Payudara wanita adalah salah satu bagian tubuh yang paling halus. Jadi mereka membutuhkan perawatan yang luar biasa. Jika Anda ingin mereka cantik dan sehat, Anda perlu tahu apa yang mereka suka dan tidak suka.
Anda dapat melakukan yang terbaik untuk payudara Anda sendiri. Jika Anda merawat mereka secara teratur, mereka akan membalas Anda dengan penampilan yang menarik. Kulit payudara, terutama di sekitar puting dan areola, mengandung lebih sedikit kolagen dibandingkan tempat lain di tubuh. Karena itu, lebih tipis dan membutuhkan perawatan khusus.
Perawatan payudara harian
Gunakan air dingin dua kali sehari (mandi, handuk atau waslap). Di malam hari, gosok payudara Anda dengan air hangat dengan cuka atau garam meja (setengah sendok teh cuka atau garam untuk segelas air), lalu bilas dengan air dingin. Setelah mandi, mulailah pijatan lembut (membelai) payudara dengan tangan yang dibasahi dengan jus zaitun atau lemon. Pijat dengan gerakan melingkar dari bawah ke atas. Gunakan balsem yang dirancang untuk perawatan payudara atau sangat melembapkan dan menutrisi, hindari puting dan areola. Jika Anda memiliki payudara besar, pastikan kulit di bawahnya selalu kering, karena kelembapan memicu iritasi dan mikosis.
Baca Juga: Semua Yang Perlu Anda Ketahui Tentang PAYUDARA Nyeri Payudara: Penyebab Nyeri Payudara Bagaimana cara merawat payudara kita? Panduan praktis
Senam untuk otot dada akan mengangkat payudara
Latihan meningkatkan ketegangan kulit (bra alami), mencegah degenerasi jaringan ikat (dan ini adalah perancah kelenjar susu) dan memperkuat otot-otot dada yang menghubungkan ligamen suspensori yang menopang payudara. Jadi, olahraga teratur mengencangkan payudara dan membuatnya terangkat.
Baca juga:
Latihan untuk pembesaran payudara
5 latihan sederhana untuk payudara kencang
Nyeri payudara - Apa akibatnya?
Rokok, alkohol, dan sinar matahari merusak payudara Anda
Tanpa rokok, payudara terasa jauh lebih baik. Saat Anda tidak merokok, saluran susu tidak melebar, abses, fistula dan peradangan tidak berkembang. Terlalu banyak alkohol juga merusak payudara. Dosis harian yang tidak mempengaruhi struktur internal dan penampilan mereka adalah satu minuman dengan persentase tinggi, segelas anggur (sebaiknya merah) atau segelas bir. Selain itu, kulit payudara mudah terbakar karena kandungan melanosit yang sangat sedikit. Ini adalah sel yang menghasilkan melanin - pigmen coklat yang melindungi tubuh dari sinar matahari. Jadi saat ingin berjemur tanpa bra, gosok payudara dengan high sunscreen cream. Lakukan hal yang sama di solarium.
Lakukan dengan semestinya
Kontrol berat badan
Payudara adalah bagian tubuh yang paling cepat memberi beban karena sebagian besar terdiri dari jaringan adiposa. Itu juga menghilangkan lemak paling cepat. Jadi jika Anda memutuskan untuk melakukan perawatan pelangsingan, pilih salah satu yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan berlebih secara perlahan. Penurunan berat badan yang terlalu cepat akan menyebabkan payudara jatuh, kendur, dan jelek. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan agar tampilan payudara tidak terlalu drastis adalah diet dan olahraga.
bulanan "Zdrowie"
