Timbangan Kantuk - Epworth, Stanford, Karolińska - memungkinkan Anda untuk menentukan tingkat kantuk di siang hari, kemungkinan tertidur atau tertidur di siang hari. Kuesioner ditujukan bagi orang-orang yang berjuang melawan rasa kantuk berlebihan selama aktivitas sehari-hari. Apa tes individu? Bagaimana menafsirkan hasil mereka?
Skala mengantuk mengukur tingkat kantuk di siang hari, kemungkinan tertidur atau tertidur (jangan disamakan dengan kelelahan umum) di siang hari. Skala kantuk digunakan pada orang yang mengantuk berlebihan di siang hari, baik dalam situasi monoton maupun dalam situasi yang sangat tidak biasa untuk tertidur (misalnya saat mengobrol). Penilaian mengantuk dapat dilakukan dengan menggunakan Skala Kantuk Epworth, Skala Kantuk Stanford, dan Skala Kantuk Karolinska. Namun, ini adalah tes yang dilakukan oleh pasien, dan oleh karena itu subjektif, oleh karena itu tidak mungkin untuk menilai rasa kantuk berdasarkan tes tersebut secara faktual. Untuk menilai kantuk di siang hari secara obyektif, dilakukan Pengukuran Berganda dari Latensi Tidur dan Uji Kewaspadaan Beberapa Pengukuran (MWT).
Baca juga: NARCOLEPSI atau Kantuk Tak Terkendali Kantuk setelah makan. Mengapa kita merasa ingin tidur setelah makan? Masalah dengan tidur? Bagaimana cara tidur agar cukup tidur
Skala Kantuk Epworth
Skala Kantuk Epworth digunakan untuk menilai tingkat mengantuk secara keseluruhan, yang merupakan fitur konstan dari subjek. Dalam hal ini, harus ditentukan seberapa tinggi kemungkinan tertidur dalam situasi berikut baru-baru ini. Jika tidak ada salah satu dari situasi ini, bayangkan apakah Anda bisa tidur siang atau tidur pada saat itu. Untuk menilai kemungkinan tertidur dalam situasi tertentu, skala berikut digunakan:
- 0 - tidak mungkin tertidur
- 1 - kemungkinan kecil untuk tidur siang
- 2 - kemungkinan sedang tidur siang
- 3 - kemungkinan besar untuk tidur siang
Seberapa mudah Anda tertidur atau tertidur dalam situasi berikut?
| duduk atau membaca | 0 | 1 | 2 | 3 |
| menonton televisi | 0 | 1 | 2 | 3 |
| duduk di tempat umum seperti bioskop | 0 | 1 | 2 | 3 |
| perjalanan mobil yang monoton selama satu jam sebagai penumpang | 0 | 1 | 2 | 3 |
| berbaring selama istirahat sore | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Percakapan dalam posisi duduk | 0 | 1 | 2 | 3 |
| duduk di tempat yang tenang dan damai setelah makan siang (tanpa alkohol) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| mengendarai mobil selama beberapa menit berhenti dalam kemacetan lalu lintas atau di lampu merah | 0 | 1 | 2 | 3 |
Tambahkan poinnya. Skor 1 hingga 9 berarti semuanya baik-baik saja. Saat memperoleh 10 poin atau lebih, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis dalam diagnosis dan pengobatan gangguan tidur.
10 perintah untuk tidur nyenyak
Skala Kantuk Stanford
Skala Kantuk Stanford menilai tingkat kantuk subjek pada saat tertentu. Triknya adalah memilih jawaban yang paling cocok dengan tingkat kantuk Anda saat ini. Tes dilakukan setiap jam, setiap hari, selama 7 hari.
| czę sięaktyw / a i rześki, waspada, rozbudzony penuh / a | 1 |
| Saya beroperasi pada level tinggi, tetapi tidak pada level puncak. Saya bisa berkonsentrasi | 2 |
| Saya santai dan waspada, tetapi tidak sepenuhnya. Saya bereaksi dengan benar | 3 |
| Saya sedikit kabur, putus asa, tidak dalam kondisi terbaik | 4 |
| Saya melambat, lebih berkabut. Saya kehilangan keinginan untuk tetap waspada | 5 |
| Saya sangat mengantuk, berkabut, berjuang dengan tidur. Saya lebih suka berbaring | 6 |
| Saya hampir tidur Cukup mengantuk | 7 |
Selama jam aktivitas sehari-hari, jawaban dengan skala kurang dari 4 harus dipilih dengan benar. Memilih skala 4 atau lebih menunjukkan masalah tidur. Kemudian disarankan untuk mengunjungi spesialis.
Skala Kantuk Carolingian
Skala Kantuk Karolinska juga menilai tingkat kantuk subjek pada saat tertentu. Versi asli Skala Kantuk Karolińska hanya menyertakan poin 1, 3, 5, 7 dan 9, tetapi yang hilang kemudian ditambahkan ke dalamnya.
Di bawah ini adalah beberapa contoh bagaimana subjek mungkin merasa mengantuk saat ini. Tugas pasien adalah membaca jawaban dengan cermat dan menandai tingkat mengantuk yang paling sesuai dengan keadaannya pada saat tes.
1. Sangat waspada
2. Sangat waspada
3. Waspada
4. Agak waspada
5. Tidak waspada atau mengantuk
6. Saya menunjukkan tanda-tanda kantuk
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Ngantuk, tapi saya tidak kesulitan menahan kantuk
8. Ngantuk, tapi saya kesulitan menahan kantuk
9. Sangat mengantuk, saya kesulitan tidur
Selama jam kegiatan sehari-hari, jawaban dengan skala kurang dari 7 harus dipilih dengan benar.Memilih jawaban dengan skala 7 ke atas menunjukkan masalah tidur. Kemudian disarankan untuk mengunjungi spesialis.
Artikel yang direkomendasikan:
Polisomnografi (studi tidur) - apa itu? Apa saja indikasinya?
