Keinginan tiba-tiba untuk cokelat, kacang asin, es krim dengan krim kocok, atau steak berdarah tidak selalu serakah atau lapar: terkadang begitulah cara tubuh memberi sinyal kekurangan nutrisi penting atau menginformasikan bahwa ada sesuatu yang salah. Apa artinya mendambakan sesuatu yang asam, asin, atau manis?
Daftar Isi
- Mengidam susu
- Mendambakan makanan manis
- Mengidam makanan berlemak
- Mengidam rasa asam
- Mendambakan camilan asin
- Mengidam daging
- Mendambakan hidangan pedas
- Mendambakan rasa yang "aneh"
Semua orang tahu perasaan ini ketika kita tiba-tiba memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk makan sesuatu yang spesifik - tetapi hanya ini, karena tidak ada yang bisa memuaskan rasa lapar ini - semua orang tahu. Mengidam seperti itu dicirikan oleh fakta bahwa hal itu biasanya muncul secara tidak terduga dan, seperti dalam kemarahan, seringkali sulit untuk memenuhinya - karena kita tidak memiliki apa yang ingin kita makan di rumah. Tidak terlalu buruk jika toko buka - maka Anda bisa membeli sesuatu.
Namun, perlu diketahui bahwa keserakahan tidak selalu menjadi penyebab mengidam makanan seperti itu: seringkali dengan cara inilah tubuh menuntut tambahan bahan-bahan yang hilang - dan perlu untuk operasi yang tepat. Jadi mari kita lihat mengidam seperti itu, terutama jika mengidamnya cukup sering.
Mengidam susu
Kesediaan untuk makan keju cottage, sandwich keju, atau segelas susu dapat menunjukkan bahwa karena stres yang menyertai Anda setiap hari, tubuh Anda menuntut triptofan yang terkandung dalam produk susu, asam amino yang terlibat dalam produksi serotonin - hormon. kebahagiaan. Mengidam ini juga bisa menandakan kekurangan kalsium serta kekurangan vitamin A dan vitamin D.
Mendambakan makanan manis
Keinginan untuk makan sesuatu yang manis dapat muncul dalam berbagai situasi: baik ketika kita membutuhkan suntikan energi tambahan (gula sederhana yang terkandung dalam permen dicerna dengan cepat dan ditambahkan kepada kita segera setelah dikonsumsi) atau ketika kita mengantuk - dosis glukosa membantu mengurangi energi yang dihasilkan. keadaan tegang karena meningkatkan produksi endorfin, yang meningkatkan mood.
Jika Anda merasa sangat ingin makan cokelat, kemungkinan besar Anda kekurangan magnesium (kakao adalah sumber cokelat yang kaya) atau kalium.
Mengidam makanan manis juga bisa menjadi tanda penyakit, yang paling umum adalah ragi (jamur Candida albicans yang menyebabkannya membutuhkan gula sederhana dalam dosis harian) atau resistensi insulin, yang jika tidak ditangani, dapat menyebabkan perkembangan diabetes.
Artikel yang direkomendasikan:
Apa itu kolesterol? Periksa mengapa perlu menjaga tingkat kol ...Mengidam makanan berlemak
Penglihatan yang mengganggu tentang porsi daging dengan saus berminyak atau kue dengan porsi besar krim kocok dapat menunjukkan bahwa tubuh membutuhkan energi dalam dosis yang padat - tubuh menerima terlalu sedikit energi setiap hari, misalnya karena diet yang drastis atau makanan yang tidak teratur.
Keinginan untuk makan "sesuatu yang berlemak" mungkin juga membuat kita tahu bahwa ia kekurangan lemak yang dibutuhkan untuk mengasimilasi vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, dan K).
Mengidam rasa asam
Apakah Anda bermimpi tentang asinan kubis, sulit mengendalikan diri tentang jeruk atau acar mentimun? Ini bukan hanya kondisi wanita hamil: mengidam seperti itu juga dialami oleh orang-orang yang kekurangan vitamin C. Ini melimpah dalam makanan asam.
Layak untuk menyerah pada keinginan seperti itu, karena vitamin C memengaruhi kerja sistem kekebalan, khususnya - fungsi sel kekebalan T dan B yang melawan bakteri patogen. Dalam produk acar, seperti sauerkraut, terdapat juga bakteri probiotik menguntungkan yang memiliki efek menguntungkan pada flora usus dan mendukung fungsi kekebalannya.
Mendambakan camilan asin
Di toko, Anda secara naluriah melempar keripik ke dalam keranjang, apakah Anda ngiler saat melihat stik asin, dengan keras kepala menambahkan garam ke semua hidangan Anda? Penyebabnya mungkin karena kekurangan beberapa mineral, termasuk kalsium: orang yang menunya terlalu sedikit, misalnya karena diet rendah kalsium, lebih sering mendambakan makanan asin daripada yang lain - konsumsi natrium, yang ada dalam garam, secara berkala meningkatkan kadar darah dalam darah kalsium.
Beberapa peneliti juga menyarankan bahwa keinginan untuk ngemil asin adalah ciri kekurangan kalium dan zat besi. Menariknya, ini juga bisa menjadi tanda dehidrasi. Tetapi juga untuk menandakan penyakit - keinginan terus-menerus untuk camilan asin mungkin salah satu gejala penyakit Addison autoimun, yaitu insufisiensi adrenal primer (jika disertai dengan kelelahan dan kelemahan otot, Anda harus mengunjungi ahli endokrinologi sesegera mungkin).
Artikel yang direkomendasikan:
3 herbal yang akan memberi Anda energi dengan cepatMengidam daging
Nafsu makan mereka mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin B (vitamin B12 hanya dapat ditemukan pada produk hewani), serta protein atau zat besi.
Jika Anda terus-menerus merasa ingin makan daging, atau bahkan harus memakannya, dan perasaan ini disertai dengan kelelahan, gangguan konsentrasi, kebugaran fisik yang kurang, ada baiknya melakukan tes: Anda mungkin mengalami anemia akibat gangguan penyerapan zat besi.
Dalam situasi seperti itu, menambah porsi daging dalam makanan tidak akan membantu, biasanya perlu menambah dan menambah menu makanan yang kaya vitamin C, yang memudahkan penyerapan zat besi.
Mendambakan hidangan pedas
Jika hidangan berbumbu ringan tidak memiliki rasa dan Anda suka membumbuinya dengan rempah-rempah yang ekspresif - kari, cabai, saus tabasco - Anda mungkin kekurangan seng dan kelainan rasa dan baunya yang khas.
Rasa makanan pedas juga bisa menandakan masalah dengan tekanan darah rendah (bumbu pedas dapat meningkatkan tekanan darah sedikit dan mempercepat detak jantung), serta masalah dengan metabolisme (bumbu pedas mendukung metabolisme karena mempercepat pencernaan).
Mendambakan rasa yang "aneh"
Apakah Anda ingin makan sesuatu yang sama sekali tidak cocok untuk dimakan - misalnya plester dinding, kulit kayu, kapur, kertas? Jika Anda tidak hamil, Anda mungkin mengalami kekurangan mineral - seperti kalsium, zat besi, atau seng - yang dikatakan tubuh Anda dengan cara yang tidak biasa. Perlu meminta rujukan dari dokter untuk tes.
Artikel yang direkomendasikan:
Bagaimana cara makan buah tanpa merugikan kita? Setiap orang harus mengetahui aturan iniTeks tersebut didasarkan pada artikel oleh Joanna Anczura dari Zdrowie bulanan
Dengarkan bagaimana menangani terlalu banyak makan atau spesialis apa yang harus dikunjungi. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5
