Bagaimana Saya Dapat Mengatasi Stres?

Saya berusia 20 tahun, selama beberapa tahun saya memiliki masalah dengan penyakit kanker yang gemetar. Itu terjadi dalam situasi stres dan sangat mengganggu saya, misalnya di berbagai jenis acara, ketika Anda harus mengangkat gelas atau apa pun, tetapi setelah minum alkohol, alkohol berhenti. Saya tidak punya masalah dengan alkohol karena saya hanya minum di pesta seperti itu. Itu juga muncul di tempat kerja dalam situasi stres, dan itu paling membunuh saya ketika seseorang memperhatikan fakta ini, tertawa atau memiliki komentar tentang itu. Kemudian menjadi lebih buruk. Saya tidak tahu bagaimana menghadapinya.

Jika tangan Anda hanya mulai gemetar dalam situasi stres, dan ini bukan masalah neurologis, misalnya, Anda harus mencari berbagai cara untuk mengatasi stres. Teknik relaksasi, teknik pernapasan, meditasi, yoga, tai chi sangat membantu dalam hal ini - Anda dapat mendaftar untuk semua jenis kelas ini, cukup cari di internet dan pergi ke tempat diadakannya. Saya juga merekomendasikan olahraga, berenang, lari, dll.

Dan pasti akan sangat membantu untuk bekerja dengan psikoterapis tentang topik ini. Pekerjaan terapeutik harus bertujuan untuk menerima diri sendiri dan gejalanya, jika ada. Tidak semuanya harus diperangi, terkadang Anda harus menerima diri Anda apa adanya dan bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap stres; beberapa menjadi merah, yang lain berjabat tangan, dan yang lainnya mulai gagap. Penerimaan diri juga mengurangi ketegangan dan mengurangi gejala.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Psikoterapis, psikolog dengan spesialisasi klinis. Dia berurusan dengan psikoterapi dalam tren Sistem Integratif. Dia melakukan terapi individu untuk orang dewasa, terapi keluarga dan terapi untuk pasangan. Ia memiliki pengalaman bertahun-tahun dalam pekerjaan terapeutik, bekerja dengan menggabungkan unsur-unsur dari berbagai pendekatan terapeutik, sehingga pusatnya adalah manusia, dan pilihan metode selalu bergantung pada kemampuan, kebutuhan, dan harapan pasien.

www.psychoterapia-pietrzyk.pl

Dia menyelesaikan pelatihan komprehensif dalam Psikoterapi di Institute of Integrative Psychotherapy di Krakow, serangkaian kursus pelatihan tentang bekerja dengan pasangan, psikosomatoterapi, pengobatan gangguan kepribadian, gangguan depresi dan kecemasan, dan kecanduan. Dia sangat tertarik pada terapi hubungan dan bekerja dengan orang yang sakit somatik. Dia menjalankan Pusat Bantuan Psikologis di Katowice dan Pusat Psikologi Świętokrzyskie di Busko-Zdrój.