di ranjang yang sama lebih mungkin untuk menggerakkan kaki dan lengan mereka saat tidur, perilaku ini tidak berpengaruh pada kualitas tidur mereka atau pasangannya: setidaknya tidak terlihat dalam catatan aktivitas otak - artinya gerakan ini tidak membangunkan mereka dari tidur.
Dengarkan apa yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Artikel yang direkomendasikan:
Sindrom fase tidur tertunda - bagaimana cara mengatur tidur?Seperti dirangkum oleh salah satu penulis studi Henning Johannes Drews, asisten profesor di Center for Integrative Psychiatry di Christian-Albrechts-Universität di Kiel, Jerman: analisis menunjukkan bahwa dibandingkan dengan pasangan yang tidur terpisah, pasangan yang tidur bersama memiliki periode tidur REM yang lebih lama dan lebih seragam, yaitu saat mimpi muncul dan otak mengatur dan memelihara ingatan.
Saat tidur di ranjang yang sama (dan pergi tidur pada waktu yang sama), lebih mudah bagi pasangan untuk menyelaraskan ritme tidur - dan ini, menurut para peneliti, juga membuktikan bahwa pasangan sepakat satu sama lain dalam hal lain, yang pada akhirnya mungkin berdampak pada kepuasan yang mereka rasakan dalam suatu hubungan.
Kesimpulan dari analisis ini adalah bahwa tidur di ranjang yang sama dengan pasangan meningkatkan dan menstabilkan fase REM, yang pada gilirannya (seperti yang ditunjukkan oleh penelitian lain) meningkatkan kemampuan interaksi sosial, meningkatkan daya ingat dan kesehatan mental, dan juga membantu menghadapi masalah. - saran penulis penelitian dalam ringkasan mereka.
Artikel yang direkomendasikan:
5 hidangan dan produk untuk membantu Anda tertidur. Makan apa agar bisa tidur nyenyak? Insomnia: apa yang harus dilakukan agar tertidurKami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
--choroba-przenoszona-przez-wszy-i-pchy.jpg)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
