Bagaimana Anda bisa berolahraga di rumah setelah artroskopi lutut?

Seminggu yang lalu, saya menjalani artroskopi lutut. Dokter mengeluarkan lipatan sinovial untuk saya. Bagaimana saya harus melatih kaki ini? Apakah Anda membungkuk, angkat? Jahitannya akan lepas dalam beberapa hari. Dan berapa lama saya akan menggunakan kruk? Saat ini sulit tanpa mereka, dan lutut sedikit bengkak dan terkadang sakit dan tekanan.

Selama 2-3 minggu anggota tubuh yang dioperasi harus diturunkan dengan kruk siku, kompres dingin harus diterapkan padanya setiap 2 jam selama 15-20 menit, harus diangkat sehingga lutut berada di atas pinggul.

Latihan: 1. Berbaring telentang, anggota tubuh diluruskan, tekan lutut yang dioperasi ke tanah, tahan selama 10 detik, rileks. Ulangi 10 kali. 2. Posisikan seperti diatas, angkat tungkai 10 cm diatas tanah, tahan 10 detik, ulangi 10 kali. 3. Berbaring telentang, geser tumit ke lantai, sampai terasa sakit, ulangi 10 kali. Saya hanya memberikan beberapa senam rumahan, tetapi itu tidak akan menggantikan rehabilitasi penuh yang dilakukan oleh fisioterapis berpengalaman.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Ia mengkhususkan diri dalam rehabilitasi gigi yang melengkapi perawatan ortodontik dan gigi. Ia mengobati: nyeri pada sendi temporomandibular, ronki dan lompatan pada sendi temporomandibular, bruxism (menggiling), tinnitus. Pemilik Pusat Rehabilitasi REHABILIS.