Saya berumur 12 tahun dan saya memiliki paha yang sangat besar dan kaki yang tebal, saya mencoba untuk berlatih berlari dan melakukan beberapa olah raga, tetapi saya cepat lelah dan pulang ke rumah dan makan yang manis-manis, saya tidak memiliki batasan. Saya ingin menurunkan berat badan dari 53 kg menjadi 42, jadi teman-teman tidak akan mengatakan bahwa saya gemuk di kaki dan paha saya. Apakah ada cara untuk melakukan ini?
Tenang saja, yang terpenting adalah bagaimana perasaan Anda pada tubuh Anda sendiri. Apa yang orang katakan tidak selalu benar. Namun, pertimbangkan apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan nutrisi Anda. Misalnya untuk kesejahteraan, kesehatan, dan sosok yang lebih baik. Jangan cepat menyerah, aktivitas apapun itu baik dan berdampak positif bagi tubuh kita, seiring berjalannya waktu, saat kondisi membaik, Anda akan bisa berolahraga lebih lama, tidak cepat lelah.
Beri tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. Usahakan untuk tidak makan makanan manis, baik setelah berolahraga atau sama sekali. Mereka tidak memiliki nilai gizi, hanya nilai energi yang tinggi dan akan dengan cepat mengurangi upaya dan dedikasi Anda untuk berolahraga. Gantilah makanan manis setelah latihan dengan buah, misalnya jika Anda merasa lapar. Selain itu, hindari minuman manis dan makanan cepat saji. Sisihkan empat atau lima kali makan sehari dan pastikan dimakan dengan interval tiga atau empat jam, dan hindari ngemil di antara waktu makan.Pada awalnya, Anda mungkin merasa sulit untuk beralih dan menghentikan kebiasaan makan yang tidak sehat, tetapi cobalah untuk menerapkan saran saya secara bertahap.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
