Umur saya 14 tahun, tinggi 156 cm dan berat 51 kg. Baru-baru ini saya mulai berlari dan berolahraga. Ini adalah latihan A6W (Weider Six). Agar efeknya lebih baik dan lebih cepat terlihat, saya ingin menggunakan pola makan yang sesuai. Saya ingin memiliki perut rata dan paha indah tanpa kehilangan payudara saya. Apakah Anda memiliki tips cara makan agar efeknya cepat terlihat? Saya ingin menambahkan bahwa saya sangat suka ngemil dan sampai batas tertentu saya kecanduan rasa manis. Saya mencoba membatasi diri, tetapi saya tidak ingin menyerah sepenuhnya. Namun, jika perlu, saya akan mencoba.
Halo, Ketika Anda berusia 14 tahun, penumpukan lemak di perut, paha dan pinggul adalah fisiologis, karena begitulah cara tubuh menyediakan hormon wanita untuk menstruasi yang teratur. Jadi tidak ada keajaiban diet untuk menurunkan berat badan di tempat ini dan tidak ada kebutuhan seperti itu. Selain itu, sebagai remaja, Anda hanya dapat menurunkan berat badan di bawah pengawasan dokter anak dan dalam kasus yang dibenarkan, bila Anda didiagnosis mengalami obesitas. Satu-satunya cara untuk memiliki tubuh yang langsing adalah dengan berolahraga secara tepat dan mengubah pola makan Anda untuk membatasi makanan manis, misalnya menjadi satu hari dalam seminggu. Diet pelangsing rendah kalori membatasi perkembangan Anda dan dapat berakhir dengan anoreksia atau bulimia. Saya mendorong Anda untuk berlatih olahraga berikut: renang, tenis, senam, dan terakhir menari. Mereka mengembangkan semua otot dan bentuk secara merata. salam Hormat
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
