Penelitian menunjukkan bahwa hingga dua pertiga dari penyakit fisik terkait dengan jiwa. Faktanya: orang yang bahagia lebih jarang sakit dan pulih lebih cepat. Itulah mengapa ada baiknya bekerja pada pandangan dunia yang optimis dan tidak memikirkan penyakit.
Apa hubungan antara kesehatan fisik dan mental? Diketahui: pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat. Tetapi hubungan ini juga bekerja sebaliknya - ketika roh sehat, tubuh juga lebih baik. Kesehatan mental, sayangnya, tidak diberikan untuk selamanya. Sebaliknya, ia menyerupai tanaman yang tumbuh dan menguat jika dirawat dengan baik. Atau itu sia-sia dan mati jika Anda tidak menciptakan kondisi yang menguntungkan untuknya.
Dapatkah Anda entah bagaimana memengaruhi kondisi yang diperlukan untuk kesehatan mental ini? Iya dan tidak. Ciri kepribadian tertentu diwariskan. Salah satunya adalah, temperamen. Seseorang pada dasarnya ceria, lincah, yang lain reflektif, lambat. Sampai batas tertentu, kondisi mental Anda juga bergantung pada kondisi di mana Anda tumbuh dan orang tua Anda. Baik warisan dan pengalaman masa kecil berada di luar kendali kita. Untungnya, kita memiliki pengaruh pada watak kita. Ada baiknya mencari tahu bagaimana mengetahui apakah jiwa itu sakit atau sehat.
Baca juga: Apa yang Membuat Seseorang Bahagia? Bisakah Anda mengendalikan stres? DIET untuk suasana hati yang baik - apa yang harus dimakan saat Anda depresi dan dalam suasana hati yang buruk
Tanda-tanda jiwa yang sehat
Seseorang dengan pikiran yang sehat bahagia, cukup bahagia, agak puas. Dia bisa menjaga dirinya sendiri - kebersihan, penampilan, ketertiban di sekelilingnya. Jika kita melihat apartemennya, kita akan melihat urutan relatifnya. Memang tidak sempurna, tetapi sudah pasti bersih di sana dengan berbagai barang di tempatnya, tidak ada kekacauan, kekacauan atau kotoran. Orang sehat menjaga diri mereka sendiri - misalnya, mereka menikmati kesenangan, tetapi mengejarnya dalam batas yang wajar. Mereka tahu bagaimana menikmati momen. Pada saat yang sama, perhatian mereka terhadap diri mereka sendiri tidak mementingkan diri sendiri - hal itu tidak menyebabkan penderitaan bagi orang lain dan tidak berkontribusi pada pengabaian orang yang dicintai. Misalnya ada orang tua yang mendengar bayinya tiba-tiba menangis di kamar sebelah, menutup pintu. Kebanyakan, bagaimanapun, kemudian pergi membantu anak itu. Orang yang sehat dapat melepaskan kesenangan jika, misalnya, biayanya terlalu tinggi. Ini adalah kasus dengan obat-obatan dan kecanduan lainnya - terapis terkadang berkata, "Jika Anda menemukan sesuatu yang begitu menyenangkan, itu tidak baik untuk Anda."
Kesehatan mental juga memanifestasikan dirinya dalam kemampuan untuk mengubah hidup dan pandangan Anda. Jika fakta menunjukkan bahwa pandangan mereka salah, orang sehat mengubahnya, menetapkan tujuan baru dalam hidup. Kesehatan juga sejalan dengan sikap tertentu dalam hidup - bukan dengan optimisme daripada pesimisme. Orang sehat biasanya tidak perfeksionis - lebih sering mereka berpikir bahwa normanya adalah tidak sempurna, bahwa orang lain tidak harus menjadi hebat, dan itu sudah cukup untuk memenuhi tugas dengan cukup baik, belum tentu dengan sempurna.
Tidak ada kesehatan mental
Perfeksionisme adalah racun dalam jangka panjang. Keyakinan bahwa Anda tidak boleh membuat kesalahan dan bahwa orang lain harus diubah menjadi lebih baik meningkatkan penderitaan. Dan penderitaan adalah salah satu gejala kesehatan mental yang buruk. Orang dengan jiwa yang sakit juga mengembangkan perilaku yang aneh dan berbahaya atau kecenderungan untuk melanggar norma sosial. Anda juga dapat sering memperhatikan bahwa mereka tidak mengendalikan reaksi mereka sendiri. Bisakah mereka membantu satu sama lain? Iya! Mengerjakan karakter Anda sendiri akan membawa hasil.
Dan satu lagi kabar baik: kesehatan mental sangat berbeda dari kesehatan fisik - tidak harus menyerah pada aktivitas waktu yang merusak. Penelitian menunjukkan bahwa orang tua umumnya lebih bahagia daripada orang muda. Biasanya, harga diri juga meningkat seiring bertambahnya usia. Metode langkah-langkah kecil berhasil di sini - beberapa keputusan hidup, cara berpikir yang dikembangkan seseorang, sikap, dll. Akan membawa perubahan positif di masa depan. Jadi jangan ragu, lakukan sesuatu untuk kebahagiaan Anda hari ini!
Artikel yang direkomendasikan:
PELATIHAN OTOGENIK oleh Schultz, atau relaksasi dan relaksasi bulanan "Zdrowie"
