Minum krim yang paling mahal sekalipun tidak akan memberikan hasil yang diinginkan jika Anda kekurangan vitamin dan mineral. Anda dapat mengatasi kekurangan ini dengan menelan nutricosmetics, yaitu sediaan yang menyehatkan kulit dari dalam.
Penampilan tidak hanya kulit, tapi juga rambut dan kuku sangat tergantung dari pola makan. Vitamin dan elemen jejak yang disediakan dengan makanan bertanggung jawab atas kondisinya. Jika pola makan Anda terlalu kurus, nutrisi yang Anda dapatkan pertama-tama diarahkan ke organ yang membuat Anda tetap hidup. Untuk yang lain, yang kurang penting, sayangnya jumlahnya tidak cukup. Kulit kemudian mulai berfungsi lebih buruk - mengering dan tidak terkelupas dengan baik.
Masalah seperti itu seringkali merupakan tanda pertama bahwa tubuh kekurangan zat yang diperlukan. Jika periode kekurangan berlanjut, rambut kehilangan kilau dan kuku menjadi rapuh.
Terkadang mengubah pola makan tidak cukup untuk mengganti zat yang diperlukan. Di sinilah nutricosmetics bekerja dengan baik.
Apa kandungan nutricosmetics, yaitu kosmetik secara singkat?
Yang mempengaruhi kondisi kulit kita, terutama ada vitamin A, E, C dan kelompok B.
- vitamin A - mengatur proses keratosis epidermal,
- vitamin E - mengurangi peradangan, memperbaiki kondisi kapiler dan secara tidak langsung mengurangi kekeringan kulit,
- vitamin C - memperkuat pembuluh darah dan membantu mengurangi perubahan warna,
- vitamin B - menenangkan jerawat dan radang selaput lendir, menghilangkan yang disebut mengunyah, membantu mengatasi seborrhea dan rambut rontok, serta pengelupasan kulit yang tidak normal pada epidermis.
Nutricosmetics juga mengandung zat yang menetralkan radikal bebas, dan dengan demikian memperlambat proses penuaan. Selain vitamin E dan C, mereka termasuk karotenoid, flavonoid, likopen atau koenzim Q10.
Sediaan yang dirancang untuk meningkatkan kekencangan kulit dan mengurangi selulit antara lain zat yang memperkuat serat kolagen dan elastin, misalnya isoflavon (disebut fitoestrogen) yang meniru aksi estrogen, yaitu hormon seks wanita.
Pada produk rambut dan kuku, Anda akan menemukan bahan-bahan seperti asam pantotenat, seng, silikon dan kalsium.
Kapan perlu meraih nutricosmetics?
Mereka akan berguna untuk semua orang dengan gejala defisiensi yang jelas, misalnya kulit yang mengelupas atau rambut rontok secara tidak tepat. Juga bagi mereka yang hidup dalam tekanan terus-menerus, merokok atau menurunkan berat badan secara intensif - meskipun mereka belum memiliki masalah dengan kulit atau kukunya. Situasi ini menyebabkan hilangnya banyak nutrisi, dan ini berdampak negatif pada penampilan seiring waktu.
Ingatlah bahwa pembelian suplemen apa pun harus dikonsultasikan dengan dokter (sebaiknya dokter kulit atau internis). Dia akan menilai dengan baik vitamin dan mineral mana yang kurang dan persiapan mana yang sesuai. Hanya dia yang dapat mengetahui apakah penyakit Anda disebabkan oleh cacat kosmetik atau gejala dari beberapa penyakit yang tidak dapat disembuhkan dengan nutricosmetics. Dalam keadaan apa pun Anda tidak boleh mengonsumsi nutricosmetics tanpa berkonsultasi dengan dokter, jika Anda mengonsumsi suplemen makanan atau obat lain - dosis vitamin dapat melebihi dosis harian yang disarankan, dan bahan nutricosmetics dapat mengurangi penyerapan zat yang terkandung dalam obat.
- Pola makan kita tidak sempurna dan mungkin ada kekurangan di dalamnya, yang terkadang menyebabkan beberapa cacat kosmetik. Baru-baru ini, semakin banyak obat muncul di apotek untuk mempercepat pertumbuhan kembali rambut, pembaruan lempeng kuku, dan regenerasi kulit. Layak digunakan, tetapi harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Studi terbaru menunjukkan, misalnya, vitamin antioksidan dosis tinggi, terutama beta-karoten dan vitamin E, yang diberikan dalam tablet tidak selalu memiliki efek perlindungan pada tubuh, dan pada beberapa orang bahkan dapat merangsang pembentukan senyawa yang tidak menguntungkan, misalnya radikal bebas. Hal ini menyebabkan tidak hanya kerusakan kondisi kulit, tetapi juga, misalnya, pada perokok, dapat memicu perkembangan kanker paru-paru. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin kompleks jika Anda kekurangan. Namun, hal ini harus dikonfirmasi oleh dokter.
Selain itu, ingatlah bahwa vitamin dan mineral terbaik adalah yang alami yang terdapat dalam makanan.
Catatan: vitamin dalam nutricosmetics bisa berbahaya
Itulah mengapa Anda harus membaca brosur kemasan dengan sangat hati-hati - terutama jika Anda memutuskan untuk menelan nutricosmetics tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Di sana Anda akan menemukan informasi terperinci tentang dosis sediaan.
Vitamin yang berlebihan bisa berbahaya. Beberapa dikeluarkan melalui urin, sementara yang lain menumpuk di dalam tubuh dan overdosis dapat terjadi. Misalnya, menelan kapsul vitamin A tanpa berpikir panjang mungkin sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan keracunan dengan muntah dan diare, dekalsifikasi tulang, penglihatan kabur, dan rambut rontok.
Bacalah dengan cermat informasi tentang kapan harus mengambil persiapan - sebelum, sesudah atau saat makan. Aturan-aturan ini berkaitan erat dengan karakteristik bahan yang termasuk dalam sediaan. Jika bahan larut dan terserap lebih baik, misalnya di dalam perut, jangan mengambil sediaan beberapa jam setelah makan, karena perut akan melakukan serangkaian kontraksi dan semuanya didorong ke dalam usus besar. Karenanya, ramuan penyembuh terlalu pendek untuk diserap. Dengan tidak mengikuti anjuran tersebut, Anda tidak mengambil risiko efek kesehatan yang tidak menyenangkan, tetapi Anda menghilangkan peluang nutricosmetic untuk bekerja.
Vitamin dan mineral terbaik
Ini yang ditemukan dalam makanan. Jika Anda mengatur pola makan dengan baik, Anda akan mencegah terjadinya defisiensi. Berikut sumber bahan yang Anda butuhkan:
- vitamin A - wortel, paprika, tomat, bayam
- Vitamin B - nasi, sereal, kentang, daging, produk susu
- vitamin E - kedelai, minyak nabati
- vitamin C - buah jeruk, jus blackcurrant, sauerkraut, rosehip (juga dikeringkan)
- kalsium - produk susu, sayuran berdaun, kuning telur
- seng - daging, produk susu, kacang-kacangan, sayuran
- silikon - wortel, peterseli, bit, sereal
- flavonoid - soba, jeruk, anggur merah
piren-w-powietrzu---wpyw-na-organizm-czowieka.jpg)
