Diet dan aktivitas fisik adalah dasar penurunan berat badan - tetapi selain itu, ada baiknya menggunakan berbagai akselerator metabolisme yang cerdas. Dan beberapa di antaranya ada di dapur Anda. Pelajari tentang 6 bumbu yang paling efektif untuk membantu Anda membakar lemak dan mempercepat penurunan berat badan.
Rempah-rempah, terutama yang memiliki rasa pedas, adalah dukungan berharga bagi orang-orang yang ingin segera menurunkan berat badan beberapa kilogram yang tidak perlu. Dalam kebanyakan kasus, ini disebabkan oleh capsaicin: zat yang ada dalam rempah-rempah tajam dan ekspresif yang memengaruhi proses termogenesis dan mempercepat metabolisme.
Capsaicin juga meningkatkan laju pembakaran kalori hingga 10 persen. Berkat ini, selama diet, Anda dapat membeli sedikit lebih banyak, atau hanya mencapai efek yang diinginkan lebih cepat.
Tapi tidak hanya rempah-rempah yang kaya capsaicin yang membantu menurunkan berat badan, tetapi juga yang mengatur proses pencernaan, mengurangi nafsu makan, meningkatkan fungsi usus atau mencegah penyimpanan gula.
Berikut adalah rempah-rempah yang paling membantu Anda menurunkan berat badan.
Daftar Isi
- Cabai
- Kayu manis
- Jahe
- Lada hitam
- Kunyit
- Kemangi
Cabai
Cabai bubuk adalah sumber yang kaya akan capsaicin. Bahkan sedikit bumbu yang ditambahkan ke makanan menambah energi dan memiliki efek pemanasan, mempengaruhi metabolisme istirahat (meningkatkan proses termogenesis, yaitu konversi energi menjadi panas), juga meningkatkan - dan memperpanjang - perasaan kenyang bahkan setelah makan kecil.
Rasanya sangat pedas, jadi yang terbaik adalah memulai dengan jumlah yang sangat kecil dan secara bertahap tingkatkan dosisnya saat lidah Anda terbiasa.
Kayu manis
Anda bisa menaburkan kayu manis di atas kopi, muesli, bubur, tambahkan ke kolak atau hidangan ikan. Anda juga dapat menggunakannya untuk menyiapkan minuman pelangsing (campurkan satu sendok teh kayu manis dengan satu sendok makan madu dan larutkan dalam 125 ml air hangat pada suhu 39 derajat C - penghangat menghancurkan enzim berharga yang terkandung dalam madu) dan meminumnya setiap hari sebelum sarapan.
Mengapa itu sepadan? Kayu manis mengatur metabolisme karbohidrat dan kadar gula darah, juga meningkatkan kepekaan sel terhadap insulin, dan juga merangsang enzim yang terlibat dalam proses metabolisme. Untuk menghilangkan kelebihan kilogram, cukup menggunakan setengah sendok teh kayu manis sehari, digunakan dengan cara apa pun.
Jahe
Ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena memperlancar pencernaan - minyak yang terkandung dalam rimpang jahe merangsang sekresi air liur dan getah lambung, juga berfungsi sebagai koleretik. Ini juga memiliki efek pemanasan dan meningkatkan metabolisme.
Seperti yang ditunjukkan oleh beberapa penelitian, salah satu kandungannya - gingerol - mempercepat pembakaran lemak yang disimpan di perut dan di organ dalam.
Bumbu ini bisa ditambahkan ke salad, nasi, ikan dan hidangan daging, dan Anda juga bisa menyiapkan minuman pelangsing dari jahe segar: kupas sepotong kecil akar (sekitar 5 cm), potong, lalu rebus setengah liter air, masukkan jahe ke dalamnya. , masak selama 15 menit, tutup - lalu dinginkan, tiriskan, tambahkan 2 sendok makan madu (bisa juga tambahkan sedikit susu secukupnya) dan minum dua kali sehari.
Artikel yang direkomendasikan:
Pembakar lemak: pil diet yang mempercepat pembakaran lemakLada hitam
Ini adalah salah satu rempah paling populer di dunia. Untuk keperluan kuliner, lada hitam terutama digunakan, tetapi ada juga jenis lainnya - termasuk lada putih, merah dan hijau. Piperine alkaloid bertanggung jawab atas rasa lada yang tajam - dan juga untuk sifat pelangsingnya.
Piperine meningkatkan lipolisis (pembakaran lemak), mengintensifkan sekresi cairan pencernaan, sedikit meningkatkan suhu tubuh, mempercepat metabolisme, dan mendukung proses penyerapan protein dan membangun jaringan otot. Agar tidak kehilangan khasiat berharga ini karena suhu tinggi, yang terbaik adalah menaburkan lada pada makanan di akhir memasak atau memanggang.
Kunyit
Memiliki aroma khas jahe dan rasa yang kuat, juga bertanggung jawab atas warna kuning pada beberapa hidangan - seperti nasi - dan memberikan semburat kuning pada campuran kari. Kunyit memperbaiki dan mempercepat pencernaan, karena merangsang sekresi enzim pankreas dan sari lambung, menekan nafsu makan, memiliki efek positif pada hati, juga memiliki sifat koleretik, merangsang sekresi empedu yang terlibat dalam pencernaan lemak.
Baca juga: 7 Rempah Tersehat di Dunia
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Artikel yang direkomendasikan:
Jus segar yang dengan cepat akan meningkatkan metabolisme AndaKemangi
Bumbu aromatik ini sangat meningkatkan pencernaan - minyak esensial yang terkandung dalam daun kemangi yang harum merangsang gerak peristaltik usus, memperlancar penyerapan nutrisi dari makanan, dan merangsang sekresi sari lambung. Namun, sebaiknya jangan digunakan secara berlebihan, karena kemangi juga efektif untuk mengatasi kurang nafsu makan.
Basil harus ditambahkan ke salad (misalnya caprese) dan sup, serta limun. Karena fakta bahwa kemangi menenangkan kram usus dan membantu mengurangi perut kembung, ada baiknya juga menambahkannya ke hidangan perut kembung, seperti hidangan dengan tambahan buncis dan kacang-kacangan, keju berlemak, atau hidangan daging.
Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
.jpg)
-przyczyny-rodzaje-leczenie.jpg)
