Mengapa, meskipun saya ingin, saya tidak dapat menemukan waktu dan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan? Mengapa, setelah beberapa saat, saya pikir itu tidak masuk akal karena saya tidak akan menurunkan berat badan?
Mungkin masalahnya adalah motivasi Anda untuk menurunkan berat badan? Mungkin Anda termasuk orang yang terlalu sibuk dan hanya memiliki sedikit waktu tidak hanya untuk berolahraga, tetapi juga untuk aktivitas lain yang berhubungan dengan diri Anda? Ini hanyalah ide karena terlalu sedikit informasi spesifik di email Anda. Mungkin juga jenis makanannya tidak disesuaikan dengan sosok, gaya hidup dan kepribadian Anda (ya, itu juga penting!). Jika, setelah waktu yang singkat, Anda tidak melihat hasil dari upaya Anda, tidak heran jika Anda berkecil hati. Mungkin ada baiknya menggunakan bantuan psikolog untuk mengembangkan sistem penguatan dan insentif untuk mempertahankan penurunan berat badan - ini adalah masalah penting. Namun, dia harus memiliki pengalaman di bidang ini - periksa apakah ini masalahnya sebelum membuat janji. Salam Piotr Mosak
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Piotr Mosakpsikolog pendidikan dan psikolog bisnis, pelatih bisnis, psikoterapis, dosen universitas.
