Bepergian selama kehamilan, alat transportasi apa yang harus dipilih

Mobil, pelatih, atau kereta api - alat transportasi mana yang dapat dan tidak boleh Anda bawa saat sedang mengandung? Kunci untuk membuat pilihan adalah kemudahan dan kenyamanan Anda. Anda harus mempertimbangkan pro dan kontra.

Perjalanan yang panjang dan berat bisa menimbulkan masalah. Karena itu, sebelum berangkat, rencanakan rute dengan cermat dan pilih alat transportasi yang tepat. Mana yang terbaik? Itu tergantung ke mana Anda pergi dan berapa lama perjalanannya.

Mobil

Saat Anda hamil, Anda tidak perlu berhenti mengemudi, terutama karena ini adalah alat transportasi paling nyaman selama periode ini. Namun, ingatlah tentang beberapa aturan penting:

• Pikirkan tentang rute yang akan Anda ambil - hindari jalur samping yang bergelombang - guncangan parah akan memengaruhi kesejahteraan Anda dan dapat menyebabkan komplikasi. Selain itu, hindari pusat kota pada jam-jam sibuk, karena kemacetan lalu lintas dan peningkatan jumlah gas buang tidak dianjurkan bagi ibu hamil, dan jika terjadi komplikasi mendadak dalam kemacetan lalu lintas akan lebih sulit mendapatkan bantuan dengan cepat. Lebih baik mengambil jalan dan sampai di sana sedikit lebih lambat daripada mempertaruhkan diri Anda dan si kecil.
• Anda harus memakai sabuk pengaman di dalam mobil. Meski kewajiban ini tidak berlaku untuk wanita hamil dengan perut yang terlihat, lebih baik melepaskan keistimewaan ini. Sabuk yang diikat dengan benar adalah perlindungan terbaik bagi wanita hamil dan bayi. Tali pengikat harus disetel agar tidak terlalu longgar atau terlalu kencang. Lakukan agar bagian bawah sabuk berada di bawah perut, dan bagian atasnya - di atas tulang dada. Adaptor sabuk khusus akan memudahkan Anda.
• Jangan membongkar kantung udara, karena aman dan melindungi Anda dan anak Anda seefektif penumpang lain.

Lihat juga: Cara mengemudi dengan aman selama kehamilan, yaitu 9 bulan di belakang kemudi

Ibu di belakang kemudi

Anda dapat mengemudikan mobil hingga minggu ke-32 kehamilan - kemudian pindah ke kursi penumpang. Pertama, perutnya begitu besar sehingga sulit untuk bermanuver, dan sering kali menekan roda kemudi. Kedua, gerakan bayi sudah cukup kuat sehingga dapat dengan mudah mengalihkan perhatian Anda dari apa yang terjadi di jalan. Ketiga, jika terjadi benturan atau kecelakaan, setir dan kantung udara dapat membahayakan balita - terkadang trauma kecil sudah cukup untuk melepaskan bantalan. Posisi duduk Anda juga penting. Anda harus mengatur tempat duduk agar roda kemudi tidak menekan perut Anda, dan pada saat yang sama Anda dapat dengan mudah mencapai pedal. Ingat juga bahwa wanita hamil harus beristirahat selama sepuluh menit untuk meregangkan kakinya setelah maksimal dua jam mengemudi. Keluar dari mobil, jalan-jalan, lakukan lingkaran lengan, tarik napas dalam-dalam. Lebih baik tidak mengemudi lebih dari empat jam sehari (karena risiko tinggi trombosis vena). Oleh karena itu, jika Anda akan berlibur naik mobil, pastikan untuk mendapatkan bantuan pengganti yang akan menggantikan Anda di kemudi jika perlu.

Baca juga: Latihan kehamilan trimester II: Latihan penguatan dan pernapasan Herbal dalam kehamilan. Herbal apa yang aman untuk kehamilan? Cara menurunkan berat badan setelah kehamilan - 6 cara menjadi langsing setelah melahirkan

Ibu sebagai penumpang

Jika Anda tidak sedang mengemudi, duduklah di kursi belakang. Menurut statistik polisi, tempat duduk di sebelah pengemudi adalah tempat yang paling terancam di dalam mobil - jika terjadi kecelakaan, penumpang yang duduk di sebelah pengemudi paling sering menderita. Kencangkan sabuk pengaman Anda dan regangkan kaki Anda. Jika Anda hanya berkendara dengan pasangan, gerakkan kursi depan sejauh mungkin untuk memberi Anda banyak ruang untuk kaki. Bawalah bantal kecil ke mobil Anda dan letakkan di bawah punggung Anda - itu akan lebih nyaman.

Melatih

Kereta api adalah yang kedua, setelah mobil, sarana transportasi yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Di dalam gerbong, Anda dapat dengan mudah meregangkan kaki, dan jika sesama penumpang tidak keberatan, Anda dapat mengistirahatkannya di kursi seberang. Namun, hindari bepergian dengan kereta api di musim ramai, karena mudah terluka di tengah keramaian. Pastikan untuk membeli tempat duduk, dan jika Anda bepergian di malam hari - sofa. Hanya ada satu kelemahan bepergian dengan kereta api: jika terjadi komplikasi mendadak, sangat sulit mendapatkan pertolongan medis dengan cepat.

Pelatih

Sayangnya, ini ide yang buruk. Kerugian dari pelatih adalah deretan kursi yang terlalu dekat satu sama lain dan tidak mungkin untuk meregangkan kaki. Situasi seperti itu harus dihindari karena dapat menyebabkan flebitis, pembekuan darah dan pembengkakan. Selain itu, saat hamil, apalagi kalau sudah lanjut, sering kali harus ke toilet (teorinya ada di banyak coach, tapi pada prakteknya beda). Akhirnya, kurangnya ventilasi yang tepat atau getaran yang dirasakan saat mengemudi dapat memperburuk kesehatan atau menyebabkan mabuk perjalanan. Saat Anda tidak punya pilihan selain bepergian dengan bus, belilah tempat duduk di tengah kendaraan (getaran paling rendah di sana). Jika memungkinkan, pilih pelatih ekspres (agar perjalanan tidak memakan waktu lama) dan lipat kursi Anda ke belakang saat mengemudi. Sebelum berangkat, ada baiknya juga mengenakan kaus kaki anti-varises khusus, yang mengurangi risiko edema dan pembekuan darah.

bulanan "M jak mama"