Saya berumur 13 tahun, 152 sentimeter dan berat badan 42 kilogram. Apakah itu salah? Saya kekurangan berat badan? Jika ya, apa yang dapat saya lakukan dengannya?
Untuk menilai perkembangan berat badan dan berat badan Anda, akan lebih baik jika membandingkan pengukuran pada kisi persentil tinggi dan berat. Di atasnya Anda dapat melihat bagaimana tubuh Anda berkembang dan apakah itu benar. Sekarang Anda berada pada tahap awal kematangan seksual dan Anda mungkin mengalami fluktuasi berat badan saat Anda meningkat dengan cepat. Inilah saatnya Anda perlu menjaga pola makan yang benar (kaya mineral, vitamin, protein, lemak dan energi yang baik) dan aktivitas fisik.
Saya merekomendasikan situs web National Center for Nutritional Education, di mana Anda akan menemukan banyak informasi praktis tentang bagaimana remaja harus menyusun makanan dan bagaimana mereka perlu bergerak untuk berkembang secara sehat. Namun, jika dengan berat badan ini, Anda merasa tidak memiliki kekuatan, Anda kesulitan belajar, perlu mengunjungi dokter anak dan mendiagnosis tubuh, atau terkadang Anda tidak mengalami kekurangan nutrisi.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
