Frustrasi menyebabkan ngemil yang tidak terkontrol atau kekhawatiran yang tidak terbatas. Ada rasa tidak masuk akal saat ada terlalu banyak frustrasi dalam hidup kita. Namun, sumbernya mungkin dari berbagai faktor, misalnya kecenderungan kepribadian, oleh karena itu beberapa metode pengobatan telah dikembangkan.
Penyebab frustrasi yang paling umum adalah masalah sehari-hari. Kredit, masalah di tempat kerja, pertengkaran dalam keluarga membuat stres melebihi batas yang bisa ditanggung dan kita jatuh ke dalam perangkap fiksasi. Jadi ternyata penyebab paling umum dari makan berlebihan adalah kelebihan beban. Ya, makan bisa melegakan, tapi hanya untuk sementara. Dalam situasi seperti itu, kita harus berhati-hati untuk buang air.
Apa yang akan membantu mengatasi frustrasi?
Anda dapat mengurangi stres dengan memperbaiki suasana di rumah dengan mempelajari cara menangani konflik di tempat kerja. Anda dapat menemukan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan, memberi kegembiraan dan yang Anda sukai: hobi, bermalas-malasan, berkebun atau bertemu teman.
Kepribadian mudah frustrasi
Namun, secara obyektif kita juga mengalami sedikit stres. Namun demikian, kami terus-menerus khawatir tentang sesuatu, kami merasakan ketakutan yang samar atau gangguan yang tidak dapat dibenarkan. Inilah yang terjadi jika kita memiliki kepribadian penghasil frustrasi, meskipun tidak ada alasan nyata untuk itu. Jika jiwa kita dibangun dengan cara ini, kita akan merasakan emosi negatif bahkan tanpa alasan. Dalam hal ini, diperlukan koreksi kepribadian. Biasanya, ini terjadi selama sesi psikoterapi, dalam lokakarya pengembangan kepribadian.
Penyebab frustrasi? Kegagalan hidup
Penyebab frustrasi yang berlebihan juga "penderitaan eksistensial". Meskipun hidup tidak memberi kita alasan khusus untuk khawatir, kita menderita karena beberapa kebutuhan penting kita tidak terpenuhi. Seseorang mungkin merasa kesepian dan ingin memiliki seseorang yang dekat.
Terkadang kita menderita karena kita tidak mengembangkan bakat kita atau karena kita merasa hidup ini berjalan tanpa hasil. Jika frustrasi kita datang dari kebutuhan yang begitu dalam, pribadi, dan belum terpenuhi, maka tidak ada pilihan lain selain mengejarnya. Jelas itu berisiko, mungkin gagal, tapi itulah pubertas.
Frustrasi: Mengembangkan atau Menyebabkan Stagnasi?
Inilah sebabnya mengapa banyak psikolog percaya bahwa frustrasi mengembangkan orang. Jika kita lari dari kedewasaan ini, kita hanya memiliki fiksasi: makan, tidak perlu menonton TV, dan stagnasi hidup.
bulanan "Zdrowie" Baca juga: Siapa yang bertanggung jawab? Diet anti stres. Pola makan untuk orang yang hidup di bawah tekanan terus-menerus. Iri hati adalah salah satu emosi yang paling merusak. Bagaimana cara menghilangkan rasa iri?
