Sebelum Anda menyiram toilet, periksa mangkuk toilet - warna urin Anda tidak hanya menunjukkan banyak hal tentang kesehatan Anda, tetapi juga tentang apakah Anda terhidrasi dengan baik. Dan dalam cuaca panas, ini sangat penting!
Warna urin tergantung pada banyak faktor - dipengaruhi oleh pola makan dan pengobatan, dan terkadang juga gaya hidup. Meskipun kita cenderung meremehkannya, tidak memperhatikan apa yang mengalir ke toilet, ini bisa menjadi petunjuk penting tentang kesehatan Anda.
Kebiasaan ini perlu diubah: perubahan warna urin yang tiba-tiba sering kali merupakan tanda pertama bahwa tidak semuanya baik-baik saja dengan kesehatan kita: ini mungkin menunjukkan, misalnya, infeksi saluran kemih yang sedang berkembang atau penyakit lain. Dalam kasus ini, Anda harus selalu menghubungi dokter Anda, karena semakin cepat penyakit ditemukan, semakin mudah untuk mengobatinya nanti.
Namun, pada hari-hari panas, warna urin Anda dapat berubah sering - bahkan setiap jam - tergantung pada seberapa banyak cairan yang Anda minum - dan memberi petunjuk apakah Anda minum dalam jumlah yang tepat atau apakah Anda harus minum lebih banyak untuk menghindari dehidrasi.
Urine yang sangat pucat dan hampir transparan menunjukkan bahwa Anda mungkin minum lebih banyak air daripada yang disarankan. Lebih baik mengurangi jumlah ini karena kelebihan air mengeluarkan elektrolit dari tubuh, yang dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Jumlah cairan yang optimal (termasuk air) yang harus kita minum setiap hari adalah sekitar 2,5 liter (tetapi ini adalah nilai perkiraan dan dapat berubah tergantung berat badan atau gaya hidup). Ingatlah bahwa air tidak hanya disediakan oleh air, tetapi juga sup, buah-buahan dan sayuran - termasuk tomat, mentimun, stroberi, semangka, zucchini.
Simak apa arti warna urine Anda. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5
Artikel yang direkomendasikan:
Kebenaran dan mitos tentang air minum. Berapa liter air yang harus Anda minum setiap hari?Urine berwarna kuning atau kekuningan, seperti limun atau bir ringan, menandakan tubuh Anda terhidrasi dengan baik dan benar.
Warna kuning ke tembaga dari urin Anda menandakan bahwa sudah waktunya untuk minum sesuatu - tubuh Anda kehilangan lebih banyak air daripada yang dihirup, membuat urin Anda lebih pekat, mengubahnya menjadi sedikit lebih gelap.
Warna urine oranye tua atau kopi menunjukkan dehidrasi parah: maka Anda harus menambahkan cairan, sebaiknya dengan sedikit teguk. Maka layak minum air mineral yang kaya elektrolit.
Dalam beberapa kasus - ketika tubuh kehilangan air karena diare atau muntah - elektrolit perlu diganti dengan mengambil sediaan khusus yang mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh. Urine berwarna coklat juga muncul dalam perjalanan penyakit tertentu, termasuk penyakit ginjal dan hati.
Tetapi jika urin Anda berwarna ini, meskipun Anda minum cukup dan baik-baik saja, perhatikan diet Anda: urin bisa berubah menjadi coklat, termasuk setelah makan banyak buncis atau rhubarb.
Artikel yang direkomendasikan:
URIN: analisis. URINE TEST dasar yang menjelaskan banyak hal tentang KESEHATAN Infeksi saluran kemih dalam kehamilanKami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
