Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan masalah jantung dan kontraindikasi untuk berolahraga?

Umur saya 22 tahun, tinggi 176 cm dan berat 89,5 kg. Saya ingin kehilangan selusin kilogram, dan terutama dari perut saya, karena itu mengganggu saya. Tapi sayangnya motivasi saya sedikit, keluarga saya membuat saya tertekan, misalnya dengan menantang saya ketika saya makan malam, tidak makan terlalu banyak, pria gemuk gendut, dll. Tolong bantu, saya tidak tahu harus berbuat apa, dan saya ingin berat badan minimal 70 kg. Sayangnya, saya tidak dapat berolahraga karena ahli jantung saya melarangnya - saya mengobati perikarditis.

Inilah yang terkadang terjadi dalam kehidupan di mana keluarga tidak membantu. Tanyakan kepada dokter apakah jalan kaki setiap hari - 50 menit dengan kecepatan sedang, juga dilarang, karena akan membantu Anda secara fisik dan mental. Anda menulis bahwa Anda tidak memiliki motivasi. Anda harus mencarinya. Mengapa Anda ingin menurunkan berat badan? Apa manfaatnya bagi Anda? Apa yang akan berubah dalam hidup Anda menjadi lebih baik dan lebih buruk jika Anda tidak menurunkan berat badan? Kamu akan terlihat seperti apa, apa yang akan kamu lakukan? Bagaimana reaksi kerabat atau teman Anda dari sekolah? Jawab semua pertanyaan ini dengan menuliskan jawaban Anda. Jangan hanya menjawab pikiran Anda. Tulislah sebanyak yang Anda bisa. Menurut saya, tanpa motivasi apapun, tidak ada diet yang masuk akal. Ketika Anda menjadi lebih kuat, kunjungi situs web kami www.poradnikzdrowie.pl dan temukan solusi yang paling cocok untuk Anda.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl