Bagaimana cara mengubah diri dan hidup Anda?

Butuh waktu lama bagi saya untuk mendefinisikan apa yang ada di dalam diri saya, mengatur saya, dan mengatur hidup saya. Saya frustrasi dengan diri saya sendiri. Dengan hidup saya dan fakta bahwa tidak ada yang berfungsi seperti yang saya inginkan. Itulah yang saya sebut "seolah-olah saya akan menyukainya", tetapi saya tidak tahu apakah saya menginginkannya. Saya selalu bertanya-tanya bagaimana rasanya berorientasi pada sesuatu yang spesifik. Teman-temanku mengembangkan bidangnya masing-masing. Ketika kami bertemu, saya selalu mendengar siapa yang mencoba tangan mereka di bidang mereka, dan saya mendapat kesan bahwa setiap orang dalam hidup mereka menaruh kepercayaan mereka pada diri mereka sendiri, perkembangan mereka dan kepuasan mereka. Hanya di tempat kedua adalah kepuasan dengan waktu luang dan kehidupan sosial. Terlebih lagi, saya tidak mengerti mengapa ketika saya mendengar tentang pertemuan bersama, pergi ke suatu tempat atau waktu yang dihabiskan dalam sekelompok orang yang saya sukai, saya selalu dapat terlibat sedemikian rupa sehingga membuahkan hasil. Saya tidak ragu untuk membatalkan sesuatu yang "profesional", mencari penitipan anak dengan biaya berapa pun, hanya untuk pergi, karena sejauh ini yang saya pedulikan dalam hidup saya. Maaf saya tahu Hidup saya didedikasikan untuk pertemuan sosial, karena saya tidak punya tujuan lain. Saya memiliki pekerjaan, seorang suami, seorang anak perempuan, saya tidak dalam situasi keuangan yang buruk, tetapi saya masih lelah akan sesuatu, sesuatu yang mengganggu saya dan saya mengeluh tentang sesuatu. Saya tidak bisa menikmati hal-hal kecil. Saya tidak memiliki kekuatan pendorong dalam bentuk ambisi profesional, saya tidak akan maju dengan apapun, karena saya tidak peduli dengan apapun secara profesional sehingga saya dapat mengabdikan diri untuk itu. Saya memiliki pekerjaan yang tidak saya sukai. Saya semakin senang bahwa saya masih mengambil cuti melahirkan selama mungkin. Jika saya harus mengatakan apa yang paling saya sukai tentang pekerjaan saya, jawaban saya adalah minum kopi dan berbicara dengan orang yang bekerja dengan saya. Karena saya tidak bisa mengeluh tentang kru. Saya melihat tawaran pekerjaan berkali-kali, mengetik kata kunci yang menurut saya menarik secara profesional, tetapi saya tidak pernah melangkah lebih jauh. Saya tidak mengirim CV, saya tidak mencoba karena saya menyerah terlalu cepat. Pikiran saya adalah bahwa saya memiliki pekerjaan yang stabil, meskipun tidak memuaskan, mengapa mengubahnya jika saya punya anak dan kapan saja saya perlu berhenti, berlibur, saya selalu bisa melakukannya. Pekerjaan baru - tanggung jawab baru dan tidak diketahui lingkungan seperti apa. Lalu saya berhenti. Dan selama beberapa tahun sekarang. Saya juga frustasi di malam hari ketika bayi saya menjerit dan saya ingin tidur. Aku membentaknya meskipun aku tahu seharusnya tidak. Saya berhubungan dengannya sedemikian rupa sehingga keesokan harinya saya merasa sangat menyesal dan bahkan merasa lebih tertekan. Suami saya menenangkan saya, meminta saya untuk tidak melakukannya, karena itu tidak akan melakukan apa-apa, tetapi saya tidak bisa, dan kadang-kadang saya bahkan berpikir bahwa karena perilaku ini, hidungnya akan berlubang. Pantas. Saya membenci diri saya sendiri karena perilaku seperti itu, tetapi ketika saya gugup dan marah, saya tidak dapat mengendalikan diri. Yang terburuk adalah suami saya meminta saya untuk mengambil bayi saat dia tidak ada (dia bekerja di luar negeri) dan tidur dengan orang tuanya, karena dia takut saya akan melakukan sesuatu padanya. Kemudian saya merasa sangat buruk, karena saya tahu emosi saya sangat besar, saya mengeluarkannya secara lisan, tetapi saya juga tahu bahwa saya tidak mampu menyakitinya. Anda hanya tahu dan merasakannya. Ini adalah hidupku. Saya canggung, saya tidak dapat menemukan apa pun untuk dinikmati dan dikendarai. Saya mencintai anak saya, jadi saya menunda kepulangan saya setelah cuti melahirkan selama mungkin, sehingga menghalangi diri saya untuk pergi keluar ke orang lain. Saya tidak tahu harus memilih apa. Tetap di rumah dengannya? Pergi bekerja? Saya tidak tahu. Saya ingin bersama putri saya, tetapi saya merasa perlu mengubah sesuatu ... dan bagian terburuknya adalah tipe frustrasi saya dan bahkan mungkin kepribadian saya tidak mengizinkan saya. Saya selalu berpikir bahwa sesuatu yang buruk harus terjadi dalam hidup saya sehingga saya akhirnya mengerti berapa banyak yang saya miliki, dan itu terjadi. Saya menderita tumor kelenjar ludah. Untunglah, dia baik-baik saja, tapi untuk sementara seluruh situasi sangat mengguncang saya dan saya merasa bahwa hidup saya dinilai terlalu tinggi. Ya, setelah saya terbiasa, saya dijadwalkan untuk pergi ke rumah sakit dan semuanya kembali normal. Saya tidak bisa hidup berbeda dan bersyukur atas apa yang saya miliki. Saya ingin berubah, saya ingin mengubah hidup saya menjadi lebih memuaskan, atau saya ingin mengubah kepribadian saya menjadi lebih optimis, menikmati diri saya dan keluarga saya ... tetapi saya tidak tahu caranya.

Terima kasih atas surat Anda. Nasihat korespondensi harus didasarkan pada fakta bahwa konsultasi psikologis diperlukan. Anda menulis tentang sikap hidup dan preferensi orang tua Anda, tetapi tidak tentang orang tua seperti apa mereka bagi Anda, atau - dalam praktiknya - mereka mendukung dan menerima Anda, atau hanya menuntut dan mengkritik (tentu saja, sederhananya). Perkembangan kepribadian dipengaruhi oleh banyak variabel dan dalam proses terapi Anda perlu mengenalinya, menamainya satu per satu dan memahami hubungannya dengan harga diri dan kesejahteraan Anda. Jalan yang panjang menanti Anda, tetapi itu menarik dan menawarkan prospek perubahan. Temukan situs web Asosiasi Psikologi Polandia dan tab "psikoterapis yang direkomendasikan", temukan seseorang yang paling dekat dengan tempat tinggal Anda dan mulailah proses perubahan. Semoga berhasil!

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Psikolog, spesialis dengan pengalaman 30 tahun, pelatih keterampilan psikososial, psikolog ahli dari Pengadilan Distrik di Warsawa.

Bidang kegiatan utama: layanan mediasi, konseling keluarga, perawatan seseorang dalam situasi krisis, pelatihan manajerial.

Di atas segalanya, ini berfokus pada membangun hubungan yang baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang yang berada dalam krisis yang parah.

Dia mengajar psikologi forensik di Fakultas Psikologi SWPS di Warsawa, di Universitas Warsawa dan Universitas Zielona Góra.